ก๊วนขาป่วน (ตอนสัพเพเหระ)
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
การเรียนรู้ที่ เร็ว ที่สุด........คือ "การถาม"
การเรียนรู้ที่ ฉลาด ที่สุด......คือ "เรียนรู้จากประสบการณ์ของคนอื่น"
และการเรียนรู้ที่ เข้าใจ ที่สุด...คือ "ต้องเจอกับปัญหาและแก้ไขด้วยตนเอง"
แต่เราต้องจำไว้เสมอว่า..จุดสิ้นสุดของการเรียนรู้นั้นไม่มี..
เพราะชีวิตคือการ ต่อสู้..เรียนรู้..และ ยอมรับมัน!!!
Cr: สมุดปกขาว
การเรียนรู้ที่ ฉลาด ที่สุด......คือ "เรียนรู้จากประสบการณ์ของคนอื่น"
และการเรียนรู้ที่ เข้าใจ ที่สุด...คือ "ต้องเจอกับปัญหาและแก้ไขด้วยตนเอง"
แต่เราต้องจำไว้เสมอว่า..จุดสิ้นสุดของการเรียนรู้นั้นไม่มี..
เพราะชีวิตคือการ ต่อสู้..เรียนรู้..และ ยอมรับมัน!!!
Cr: สมุดปกขาว
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
FITT Knowledge : เคล็ดลับมือใหม่ลดอ้วนข้อที่ 10 กินบ่อยๆ แต่กินช้าๆ อย่าอดอาหารถ้ารู้สึกหิว กินอาหารว่างระหว่างมื้อ ทำให้กระตุ้นระบบเผาผลาญ ร่างกายคนเราออกแบบมาให้มีระบบกักตุนเพื่อป้องกันภาวะขาดอาหาร ถ้าเราอดอาหารมาก ร่างกายก็จะนึกว่าเรากำลังขาดอาหาร ทำให้เผาผลาญได้น้อยลง กักเก็บไขมันมากขึ้น แต่ที่เราจะเสียคือกล้ามเนื้อและน้ำ ของว่างระหว่างมื้อที่ควรทานได้แก่ ถั่วไม่ปรุงรส อัลม่อน ปริมาณ 10-15เม็ด ไข่ขาว ลูกเกต 5-10เม็ด หรือจะเป็นนมถั่วเหลืองไม่หวานก็ได้
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- ple_ka
- ขาประจำ
- โพสต์: 19561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 14:05
- team: ~ SKULL 1 ~
- Bike: ของขวัญวันเกิดจากหัวหน้าอึ่ง ~..กาโหลกแดง...~
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
...ไปปั่นกันมั้ยค้าาา คุณหนุงหนิง สะพานสูงๆ วิวสวยๆ ....
"...จงยอมรับ ในสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
สงสัยไปไม่ได้ค่ะคุณเปิ้ล อาทิตย์ที่แล้วเพิ่งไปปั่นราชบุรีมา เสียดายจังค่ะ
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
ปู่หายไปไหนหว่า เป็นปุ๋ยไปแล้วหรือไงเนี่ย !!!
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
- ไฟล์แนบ
-
- 1395247_630825073634319_1671747554_n.jpg (57.39 KiB) เข้าดูแล้ว 992 ครั้ง
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
Lovefitt
FITT Knowledge : รู้หรือไม่ผักโขม หรือปวยเล้ง มีประโยชน์ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ เพราะผักโขมนั้นก็เป็นอาหารที่ช่วย ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อไปและยังมีผลพลอยได้อีกนั่นคือป้องกันมะเร็ง, โรคหัวใจและโรคเบาหวานได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังรับประทานเพื่อลดความอ้วนได้ด้วยนะเพราะให้พลังงานน้อยกากใยสูงผักโขม 28 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 7 kcal
FITT Knowledge : รู้หรือไม่ผักโขม หรือปวยเล้ง มีประโยชน์ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ เพราะผักโขมนั้นก็เป็นอาหารที่ช่วย ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อไปและยังมีผลพลอยได้อีกนั่นคือป้องกันมะเร็ง, โรคหัวใจและโรคเบาหวานได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังรับประทานเพื่อลดความอ้วนได้ด้วยนะเพราะให้พลังงานน้อยกากใยสูงผักโขม 28 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 7 kcal
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- ple_ka
- ขาประจำ
- โพสต์: 19561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 14:05
- team: ~ SKULL 1 ~
- Bike: ของขวัญวันเกิดจากหัวหน้าอึ่ง ~..กาโหลกแดง...~
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
"...จงยอมรับ ในสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
- ple_ka
- ขาประจำ
- โพสต์: 19561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 14:05
- team: ~ SKULL 1 ~
- Bike: ของขวัญวันเกิดจากหัวหน้าอึ่ง ~..กาโหลกแดง...~
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
"...จงยอมรับ ในสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
- ple_ka
- ขาประจำ
- โพสต์: 19561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 14:05
- team: ~ SKULL 1 ~
- Bike: ของขวัญวันเกิดจากหัวหน้าอึ่ง ~..กาโหลกแดง...~
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
"...จงยอมรับ ในสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
- ple_ka
- ขาประจำ
- โพสต์: 19561
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2011, 14:05
- team: ~ SKULL 1 ~
- Bike: ของขวัญวันเกิดจากหัวหน้าอึ่ง ~..กาโหลกแดง...~
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
...ตั้งแต่ปีที่แล้ว จนวันนี้
หนักมากกว่าเดิม.....
"...จงยอมรับ ในสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
แต่จงเปลี่ยนแปลง...ในสิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้..!!!..."
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
- ไฟล์แนบ
-
- 1237811_228062450680631_953233672_n.jpg (66.48 KiB) เข้าดูแล้ว 967 ครั้ง
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
- ไฟล์แนบ
-
- 1235200_225840394236170_2027659123_n.jpg (67.01 KiB) เข้าดูแล้ว 963 ครั้ง
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
..................
- ไฟล์แนบ
-
- 1455048_705128719499613_121518537_n.jpg (92.97 KiB) เข้าดูแล้ว 957 ครั้ง
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
- nungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 24657
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 17:49
- Tel: 0863200859
- team: ทีมอึ่ง และ ก๊วนขาป่วน
- Bike: Cannondale Flash Factory , Scalpel , Q4
Re: ก๊วนขาป่วน ตอนกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก eiei
จะขอเป็นข้ารองบาททุกชาติไป ขอพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน
- ไฟล์แนบ
-
- comment38_1.jpg (104.22 KiB) เข้าดูแล้ว 846 ครั้ง
ต่อให้มี "กระจก" สักร้อยบาน
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472
มันก็ส่องให้เห็น "สันดาน" ของคนไม่ได้..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=970472