อายุ40กับการปั่นจักรยาน
- Jothan
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2012, 14:41
- Tel: 034732900
- team: ฉายเดี่ยวเรซซิ่งทีม
- Bike: Marin Bobcat Trial Cannondale caad10
อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมปั่นจักรยานมาได้ประมาณ1ปีกว่าๆจากแรกๆ10กว่ากิโลก้อแทบแย่ครับแล้วก้อเพิ่มระยะทางมาเรื่อยๆ จนปัจจุบันปั่นครั้งละ50กม.ขึ้นไปแล้วแต่เวลาจะอำนวยใช้เวลาวอร์มอัพก้อประมาณเป็นระยะทางที่5กิโล และก้อคูลดาวน์5กิโล แล้วก้อเลยคิดต่อไปอีกว่าถ้าปั่นต่อไปเรื่อยๆระยะจะเพิ่มกว่านี้อีกหรือป่าว จะเป็นการหักโหมไปหรือไม่ครับสำหรับคนอายุ40ปี รบกวนท่านผู้ช่วยแนะนำให้ความกระจ่างด้วยครับ ขอบคุณครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 259
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ค. 2013, 09:19
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
40 ปี ชีวิตเพิ่งเริ่มต้นครับ
ม.1 - ม. 6 ผมปั่นไปโรงเรียนทุกวัน ไม่เคยนั่งโดยสาร ระยะทางจากบ้านไปโรงเรียน ไป-กลับวันละ 15 กม.
หลังจากจบ ม.6 ก็ทิ้งจักรยาน เพิ่งจะมาจับอีกทีตอนอายุ 46 โอ๊วส์..พระเจ้า มันเหมือน 14 อีกครั้ง...
ม.1 - ม. 6 ผมปั่นไปโรงเรียนทุกวัน ไม่เคยนั่งโดยสาร ระยะทางจากบ้านไปโรงเรียน ไป-กลับวันละ 15 กม.
หลังจากจบ ม.6 ก็ทิ้งจักรยาน เพิ่งจะมาจับอีกทีตอนอายุ 46 โอ๊วส์..พระเจ้า มันเหมือน 14 อีกครั้ง...
อาชีพ : รับจ้างทั่วไป
- jamzkub
- ขาประจำ
- โพสต์: 1812
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
- Tel: 087-5628569
- team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
- Bike: Bianchi Vertigo
- ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
อายุ 40 ปี ไม่ได้เยอะเลยครับ ลุงๆบางท่านที่ผมเจอ ( 60 ปีขึ้นไป ) ปั่นเก่งกว่าคนหนุ่มรุ่นๆอีก
จักรยานต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างเดียวครับ ถ้าเกรงว่าจะมีปัญหาสุขภาพ ก็ค่อยๆเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆทีละ 5 - 10 กิโล ก็ได้ครับ จะได้ไม่หนักมาก
เอาใจช่วยครับ
จักรยานต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างเดียวครับ ถ้าเกรงว่าจะมีปัญหาสุขภาพ ก็ค่อยๆเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆทีละ 5 - 10 กิโล ก็ได้ครับ จะได้ไม่หนักมาก
เอาใจช่วยครับ
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
- pooh
- ขาประจำ
- โพสต์: 107
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:09
- team: PTT Suratthani Bike Club
- Bike: Klein
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ยืนยันครับ ยังเพิ่มได้อีกเยอะครับ ผม 45 แล้ว
- thaitmb009
- ขาประจำ
- โพสต์: 272
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2012, 17:58
- Bike: TokyoBike / Le Mans course by miyata ^__^
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
เข้ามาหาแรงบันดาลใจครับ. ^__^
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 857
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2012, 20:41
- Tel: 081893xxx
- team: ไม่มี
- Bike: trek 3900 รถพับ chev
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
วันก่อนตอนไหลลงเขา สวน กับคุณป้าคนนึง น่าจะใกล้ๆ 60 ปั่นขึ้นเขาสวนมา เจ๋งมากกก ปั่นคนเดียวด้วย เสียดาย ทักไม่ทัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1959
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2010, 15:13
- team: เสือบางไทร "Bangsai cycling club"
- Bike: Giant TCR composite,Giant Anthem GT,ภูเขาทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: 51 หมู่ 3 ต.ห่อหมก อ.บางไทร จ.อยุธยา
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 44 กำลังทำความเร็วเฉลี่ยให้เท่ากับอายุ ในระยะทางที่เท่ากับอายุอยู่ครับ
http://www.facebook.com/pramotev
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
- Jothan
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2012, 14:41
- Tel: 034732900
- team: ฉายเดี่ยวเรซซิ่งทีม
- Bike: Marin Bobcat Trial Cannondale caad10
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
เหตุผลที่เลือกจักรยานเป็นกีฬาทางเลือกเพราะ 1.อ้วนครับน้ำหนักตัวเพิ่มมา10กว่ากิโลเพราะต้องหยุดกิจกรรมทุกอย่างเพราะต้องเลี้ยงเจ้าตัวเล็กที่บ้านหยุดออกกำลังกายเรียกได้ว่าทื้งไปเลยครับเกือบๆ4ปี ชั่งน้ำหนักตอนนั้นได้88 กิโล จากนน.70กว่าๆ ก้อเลยกลับมาออกกำลังคือเล่นฟุตบอลซึ่งเป็นกีฬาที่ผมเล่นมาตลอดปรากฎว่าสภาพหัวเข่ากับข้อเท้ามันคล้ายว่ารับสภาพกีฬาที่ต้องได้รับแรงกระแทกมากๆไม่ไหวครับเล่นไปเจ็บไปเรียกว่านน.ลดก้อจริงครับแต่สภาพร่างกายนี้ไม่ไหวจริงๆครับเลยมาปั่นจักรยาน นี่ก้อผ่านมา 1ปีกว่าๆนน.ก้อ78กิโลได้ครับ ร่างกายไม่ทรมานเหมือนตอนเล่นบอล สุขภาพก้อดีขึ้นครับ เคยเป็นโรคภูมิแพ้(ได้มาจากการใช้ชีวิตในโซนอากาศที่เลวร้ายติดอันดับต้นๆของกรุงเทพ) ตอนนี้รู้สึกได้เลยครับว่าอาการแทบจะหายเป็นปกติ สำหรับจักรยานผมคงจะขี่ไปจนขี่ไม่ไหวละครับ ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับผม
- Jothan
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2012, 14:41
- Tel: 034732900
- team: ฉายเดี่ยวเรซซิ่งทีม
- Bike: Marin Bobcat Trial Cannondale caad10
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ดูจากรูปผมยังนึกว่าพี่ รุ่นน้องซะอีกpmv2008 เขียน:ผม 44 กำลังทำความเร็วเฉลี่ยให้เท่ากับอายุ ในระยะทางที่เท่ากับอายุอยู่ครับ
- C.Kasa
- ขาประจำ
- โพสต์: 362
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ม.ค. 2013, 12:41
- team: ปั่นป่วน
- Bike: Alton Kombo Pro20, TREK 4300 ปี 2014
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ขี่ไปเรื่อยๆ ความเร็วมันก็เพิ่มเอง ระยะทางก็ไปได้ไกลขึ้น ร่างกายมันปรับตัวค่ะ อย่าไปหักโหมแบบเด็กๆเขาที่ว่าต้องให้ได้ความเร็วเท่านั้นเท่านี้..เหนื่อยค่ะ
มาขี่จักรยานเพื่อได้ใช้ชีวิตช้าลง สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลงอย่างเห็นผล...กีฬาอะไรไม่รู้ ร้อนก็ร้อน ตัวก็ดำ เหนื่อยก็เหนื่อย แต่ก็ยังอยากไปกะเค้าอยู่นั่นแหละ
มาขี่จักรยานเพื่อได้ใช้ชีวิตช้าลง สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลงอย่างเห็นผล...กีฬาอะไรไม่รู้ ร้อนก็ร้อน ตัวก็ดำ เหนื่อยก็เหนื่อย แต่ก็ยังอยากไปกะเค้าอยู่นั่นแหละ
จักรยานเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ท่องเที่ยวไปกับคนแปลกหน้าได้อย่างสนุกสนานที่สุด
Go fast go alone, Go far go along
Go fast go alone, Go far go along
- ลุงพุ่ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 1064
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2008, 14:32
- Tel: 055 214119
- team: ชมรมจักรยานจังหวัดพิษณุโลกPBC
- Bike: Cannondale สับถัง , KHS Team , เบียงคี่ sempre
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
มาเป็นกำลังใจให้ครับ ขี่จักรยานแล้วลืมอายุครับ พรุ่งนี้ออกทริป 100 กิโล ลองเส้นทางใจเกินร้อยพิษณุโลก ก็ตามน้องๆที่เด็กกว่าไปได้เรื่อยๆครับ อายุไล่เรี่ยกับผมก็หลายคน อ้าวลืมบอก ผมย่าง 55 แล้ว อย่าไปดูรูปประจำตัวครับนั่นมันเมื่อกว่า20 ปีที่แล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1959
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2010, 15:13
- team: เสือบางไทร "Bangsai cycling club"
- Bike: Giant TCR composite,Giant Anthem GT,ภูเขาทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: 51 หมู่ 3 ต.ห่อหมก อ.บางไทร จ.อยุธยา
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
กดไลค์แบบรัวๆๆไปเลยC.Kasa เขียน:ขี่ไปเรื่อยๆ ความเร็วมันก็เพิ่มเอง ระยะทางก็ไปได้ไกลขึ้น ร่างกายมันปรับตัวค่ะ อย่าไปหักโหมแบบเด็กๆเขาที่ว่าต้องให้ได้ความเร็วเท่านั้นเท่านี้..เหนื่อยค่ะ
มาขี่จักรยานเพื่อได้ใช้ชีวิตช้าลง สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลงอย่างเห็นผล...กีฬาอะไรไม่รู้ ร้อนก็ร้อน ตัวก็ดำ เหนื่อยก็เหนื่อย แต่ก็ยังอยากไปกะเค้าอยู่นั่นแหละ
http://www.facebook.com/pramotev
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
- tum_papertiger
- ขาประจำ
- โพสต์: 155
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ค. 2011, 12:47
- Tel: 0879762727
- team: ดูดขาแรง...แซงขาอ่อน
- Bike: MTB HT Uranus coyote, MTB FS แบบพับ traver2 japan , MTB HT trek8500
- ตำแหน่ง: chatujuk bkk
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 50 พอดีเป๊ะวันจันทร์นี้....
......เดินออกกำลังวันละ 2 - 4 กม.
.......ยังขี่ทริปวันละ 100 - 200 โล ได้อยู่...
(แต่พักนี้อ่อนซ้อม...คงได้ซักวันละ 70 -80 โล)
......เดินออกกำลังวันละ 2 - 4 กม.
.......ยังขี่ทริปวันละ 100 - 200 โล ได้อยู่...
(แต่พักนี้อ่อนซ้อม...คงได้ซักวันละ 70 -80 โล)
- ต้อง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1444
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2011, 11:16
- Tel: 087-0190610
- team: 000000
- Bike: 000000
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
.......... เล่าสู่กันฟังครับ....... คุณลุงภายัพ ( ขออภัยที่ต้องเอ่ยนาม เนื่องด้วยคุณลุงเป็นที่เคารพมากมายคร๊าบบ ) อายุ 80 นิด ๆ .... อยู่ทีม เสือพหล ท่านใช้ s-work ภูเขา ชุดขับ xt ขี่ร่วมกับผม และทีมเสือพหล จาก ลำลูกกา ไป-กลับ หนองแค สระบุรี ระยะทางรวม 140 กิโล คุณลุงภายัพ ปั่นโดยใช้ความเร็วยืนพื้น 30 ( + - แรงลมน๊ะครับ ) max 35 ได้ระยะทาง 100 กิโล ( ก่อนแรงจะแผ่ว ) ผม กับ เสือเหนียว เอาหมอบไปกันทั้งคู่ ยังอายคุณลุงเลยคร๊าบบบบบบบบบ...........
- pwt
- ขาประจำ
- โพสต์: 324
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ย. 2012, 13:36
- team: ลมรำเพย
- Bike: miyata
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมเองปีนี้ก็46 ทุกวันนี้ยังไปปั่นกับรุ่นน้อง เกาะๆหมกๆ35-40 วันละ 40-50กม.ก็ยังพอไหว
รุ่นพี่อีกคนที่ปั่นด้วยกัน 52แล้ว ผมไม่เคยนำแกได้เกิน5นาทีเลย :
รุ่นพี่อีกคนที่ปั่นด้วยกัน 52แล้ว ผมไม่เคยนำแกได้เกิน5นาทีเลย :
ปฏิญญา แต้มศรี ไทยพาณิชย์ 666-248108-8