ThaiMTB.com

vara-indy เขียน:

เกจิจักรยาน มาช่วยตอบกระทู้นี้เลยนะครับ จขกท.

ขอบคุณที่ชมครับ

ผมเป็นแค่คนที่ชอบคุยเรื่องจักรยานเท่านั้นเองครับ

bongza เขียน:
มันจะเกี่ยวกับขาด วิตามินอะไรรึปล่าวครับ

ในบางคนอาจจะเกี่ยวครับ แต่สำหรับเสือฯ ส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะขาดวิตามินหรือไม่ขาด เวลาปั่นฯ นานๆ ก็มักเจออาการมือ-เท้าชาเป็นประจำอยู่แล้วครับ บางทีมันเกร็งมือจับแฮนด์นานๆ โดยลืมผ่อนคลายอริยาบทนะครับ

ขอผม ชาแค่มือซ้าย นิ้ว ก้อย นาง กลาง (ชามากไปน้อยตามลำดับ)

อากาศผม ต้องใช้เวลา 4-5 วันกว่าจะหายสนิด แล้วจะค่อยๆดีขึ้น

ว่าจะไปติด bar end กับปรึกษาคุณหมดด้าน sport หน่อย

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้
ทีแรกนึกว่าเป็นที่ปลอกมือ เปลี่ยนมา 3 คู่แล้วค่ะ

ของผมเท้าซ้ายเส้นเลือดปูดขึ้นมาเลย ว่าจะเอามีดกรีด แล้วย้ายเส้นเลือดเอาซ่อนไว้ด้านข้าง ไม่ก็ทำบายพาสมันเองซะเลย ชาเหลือเกิน

อาการมือชา เกิดจากน้ำหนักกดลงบนฝ่ามือมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงปลายนิ้วไม่สะดวก เหมือนนั่งขัดสมาธินาน เหน็บจะกินขา ลองปรับหลักอานลงนิดหนึ่ง อย่ากำแฮนด์แน่นเกินไป ต้องลองแก้หลายๆอย่างครับ สูตรการเซ็ตรถ บางครั้งก็ไม่เป๊ะกับบางคนเสมอไป น้ำหนักตัวอาจมีส่วนเกี่ยว เวลาปั่นนานๆบางครั้งผมก็ชา ต้องเปลี่ยอิริยาบท บ่อยๆ คลายมือบ้าง เปลี่ยนจุดจับบน แฮนด์บ้างครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ เพราะผมก็มีอาการชาบริเวณมือทั้งสองข้าง เดี๋ยวจะลองปรับตามที่ทุกท่านแนะนำไว้ครับ

ใหม่ๆผมก็เป็นครับ

อาการชาต่างๆ การเปลี่ยนอิริยาบทระหว่างปั่นเป็นระยะๆ จะช่วยได้ดีมาก เช่น ทุกๆ 15 นาที ให้ยืนปั่น(หากทำได้) ปรับเปลี่ยนการจับแฮนด์ ตำแหน่งการจับ ก็ช่วยได้มาก ...
แต่หากพบการชาที่นิ้วมือ เหมือนๆ กันทั้ง 2 ข้าง พึงระวังเรื่องหมอนรองกระดูกกดทับด้วยครับ เพราะท่าการปั่นหากก้มมากเกินไปในระยะเวลานานๆ ก็จะส่งผลไปที่ปลายนิ้ว นาง ก้อยของมือทั้ง 2 ข้าง เท่าๆ กันครับ