2 เดือน จะเริ่มปั่นจักรยานได้ครับ ( ปั่น trainer ใช้มือเดียวจับ อีกมือนึงห้อยไว้นะครับ อย่าขยับต๋องหม่อง เหมียวขื่อ เขียน:ผมกระดูกไหปลาร้าหัก สะบักหัก เบ้ารองหัวไหล่หัก จะเข้ารับการผ่าตัดใส่เหล็กดามเร็วๆ นี้ครับ พอดีผมจะลงแข่งไตรกีฬาปลายปี และมีลงมาราธอนไว้อีกหลายรายการ ลองอ่านๆ ดูแล้วต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนถึงกลับมาปั่นจักรยานได้ แล้วการออกกำลังอย่าง วิ่งหรือว่ายน้ำนี่สามารถทำได้ในช่วงไหนครับ ก่อน 3 เดือนหรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ...
วิ่ง กับว่ายน้ำ คงต้องหลัง 3 เดือนไปแล้วครับ
ผมแนะนำให้ตอน 2 เดือน ให้ออกกำลังพวก เวท ไรพวกนั้น แต่หลักๆ คือ อย่าขยับ อย่ากระเทือน ทำให้ไหล่และแขนข้างที่หัก นิ่งที่สุดครับ
2 เดือน อดทนไว้ครับ แป๊บๆ ก็หาย