ThaiMTB.com

บทที่ 1: เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล 200กม จากประสบการณ์จริง ส่วนหนึ่งของการปั่น Audax Grand Tourismo 1,500 กม. ที่ไกลและโหดที่สุดเท่าที่เคยมีมา

รวมคำแนะนำจากโค้ชนักกีฬาจักรยาน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ผู้จัดการทีมแข่งจักรยาน และนักจักรยานที่ผ่านการปั่น Audax Paris ที่จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมก่อนการปั่นทางไกลของคุณ

ติดตามเรื่องราวจักรยานจาก TEAMBIKE แบรนด์ของคนไทย ได้ที่
Youtube: TEAMBIKE Thailand
Website: http://www.teambike.co.th
Facebook: TEAMBIKE
Instagram: teambikethailand
Line: TEAMBIKE

#ทีม #ทีมหมาน้อย #ทีมต้น #team #teambike #จักรยาน #เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล #เสือหมอบ #audax #ออแดกซ์ #grandtourismo #200km #300km #400km #600km #1500km #ชนะใจตนเอง #ใจเกินร้อย #weareoneteam

สามารถรับชมได้ทาง https://www.youtube.com/watch?v=rm93HCVVS6I
หรือ https://www.facebook.com/teambikethailand/videos

คลิปไม่มีเนื้อหาอะไรเลย ตอนท้ายโฆษณารถเฉย

Tdf เขียน:คลิปไม่มีเนื้อหาอะไรเลย ตอนท้ายโฆษณารถเฉย

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะครับ ทางเราจะนำไปปรับปรุงพัฒนาให้ดีขึ้นครับ
ในส่วนของคลิป เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล จาก TEAMBIKE นั้น มีทั้งหมดหลายชุดด้วยกัน สำหรับเนื้อหาในคลิปแรกที่นำมาใช้ชมกันนี้จะเป็นเทคนิคในการรับประทานอาหารและเทคนิคการดื่มน้ำ เมื่อต้องปั่นไกลๆ เนื้อหาจะมีอยู่ประมาณ 8 นาที (ส่วนวิชาการเริ่มตั้งแต่นาทีที่ 3.22 ) หลังจากนั้นจะเป็นส่วนการแนะนำจักรยานทีมซึ่งตัวแทนที่เราส่งไปปั่น Audax นั้นได้ทดลองปั่นจริงๆ สำหรับท่านที่ไม่ชอบ หลังจากนาทีที่ 8 สามารถกดข้ามไปได้เลยนะครับ ^^

ทั้งนี้เรายังมีคลิป ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น ระหว่างปั่น และหลังปั่นจักรยาน โดย อ.โอ๋ หัวหน้าภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ซึ่ง
ท่านที่สนใจสามารถเข้ารับชมได้ที่นี่ครับ https://www.youtube.com/watch?v=5ErZkDZbHCg
ขอบคุณมากครับ ^^

ไม่ต้องมีเทคนิคอะไรมาก ขอให้ปั่นทนปั่นอึดก็พอ ถ้าให้เบาแรงก็จับกลุ่มกัน ผลัดกันลาก ก็เบาแรงไปเยอะ
แล้วการจะปั่นให้ทนให้อึด มันไม่มีทางลัด ต้องซ้อมซ้อมซ้อมแล้วก็ซ้อม เน้นที่เอ็นดูแรนส์ HR zone 2-3 ยาวๆ ได้สักอาทิตย์ละ 10 ชม.+
ซ้อมแบบนี้สัก 3-6 เดือน ระยะ 200 โลก็เรื่องกล้วยๆ