กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ผู้ดูแล: อ.ตั้ม
กฏการใช้บอร์ด
ชมรม ชุมเสือบ้านคลอง พิษณุโลก
ที่อยู่ แยกบ้านคลอง ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000
ผู้ดูแล อ.ทวีศักดิ์ ตันอร่าม โทร 081-887-4233
ชมรม ชุมเสือบ้านคลอง พิษณุโลก
ที่อยู่ แยกบ้านคลอง ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000
ผู้ดูแล อ.ทวีศักดิ์ ตันอร่าม โทร 081-887-4233
- เสือเทพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 7180
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ธ.ค. 2008, 23:35
- Tel: 0815969502
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: CANNONDALE F3 + groupset dura ace หมอบTIME RXRS VIP + ZIPP 404 + groupset sram red
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
มาสนใจอาหารการกินกันหน่อยครับ..เพื่อสุขภาพ
1. การกินคะน้าตาไม่เป็นต้อ
คะน้าเป็นผักหาง่ายในท้องตลาด เป็นผักที่อุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสาร " ลูทีน " ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา จากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย
2. การกินเห็ดป้องกันกระดูกพรุน
คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการขาดวิตามินดีและแคลเซียม จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยิ่งอยู่ในวัยสูงอายุก็อาจเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ล่าสุดนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดงเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ และการขาดธาตุทองแดงแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้อาการกระดูกพรุนแย่ลงไปอีก ดังนั้นการกินอาหารที่มีธาตุทองแดงมาก เช่น เห็ด ปู กุ้งมังกร หอยนางรม ลูกพรุน ปลาซาร์ดีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
3. การกินแอปเปิลให้ปอดแข็งแรง
ไม่ว่าจะกินแอปเปิลเขียวหรือแดงก็ดีต่อปอดเป็นที่สุด เพราะแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ " เคอร์ซีทิน " สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย วิธีการกินแอปเปิลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือ ต้องกินผลสดทั้งเปลือก ซึ่งจะให้ได้รับสาร " เพกทิน " จากเปลือกแอปเปิลเพิ่มขึ้นด้วย สารเพกทินมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนคุณสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักการกินแอปเปิลจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิว เพราะในแอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถึง 75 เปอร์เซ็นต์ การกินแอปเปิลสด ได้ประโยชน์มากมาย
4. การกินองุ่นทั้งเมล็ดช่วยชะลอความแก่
ใครที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวสองพันปี เรามีวิธีการชะลอความชราด้วยการกินผลไม้ที่หาง่าย ๆ เช่น องุ่น และต้องเคี้ยวเมล็ดองุ่นด้วย เพราะในเมล็ดองุ่นมีสาร " โอพีซี " (oligomeric proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า องุ่นจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายใน ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยชะลอความชราและเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย
ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุก ๆๆ คนเลยคร๊าบบบ
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
1. การกินคะน้าตาไม่เป็นต้อ
คะน้าเป็นผักหาง่ายในท้องตลาด เป็นผักที่อุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสาร " ลูทีน " ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา จากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย
2. การกินเห็ดป้องกันกระดูกพรุน
คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการขาดวิตามินดีและแคลเซียม จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยิ่งอยู่ในวัยสูงอายุก็อาจเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ล่าสุดนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดงเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ และการขาดธาตุทองแดงแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้อาการกระดูกพรุนแย่ลงไปอีก ดังนั้นการกินอาหารที่มีธาตุทองแดงมาก เช่น เห็ด ปู กุ้งมังกร หอยนางรม ลูกพรุน ปลาซาร์ดีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
3. การกินแอปเปิลให้ปอดแข็งแรง
ไม่ว่าจะกินแอปเปิลเขียวหรือแดงก็ดีต่อปอดเป็นที่สุด เพราะแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ " เคอร์ซีทิน " สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย วิธีการกินแอปเปิลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือ ต้องกินผลสดทั้งเปลือก ซึ่งจะให้ได้รับสาร " เพกทิน " จากเปลือกแอปเปิลเพิ่มขึ้นด้วย สารเพกทินมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนคุณสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักการกินแอปเปิลจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิว เพราะในแอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถึง 75 เปอร์เซ็นต์ การกินแอปเปิลสด ได้ประโยชน์มากมาย
4. การกินองุ่นทั้งเมล็ดช่วยชะลอความแก่
ใครที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวสองพันปี เรามีวิธีการชะลอความชราด้วยการกินผลไม้ที่หาง่าย ๆ เช่น องุ่น และต้องเคี้ยวเมล็ดองุ่นด้วย เพราะในเมล็ดองุ่นมีสาร " โอพีซี " (oligomeric proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า องุ่นจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาสุขภาพจากภายใน ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยชะลอความชราและเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาอีกด้วย
ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุก ๆๆ คนเลยคร๊าบบบ
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
- เสือเทพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 7180
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ธ.ค. 2008, 23:35
- Tel: 0815969502
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: CANNONDALE F3 + groupset dura ace หมอบTIME RXRS VIP + ZIPP 404 + groupset sram red
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: Supat-mtb, เสือหางยาว x, เสือเทพ และ บุคคลทั่วไป 3 ท่าน
พี่เสือหางยาว เรทX เข้ามาในบอร์ดแล้วเฉยอยู่ไย ควักดาบออกมาซิ..
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
กำลังดูบอร์ดนี้: Supat-mtb, เสือหางยาว x, เสือเทพ และ บุคคลทั่วไป 3 ท่าน
พี่เสือหางยาว เรทX เข้ามาในบอร์ดแล้วเฉยอยู่ไย ควักดาบออกมาซิ..
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
- เสือหางยาว x
- ขาประจำ
- โพสต์: 367
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ย. 2009, 10:49
- Tel: 0892715451
- team: ชุมเสือบ้านคลอง
- Bike: khs
- ตำแหน่ง: พิษณุโลก
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
มีภาพเก็บตกค้างอยู่ในกล้อง จากงานเขื่อนฯ ให้กับเสือโย
- ไฟล์แนบ
-
- DSCF5312.JPG (30.91 KiB) เข้าดูแล้ว 824 ครั้ง
- เสือหางยาว x
- ขาประจำ
- โพสต์: 367
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ย. 2009, 10:49
- Tel: 0892715451
- team: ชุมเสือบ้านคลอง
- Bike: khs
- ตำแหน่ง: พิษณุโลก
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
พี่เสือบ้านคลองครับ เช้าวันเสาร์ มีรายการอาหารอย่างนี้ที่บ้านใหม่ ก่อนไปพิจิตรรึเป่าครับ จะได้นอนแต่หัวค่ำไม่กินช้ายเย็น
- ไฟล์แนบ
-
- DSCF5289.JPG (35.45 KiB) เข้าดูแล้ว 820 ครั้ง
- เสือผมยาว
- ขาประจำ
- โพสต์: 729
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2008, 12:52
- Tel: 081-7852965
- team: กฝผ ฝ่ายปฎิบัตฺการภาคเหนือ
- Bike: trek8500
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
เดือนตุลาสมาชิกชุมเสือบ้านคลองจะไปออกทิรปที่ประเทศลาวกัน ผมขอฝากพี่เสือหางยาวตามหาน้องคนนี้ให้ที น้องแกเป็นนางแบบอยู่ที่ประเทศลาว
- ไฟล์แนบ
-
- xx.jpg (47.5 KiB) เข้าดูแล้ว 810 ครั้ง
- เสือเทพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 7180
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ธ.ค. 2008, 23:35
- Tel: 0815969502
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: CANNONDALE F3 + groupset dura ace หมอบTIME RXRS VIP + ZIPP 404 + groupset sram red
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
เห็นแล้วอยากกินจัง ขอซักซี่โครงได้ไหมครับ น่าแทะจัง..
มีอาหารคาวแล้ว ก็ต้องมีของหวานด้วยนะครับ..
เรื่องตามหาคนเนี่ย พี่เสือหางยาวถนัดนัก...ครับ!!
ไม่รู้ไปเที่ยวนี้น้องๆที่จองไว้ คงหนีไปแต่งงานหมดแล้ว..
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
มีอาหารคาวแล้ว ก็ต้องมีของหวานด้วยนะครับ..
เรื่องตามหาคนเนี่ย พี่เสือหางยาวถนัดนัก...ครับ!!
ไม่รู้ไปเที่ยวนี้น้องๆที่จองไว้ คงหนีไปแต่งงานหมดแล้ว..
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
- เสือเทพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 7180
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ธ.ค. 2008, 23:35
- Tel: 0815969502
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: CANNONDALE F3 + groupset dura ace หมอบTIME RXRS VIP + ZIPP 404 + groupset sram red
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ขอพักเครื่องก่อน..เย็นนี้เจอกันในราดพัดครับ เตรียมแรงไว้เพียบเลยวันนี้..
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
Thanks: hosting รถยนต์มือสอง
- จ่าเยิ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 8698
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 14:15
- Tel: 0613635515
- team: Cyclemania-Trek-Probike
- Bike: TREK Madone 9 / TREK Superfly AL
- ตำแหน่ง: 68/2 ถ.วิสุทธิกษัติย์ ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000
- ติดต่อ:
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ขอเชิญพี่ๆน้องๆ ชาวชุมเสือบ้านคลองร่วมงานทำบุญร้าน เป็นงานเล็กๆ แบบเรียบง่ายครับ
วันที่ 9 /9/09 เวลา 09.09 น.
ร้านตั้งอยู่แถวแยกอู่ทอง ติดร้านตาป๊อกข้าวมันไก่
ขออภัยที่ไม่ได้มาเรียนเชิญด้วยตัวเอง ขอบคุณทุกท่านครับ
บอร์ดนี้...เข้ามาที่ไรหัวใจเต้นแรงทุกที..555
วันที่ 9 /9/09 เวลา 09.09 น.
ร้านตั้งอยู่แถวแยกอู่ทอง ติดร้านตาป๊อกข้าวมันไก่
ขออภัยที่ไม่ได้มาเรียนเชิญด้วยตัวเอง ขอบคุณทุกท่านครับ
บอร์ดนี้...เข้ามาที่ไรหัวใจเต้นแรงทุกที..555
Cyclemania Phitsanulok
- เสือเกีย
- ขาประจำ
- โพสต์: 689
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 09:29
- Tel: 08-3871-6336
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: schwinn mesa gsx , jamis dragon , chevy 20", trek 8500 zr , terk madone 4.7
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ช้าไปแล้วเสือหางยาว ตอนเย็นวันนี้เห็นเกือบหมดแล้วเสือหางยาว x เขียน:หนุกหนานกันใหญ่เลยนะช่วงนี้ วันนี้แอบไปร้านน้องขวัญใจ กะว่าจะไม่เจอใคร ที่ไหนได้พบสองเสือบ้านคลอง เสือดำ กะ เสือเกีย ไปแอบไปซุ่มด้อมๆ มองๆ หาอะไรแถวบึ่งพระ ต้องคอยติดตามเช้าวันเสาร์ จะมีอะไรที่ใหม่สดมาให้ชาวชุมเสือฯ ได้ยมโฉมกัน 555
มังกรถ้าไร้หัว หางก็ตีกันเอง ถ้าคานบนเอน คานล่างก็เบี้ยว ถ้าเสาเอกเฉียง เสาโทก็เฉ
- kunyai
- ขาประจำ
- โพสต์: 542
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มี.ค. 2009, 14:30
- Tel: 085-7269529
- team: ชุมเสือบ้านคลอง พิษณุโลก
- Bike: Specialized S-WORKS M5
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
บอร์ดคึกครื้น...แรงดี..เสาร์นี้น่าจะวิ่งฉิวนะจ้ะพี่ๆ...
- ไฟล์แนบ
-
- 112.jpg (74.39 KiB) เข้าดูแล้ว 777 ครั้ง
-
- สมาชิก
- โพสต์: 49
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 เม.ย. 2009, 11:39
- Tel: 0877568209
- team: -
- Bike: missile-Kona
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
เข้ามาทักทายก่อนจะเข้านอนครับ
ดูเงียบเหงาจังเลย..
หลานโอ๊ต....
ดูเงียบเหงาจังเลย..
หลานโอ๊ต....
- kunyai
- ขาประจำ
- โพสต์: 542
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มี.ค. 2009, 14:30
- Tel: 085-7269529
- team: ชุมเสือบ้านคลอง พิษณุโลก
- Bike: Specialized S-WORKS M5
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
ขออนุญาติชุมเสือ..ขายของก่อนนอนหน่อยครับ...
ขายปืนสั้นพร้อมใช้จริงๆ..ทุกวันนี้เก็บอย่างเดียว..ไม่กล้ายิง(กัว..ตกใจเสียงดัง) ขอขายให้เสือผู้กล้าทั้งหลายในราคา..แบบให้ฟรีๆก็ยอม..ขี้เกียจเก็บ..สภาพใหม่ ไกอ่อน.ลั่นง่าย ทดลองยิงฟรีๆก่อนได้ทุกเวลา..โทรก่อนได้ก่อนนะ..ช้าอด.
ขายปืนสั้นพร้อมใช้จริงๆ..ทุกวันนี้เก็บอย่างเดียว..ไม่กล้ายิง(กัว..ตกใจเสียงดัง) ขอขายให้เสือผู้กล้าทั้งหลายในราคา..แบบให้ฟรีๆก็ยอม..ขี้เกียจเก็บ..สภาพใหม่ ไกอ่อน.ลั่นง่าย ทดลองยิงฟรีๆก่อนได้ทุกเวลา..โทรก่อนได้ก่อนนะ..ช้าอด.
- ไฟล์แนบ
-
- 222.jpg (56.47 KiB) เข้าดูแล้ว 768 ครั้ง
- เสือบ้านคลอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 266
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ม.ค. 2009, 11:55
- Tel: 0817869000,0815328061
- team: MTB.Banklong Team
- Bike: KLIEN and SPECIALIZE S-WORK
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
เสือหางยาว ถ้าสั่งอาหารอย่างนี้ผมคิดว่าสมาชิกชุมเสือบ้านคลองคงไปไม่ถึงงานแข่งเรือที่พิจิตรแน่เลย เสือแสน คงสั่งลี โอมาตั้งแน่นอนเสือหางยาว x เขียน:พี่เสือบ้านคลองครับ เช้าวันเสาร์ มีรายการอาหารอย่างนี้ที่บ้านใหม่ ก่อนไปพิจิตรรึเป่าครับ จะได้นอนแต่หัวค่ำไม่กินช้ายเย็น
- เสือแสนย์
- ขาประจำ
- โพสต์: 1557
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ค. 2009, 03:58
- Tel: 086-9307203
- team: ชุมเสือบ้านคลองพิษณุโลก
- Bike: Specialized Rockhopper A1
- เสือหางยาว x
- ขาประจำ
- โพสต์: 367
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ย. 2009, 10:49
- Tel: 0892715451
- team: ชุมเสือบ้านคลอง
- Bike: khs
- ตำแหน่ง: พิษณุโลก
Re: กระดานข่าว กันยายน 2552 ครับ
คืนนี้อยู่เวร เหงาจัง น้าเทพไม่ส่งยาแก้เหงามาให้บ้าง พวก เบอร์โทร เด็กกก นะ