"กลุ่มบึงทุ่งสร้าง ประจำเดือนพฤษภาคม 55"

[Tom Bluenen]

พี่ต้า ที่ผมเล่าให้ฟังหลังจากปั่นไกล ให้ลงอ่างแช่น้ำแข็งแบบนี้ ไม่ใช่ลงอ่างที่โฆษะยิ่งเมื่อยเข้าไปใหญ่
จะเห็นว่าเขาใส่ recovery compression sock ด้วย ช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

::: คุณหมอหมี ฮ๊าบบบ อ่างที่เห็น ดูเล็กไปนะฮ๊าบบบบบ แต่........ผมรู้ว่าที่ไหน มีอ่าง หญ่าย หญ่าย ไม่ต้องงอขาฮ๊าบบบ pm.มานะ แว๊วววจะบอกฮ๊าบบบบบบ :::

ไปด้วย

[tunaja]

::: คุณหมอหมี ฮ๊าบบบ อ่างที่เห็น ดูเล็กไปนะฮ๊าบบบบบ แต่........ผมรู้ว่าที่ไหน มีอ่าง หญ่าย หญ่าย ไม่ต้องงอขาฮ๊าบบบ pm.มานะ แว๊วววจะบอกฮ๊าบบบบบบ :::

ตกลงตามที่โทรคุยครับเสือบอล
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับเสือบอล (พาไปพร้อมทั้งดูแลด้วย)
จัยดีจริง เสือบอลเนี้ย

[ball ยังไม่แน่]

::: นานๆที ที่จะได้เห็น วันเดียวล่อไป สามหน้า เฮ้อ เอ้า........กลับไป เดี๋ยวจัดให้ ทั้งโฟนอิน โฟนเอ้าท์ pm. ไม่ขาดสาย กลับไปแล้วจะพาไปแช่....เอ่อ พาไปคลายเส้นน่ะครับ ไม่มีไรหรอก เบาๆ นุ่มๆ เนียนๆ กลมๆ บรุ๊ยยยยย บรู๊วววววว



::: รับประกัน ความแหล่ม จร้าาาาาาาาาาาาาา

[CheeTar]

::: นานๆที ที่จะได้เห็น วันเดียวล่อไป สามหน้า เฮ้อ เอ้า........กลับไป เดี๋ยวจัดให้ ทั้งโฟนอิน โฟนเอ้าท์ pm. ไม่ขาดสาย กลับไปแล้วจะพาไปแช่....เอ่อ พาไปคลายเส้นน่ะครับ ไม่มีไรหรอก เบาๆ นุ่มๆ เนียนๆ กลมๆ บรุ๊ยยยยย บรู๊วววววว



::: รับประกัน ความแหล่ม จร้าาาาาาาาาาาาาา

จิงปะ อย่าหลอกให้อยากแล้วจากไปนะ

[CheeTar]

พี่ต้า ที่ผมเล่าให้ฟังหลังจากปั่นไกล ให้ลงอ่างแช่น้ำแข็งแบบนี้ ไม่ใช่ลงอ่างที่โฆษะยิ่งเมื่อยเข้าไปใหญ่
จะเห็นว่าเขาใส่ recovery compression sock ด้วย ช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

::: คุณหมอหมี ฮ๊าบบบ อ่างที่เห็น ดูเล็กไปนะฮ๊าบบบบบ แต่........ผมรู้ว่าที่ไหน มีอ่าง หญ่าย หญ่าย ไม่ต้องงอขาฮ๊าบบบ pm.มานะ แว๊วววจะบอกฮ๊าบบบบบบ :::

ไปด้วย

หมอครับขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะแต่ไม่มีอ่างจิงๆที่บ้านน่ะ นอนยังตะคิวขึ้นอยู่เลยตอนนี้
คงรอพี่บอลกลับมาก่อนแล้วไปรักษาทีเดียวเลย:mrgreen:

[E21FGZ]

อยากเป็นซูวิตร์แท้้หนอ่...

[thongpakjak_kk]

พรุ่งนี้เช้า 6:30 ปั่นเบา ฮาดเลท โซน 1 วัตต 50 รอบขา 50 พอ โจ๊กจั๊บ 1 ชาม
ที่ ปตท สะพานผีๆๆๆๆ ศรีจันทร์ ใครว่ามากินโจ๊กจั๊บ กันนะครับ

รายงานการปั่นด้วยครับ ได้ตามเป้าไหม

[CheeTar]

พรุ่งนี้เช้า 6:30 ปั่นเบา ฮาดเลท โซน 1 วัตต 50 รอบขา 50 พอ โจ๊กจั๊บ 1 ชาม
ที่ ปตท สะพานผีๆๆๆๆ ศรีจันทร์ ใครว่ามากินโจ๊กจั๊บ กันนะครับ

รายงานการปั่นด้วยครับ ได้ตามเป้าไหม

รายงานการปั่น
ออกจากบ้าน 5:40 อากาศดีแสงแดดเริ่มทะลุจากขอบฟ้า เป็นสีส้มประกายทอง
เอาละว่ะวันนี้เป็นไงเป็นกัน หยิบครีมนวดมานวดขาก่อนทำไมลืนๆไม่เห็นเย็นเลย อ้าว ผิดหลอด เช็ครถ เช็คลมเช็คยาง
เติมนำใส่กระป๋องแรก กระป๋องสอง เกลือแร่ผสมน้ำ กันเวลาร่างกายขาดเกลือแร่ จิบทุก สิบนาที
Take Vitamin C++ Zinc A B จัดเต็ม + เวนโปรตีน 500 Ml.
วันนี้เป็นไงเป็นกัน The show must go on. คนเดี่ยวก็จะไป Kick off ออกจากบ้านผ่านโรงแรมพลูแมน ตึกคอม โฆษะอ่างบำบัดเส้นเอ็นพี่บอล
แค่ออกจากบ้านพี่ต่ายเชื่อไหมผมทะลุเป้าหมายไปสองข้อแล้ว
เหลียวดูรอบขาเอ้ยรอบขาได้แล้วนี่ วัตต์ก็มาตามความตั้งใจแล้ว นี่ขนาดยังไม่เข้าถนนศรีจันทร์ นะเนี่ย
เลี้ยวเข้าถนนไม่นาน เฮ้ย ฮาร์ทเลท มาแล้ว อ้าวนี่ครบแล้วนี่ เหลืออย่างเดี่ยว โจ๊กจั๊บ
เลี้วขวาทันที ผ่านโรงพัก ผ่านโรงเรียน กัลยา เลี้ยวซ้ายอีกที ถึงแล้ว โจ๊กจั๊บ จอดทันที ชุดใหญ่ 1ชุด
อิ่มแล้ว คาร์โบไฮเดจ เต็มเปี่ยมพอร้อมลุยแล้ว แต่นึกอีกทีเราบรรลุวัตถุประสงต์ทุกข้อแล้วนี่
กลับบ้านดีกว่า

[super_mee]

::: นานๆที ที่จะได้เห็น วันเดียวล่อไป สามหน้า เฮ้อ เอ้า........กลับไป เดี๋ยวจัดให้ ทั้งโฟนอิน โฟนเอ้าท์ pm. ไม่ขาดสาย กลับไปแล้วจะพาไปแช่....เอ่อ พาไปคลายเส้นน่ะครับ ไม่มีไรหรอก เบาๆ นุ่มๆ เนียนๆ กลมๆ บรุ๊ยยยยย บรู๊วววววว



::: รับประกัน ความแหล่ม จร้าาาาาาาาาาาาาา

อย่าลืม Q1 นะครับ

แต่ว่าเรื่องน้องเขียวหวานclearกับที่บ้านแล้วเหรอครับ

[thongpakjak_kk]

ต้า คุณ สุดยอด

[ball ยังไม่แน่]

::: ต้าร์ คุณสุดยอดมาก ผมูมิใจในตัวคุณ

::: ผมกลับพรุ่งนี้ครับหมอ ผมจะสวมหัวใจสิงห์ พาน้องเขียวหวานเข้าบ้าน เป็นไงก็เป็นกันครับ

[dabtu]

::: ต้าร์ คุณสุดยอดมาก ผมูมิใจในตัวคุณ

::: ผมกลับพรุ่งนี้ครับหมอ ผมจะสวมหัวใจสิงห์ พาน้องเขียวหวานเข้าบ้าน เป็นไงก็เป็นกันครับ

หวาดเสียว ยังไงก็อย่าลืม 191 นะจ๊ะ ไม่อยากจะคิด บรื๊ออออ....

[CheeTar]

พวกพี่สบายใจมีความสุขผมก็สบายใจ

[CheeTar]

พรุ่งนี้ซ้อม Endurance เช้าครับ เตรียมไปปั่นdtac
Kick off @ ptt ศรีจันทร์ สะพานผีๆๆๆๆ 6:30 am
ปั่นวอร์ม รอบขา 60
วัตต์ 60
Hart rate. เอาสัก 120 ละกัน
โจฟ๊กจั๊บ ชุดใหญ่เหมือนเดิม
ระยะทาง ขอนแก่น เชียงยืน ไปกลับ คาดว่าใช้เวลา หกชั่วโมง ถ้าปั่นคนเดียว
เรียนเชิญทุกท่านนะครับ

[ball ยังไม่แน่]

พรุ่งนี้ซ้อม Endurance เช้าครับ เตรียมไปปั่นdtac
Kick off @ ptt ศรีจันทร์ สะพานผีๆๆๆๆ 6:30 am
ปั่นวอร์ม รอบขา 60
วัตต์ 60
Hart rate. เอาสัก 120 ละกัน
โจฟ๊กจั๊บ ชุดใหญ่เหมือนเดิม
ระยะทาง ขอนแก่น เชียงยืน ไปกลับ คาดว่าใช้เวลา หกชั่วโมง ถ้าปั่นคนเดียว
เรียนเชิญทุกท่านนะครับ

::: สร้างสรรค์ :::