เสือตะรุเตา ชวนปั่น Tarutao Bike satun

[asran]

รับงาน

[oyz99]

[asran]

คิดถึงกัน

[yod_80]

ฝนตกตลอด

[ครูเสือ]

ฝนตกก็ไปได้ถ้าใจไปคุนยอด ไม่ต้องจำสีนแบบกบหรอก ตอเดียวก้ามเนื้อเหียวเหม็ด

[asran]

สรุปยอดอยู่ไหนตอนนี้ครับ

[sompong39]

สงสัย ต้องย้ายงาน!! จะได้อยู่สตูล.....

[tarutao]

ฝนตก จักรยานไม่ได้ปั่น เรามาปั่นกระทู้กันดีกว่า ^^

[yod_80]

สรุปยอดอยู่ไหนตอนนี้ครับ

กำลังจะออกมาทำธุรกิจประกันภัยรถยนต์ที่บ้านครับ...อย่าลืมมาอุดหนุนกันนะครับ

[yod_80]

ฝนตกก็ไปได้ถ้าใจไปคุนยอด ไม่ต้องจำสีนแบบกบหรอก ตอเดียวก้ามเนื้อเหียวเหม็ด

ครับครูเสือ ได้ข่าวว่าไปซ้อมที่สงขลากับครูชุง ทีมชาติยังอายเลยใช่มั้ยครับ

[tarutao]

ตารางการซ้อมของผมครับ
วันจันทร์ เช้า ปั่นเอาหน้าขาระยะทาง 30-35กิโลเมตร เย็น เข้าฟิตเน็ตสร้างกล้ามเนื้อ
วันอังคาร เช้า ขึ้นเขา ระยะเวลา 1.30 ชั่วโมง เย็น ว่ายน้ำผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
วันพุธ เช้า ปั่นรอบขา80-120รอบ 2ชั่วโมง เย็น เดินเบาๆในสนามกีฬา
วันพฤหัสฯ เช้า ปั่นทางหินในป่า 2 ชั่วโมง เย็น พักผ่อน
วันศุกร์ เช้า ปั่นเอาระยะทาง เย็น ฝึกทักษะ
เสาร์ พัก
อาทิตย์ แข่ง

[yod_80]

ตารางการซ้อมของผมครับ
วันจันทร์ เช้า ปั่นเอาหน้าขาระยะทาง 30-35กิโลเมตร เย็น เข้าฟิตเน็ตสร้างกล้ามเนื้อ
วันอังคาร เช้า ขึ้นเขา ระยะเวลา 1.30 ชั่วโมง เย็น ว่ายน้ำผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
วันพุธ เช้า ปั่นรอบขา80-120รอบ 2ชั่วโมง เย็น เดินเบาๆในสนามกีฬา
วันพฤหัสฯ เช้า ปั่นทางหินในป่า 2 ชั่วโมง เย็น พักผ่อน
วันศุกร์ เช้า ปั่นเอาระยะทาง เย็น ฝึกทักษะ
เสาร์ พัก
อาทิตย์ แข่ง

ยังสูตรซ้อมกับเค้ากันเฮ้อเสือณัฐ 555

[tarutao]

ตารางการซ้อมของผมครับ
วันจันทร์ เช้า ปั่นเอาหน้าขาระยะทาง 30-35กิโลเมตร เย็น เข้าฟิตเน็ตสร้างกล้ามเนื้อ
วันอังคาร เช้า ขึ้นเขา ระยะเวลา 1.30 ชั่วโมง เย็น ว่ายน้ำผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
วันพุธ เช้า ปั่นรอบขา80-120รอบ 2ชั่วโมง เย็น เดินเบาๆในสนามกีฬา
วันพฤหัสฯ เช้า ปั่นทางหินในป่า 2 ชั่วโมง เย็น พักผ่อน
วันศุกร์ เช้า ปั่นเอาระยะทาง เย็น ฝึกทักษะ
เสาร์ พัก
อาทิตย์ แข่ง

ยังสูตรซ้อมกับเค้ากันเฮ้อเสือณัฐ 555

หวังเป็นตัวแทนภาคกีฬานักเรียน ครับ

[tarutao]

ชมรมเสือตะรุเตา ร่วมกับ ร้านอาซานmtb ขอเชิญร่วมทริป
"Thai-Malaysia Bike Tour 2013"
วันอาทิตย์ ที่ 24 พฤษจิกายน 2556

วัตถุประสงค์ : เพื่อพบปะนักจักรยานและการปั่นท่องเที่ยวเชิงรณรงค์ให้หันมาปั่นจักรยาน

ณ อุทยานแห่งชาติทะเลบัน - เมืองกาง้ะ ประเทศมาเลเซีย
ระยะทางประมาณ 60 กิโลเมตร ไป-กลับ

ใช้เส้นทางจุดผ่าน R15, Jalan Kaki Bukit

R15
1. มุ่งหน้าทางตะวันออก ไปตามR15 3.3 กม.
2. ขับตรงไปตลอดเพื่อวิ่งบน R15 9.0กม.
3. วิ่งตรงต่อไปยัง R120 230 ม.
4. เลี้ยวซ้าย เข้าสู่ เส้นทาง 7 950 ม.
5. เลี้ยวขวา ซอยที่ 1 ไปยังR123 4.6 กม.
6. เลี้ยวขวา เข้าสู่ เส้นทาง 7 20.1 กม.
7. เบี่ยงขวาเล็กน้อย เข้าสู่ Jalan Sekolah Derma


ในการนี้ มีค่าลงทะเบียน 300 บาท/คน เพื่อนำเงินนั้นมาซื้ออาหารและน้ำดื่ม

ทุกท่านควรมีพาสปอร์ต/บอเดอร์พาสติดตัวด้วยนะครับ

ท่านใดสนใจติดต่อได้ที่ ร้าน อาซาน เอ็มทีบี โทร..0894644660

[asran]

เงียบจังโบ้เรา