ThaiMTB.com

มือใหม่เสือหมอบคับ
ก่อนหน้านี้ปั่นภูเขามาตลอด ไม่มีการปวดเขาเลย อาจจะเพราะผมไม่ได้ปั่นไกลมาก แต่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ มาสักสองสามเดือน มีอาการปวดหัวเขาด้านนอกครับ ทั้งสองข้าง และตะคริวมาบ่อยๆ 25-30 กิโลก็โทรมาหาผมและ จึงคิดว่ามาจากการตั่งครีทที่ผิด ผมใช้บันได อัลเตก้า ครีทชิ สีเหลือง+กินข้ำทิ้งช่วงห่าง+นานๆปั่นที รบกวนขอข้อมูลการเซตครีทจากพี่ๆหน่อยครับเพื่อลดอาการนี้ครับ ขอบคุณครับ ท่านั่งผมไม่มีปัญหามีแค่ปวดเขาหรือมันเกี่ยวกันด้วย รบกวนด้วยครับ ไม่ทราบจริงๆ ขอบคุณครับ

พูดยากมากเรื่องเข่า
ลองยกเบาะให้สูงขึ้นอีกนิดนึงดีไหมครับ ย้ำว่าทีละนิด คือ ครึ่งเซน หรือ เซนนึง

ครีท ก็มีผล ลองเริ่มจากตั้งความสูงอาน ---> เดินหน้า ถอดหลัง อานให้เหมาะสม ----> เจ็บเข่าไหม ถ้าไม่ไปต่อ ---> ดูครีท (ฟิตติ้งครีตใช้เวลา หาคลิบจากยูทู้ปดูได้ครับ ลองดูคลิบนี้ ประมาณนาที 13 ... https://www.youtube.com/watch?v=4GrrFirf44M )