ฟังข่าวจาก VOA มา ไม่สงสัยเลยทำไม ใครบางคนใน 347 ชอบกาแฟดำกันจริง ๆ
เราได้ยินคำพูดที่ว่า No Pain, No Gain กันมามากแล้ว คำที่ว่านี้มักจะใช้กับการออกกำลังกาย โดยมีความหมายว่า จะต้องมีความอดทนกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่อีกไม่ช้าไม่นาน อาจจะมีคำขวัญใหม่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเจ็บปวดเนื้อตัว
กาแฟดำช่วยผู้คนในลักษณะต่างๆ กันมาเป็นเวลานานแล้ว นักศึกษาที่ต้องเขียนเปเปอร์ส่งในตอนเช้าดื่มกาแฟแทนอาหารเย็น นักเพาะกล้าม นักขี่จักรยาน และนักวิ่งจำนวนไม่น้อยดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย
อาจารย์ รอเบิท ม๊อทเทิ่ลแห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์บอกว่า แคฟฟีนในกาแฟส่งผลต่อสมอง และลำไขสันหลัง โดยสะกัดกั้นสารเคมีชีวภาพ Adenosine ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการถ่ายเทพลังงานในการออกกำลัง และคาดคะเนว่า แคฟฟีนอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้
ในการทดลองกับผู้ชายหนุ่ม 25 คน ในวัยระหว่าง 18-22 ปี โดยแบ่งกลุ่มระหว่างผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟกับผู้ที่ดื่มวันละ 3-4 ถ้วย หลังการออกกำลังกายแล้ว เมื่อรับประทานยา ซึ่งมีแคฟฟีนผสมอยู่ในอัตราส่วน 5 มิลลิกรัมต่อทุก 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว นักวิชาการพบว่า อาการเจ็บปวดเนื้อตัวหลังการออกกำลังกายลดลงเท่าๆ กัน
ยังไม่ทราบว่า กลไกของการลดความเจ็บปวดนั้น ทำงานอย่างไร อาจารย์รอเบิท ม๊อทเทิ่ลบอกว่าคงจะต้องทดลองกับหนูตะเภา เพื่อทำความเข้าใจในกลไกที่ว่านี้ แต่อย่างน้อย ในตอนนี้ ถ้าใครมีข้อแก้ตัวว่า ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่อยากไปออกกำลังกาย ก็มีวิธีแก้ ให้กาแฟสักถ้วยและยิ้มหวานๆ ก็น่าจะเป็นแรงกระตุ้นใจให้ไปโรงยิมฯ ได้
ลอกมาจาก http://www.voanews.com/thai/2009-04-01-voa6.cfm
ว่าแล้วก็ขอให้นักปั่นจักรยานซดกาแฟกันต่อด้วยความสบายใจได้เลย
การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
ผู้ดูแล: ra_p
กฏการใช้บอร์ด
347 Cycling Team
347 Cycling Team
- พล 347
- ขาประจำ
- โพสต์: 1101
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:24
- team: 347 Cycling Team
- Bike: Cannondale EVO
- ติดต่อ:
- CK3
- ขาประจำ
- โพสต์: 2782
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:48
- team: 347 LOVER, Floating Market Bike Club
- Bike: COLONZE SL
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
วันเสาร์นี้ต้องเปลี่ยนจากคาปูชิโน่เย็นเจี๊ยบมาเป็นกาแฟดำสักสักถ้วยเสียแล้ว
ปล. ขออนุญาตก็อปปี้ข้อความไปฝากเพื่อนๆสักหน่อยนะครับ
ปล. ขออนุญาตก็อปปี้ข้อความไปฝากเพื่อนๆสักหน่อยนะครับ
แอบแซงเพราะแรงน้อย
- CJ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1280
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 20:14
- team: 347 Cycling Team
- Bike: Cannondale
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
ถึงว่าซิ คนบางคนเลยไม่เคยเจ็บเนื้อเจ็บตัวเลย
อ้อ ดำๆ ต้อง เอสเพรสโซ่ ในช่วงเพอร์เฟ็คชอท ครับ
อ้อ ดำๆ ต้อง เอสเพรสโซ่ ในช่วงเพอร์เฟ็คชอท ครับ
- พล 347
- ขาประจำ
- โพสต์: 1101
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:24
- team: 347 Cycling Team
- Bike: Cannondale EVO
- ติดต่อ:
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
กำลังคิดอยู่นะว่า ถ้าหลุดกลุ่มบ่อย ๆ อันเนื่องมาจากอ่่อนซ้อม กาแฟดำอาจจะช่วยการปวดร่างกายได้บ้าง
แต่ปวดกระดองใจที่ถูกเขาทิ้งให้ปั่นอยู่คนเดียว เห็นทีกาแฟดำ ๆ จะช่วยอะไรไม่ได้นะพี่น้อง
แต่ปวดกระดองใจที่ถูกเขาทิ้งให้ปั่นอยู่คนเดียว เห็นทีกาแฟดำ ๆ จะช่วยอะไรไม่ได้นะพี่น้อง
- TNN
- ขาประจำ
- โพสต์: 3458
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 21:03
- team: 347 Cycling Team
- Bike: C'dale : Super Six Team Edition 2010 & EV0 Team 2012 / FlashF3 2011/Flash Carbon Ultimate 2012 / Felt AR1 Garmin Team issue 2010 & Bianchi L'UNA 928 carbon W
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
เห็นทีต้องเปลี่ยนจากโกโก้เย็น มาเป็นกาแฟดำบ้างแล้ว..ถึงที่ว่าการฯ ทีไร อ่อนระโหยโรยแรงทุกที..โกโก้เย็นมีแค่ก๊อก 2 เผื่อกาแฟดำ ทำให้มีก๊อก 3 ก๊อก4 กับเค้าบ้าง.. ต้องรีบลอง..
แต่คนนี้ สูตรไหนก็แรงครับ..โดยเฉพาะกระป๋องเขียว..
แต่คนนี้ สูตรไหนก็แรงครับ..โดยเฉพาะกระป๋องเขียว..
- ไฟล์แนบ
-
- 18112008(005).jpg (63.23 KiB) เข้าดูแล้ว 3095 ครั้ง
ประสบการณ์ ...จะสอนเรา ในทุกเรื่องราวของชีวิต
ยิ่งทำ..ยิ่งมี ...ยิ่งตระหนี่..ยิ่งจน
ยิ่งทำ..ยิ่งมี ...ยิ่งตระหนี่..ยิ่งจน
- อู๋ คลองสี่
- สมาชิก
- โพสต์: 10
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 22:55
- Tel: 089-4561587
- team: Canal Four
- Bike: Road Bike
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
วันเสาร์นี้ถ้าไม่ติดอะไรอยากไปลองกาแฟดำบ้าง ไปทุกครั้งนมเย็นตลอดครับ
- meepoo
- ขาประจำ
- โพสต์: 130
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ธ.ค. 2008, 22:53
- Tel: 089-8454507
- team: United Nation
- Bike: Princepia pro + XTR group set
- ตำแหน่ง: 292 ถ.เขื่อนธานี อ.เมือง จ.อุบลฯ
Re: การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
โบราณว่าไว้..........
หวานเป็นลม...
ขมเป็นยา......
ท่าจะจริงแหะ........
หวานเป็นลม...
ขมเป็นยา......
ท่าจะจริงแหะ........
""" ...... ฉันทะ - วิริยะ - จิตตะ - วิมังสา ..... """[/size]
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2798
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
- team: โรงพยาบาลสกลนคร
- Bike: MOSSO
- ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
- ติดต่อ: