-----------------------------------------------------------------------------------------Deang-sarapee เขียน:ลุงเนตร เขียน:--------------------------------------------------------------------------------------Deang-sarapee เขียน:
อรุณสวัสดิ์ครับคุณพี่...เบื่ออะไรครับ แถลงไขให้น้อง ๆ ฟังครับ
"..อรุณสวัสดิ์ครับคุณน้อง..ขอบคุณมากที่เข้ามาถามไถ่ด้วยจิตบริสุทธิ์ผูกพัน..ขอแถลงให้ทราบถึงสิ่งที่เบื่อคือ "เบื่อความสบาย" และเมื่อเห็น ๒ ภาพ "เบื่อ" นั้นแล้ว ได้คิดต่อไปว่า "เบื่อความสบาย
ก็ไปหาความลำบาก..เมื่อเบื่อความสบายและความลำบากก็ต้องไปจากโลก" แล.."
"..สวัสดีครับ ../.. ใส่บาตรให้โดยดุฏฎี จะอยู่ให้ถึงร้อยปีอย่างมีคุณภาพตามที่ขอ พยายามทำอยู่ทุกวันแล้ว ดังนี้..
*..การวิจัยที่ยาวนานถึง 76 ปี ปรากฏผลแล้วว่า "สิ่งที่ทำให้คนพ้นจากทุกข์ โศรก โรค ภัย รัก โลภ โกรธ หลง เหนื่อย หิว เจ็บ ปวด เมื่อยล้า อยาก และทุกสิ่งอย่างประดามีที่คนได้รับระหว่างมีชีวิต ก็คือ..ความตาย ดังนั้น "ความตาย" จึงไม่น่าจะกล่าวว่าเป็นเรื่องไม่ดี..(เสียทีเดียว)..*
(ผมเริ่มมานานพอสมควรในการทำใจให้ตายก่อนตัวอยู่เนืองๆ แล้วไม่วิตกกังวล จนทุกข์)
"..02.30 น.
..แต่ถึงแม้ผลการวิจัยที่ใช้เวลายาวนานถึง ๗๖ ปี ออกมาแล้วว่า ความตายนั้นมิได้เลวร้ายอะไร เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องตาย ดังโพสก่อนหน้านี้แล้วนั้นก็ตาม..
..ถึงกระนั้นก็ใช่ว่าจะตายกันได้ง่าย ๆ ต้องแก่ ต้องป่วย ต้องได้รับอุบัติเหตุก่อน อันภาวะแก่และป่วยนั้น อนุมานได้ว่าเป็นภาวะที่เลวร้ายกว่าความตาย..
..ผมจึงพยายามหลีกเลี่ยงภาวะนั้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี ไม่ป่วย อาทิเช่น ช่วงเช้าเมื่อวานนี้..เริ่มตั้งแต่รู้สึกตัวตื่นบนที่นอนเริ่มบริหารขาด้วยการนอนเตะอากาศด้วยขาซ้ายขวาข้างละ 30 ครั้ง แล้วถีบอากาศข้างละ 30 ครั้ง, นอนยกเท้าชี้ฟ้านานนับ 1-30 แล้วดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอกนานนับ 1-30 ต่อด้วยการบีบนวดนิ้วทั้ง 10 นิ้วละ ๒๐ ครั้ง, กำ-แบมือทั้งสองข้าง ๆ ละ ๓๐ ครั้ง, กระดิกนิ้วทั้งสองมือรัวเร็วนานนับ ๑-๓๐, สะบัดข้อมือทั้งสองข้างนานนับ ๑-๓๐, งอพับแขนทั้งสองข้าง ๓๐ ครั้ง, ใช้มือบีบเครื่องมือทำให้นิ้วทั้ง ๑๐ แข็งแรง ข้างละ ๕ เซท ๆ ละ ๒๐ ครั้ง, ซิทอัพทำให้กล้ามท้องแข็งแรง ๔๙ ครั้ง, คุกเข่าท้าวแขนทั้งสองกับพื้นย่อลง-ดันขึ้น ๑๐๐ ครั้ง, ยกดัมเบลหนัก ๖ ก.ก. ๖ ท่า ๆ ละ ๑๕ ครั้ง, ปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที (เข้าเฟส,ไลน์ ขณะปั่นเพลินดี ตัดปัญหาการเบื่อไปได้) + ยืน-ย่อลงนั่งยอง-ยืน 15 ครั้ง..
..เสร็จประมาณ ๐๘.๐๐ น. ทานอาหารมื้อเช้า แล้วพักผ่อน กลางวัน ๑๑.๐๐ น. นอน ๑๕.๐๐ น. ตื่น เปิดคอมฯเข้าเนท จน ๑๗.๐๐ น. ปั่นจักรยานไปสนามกีฬาภูติอนันต์ ๒ อยู่ในบริเวณกรมสรรพาวุธ ทหารเรือ บางนา ห่างบ้าน 1500 เมตร ลงสระว่ายน้ำ ๕๐๐ เมตร ไม่ได้ว่ายมานานแรมปี เดินผ่านตลาดนัดซื้อของทานเล่น สาคูใส้หมู ๑ กล่อง ๒๐ บาท, ข้าวเกรียบปากหม้อ ๑ กล่อง ๒๐ บาท, ยำปลาดุกฟู ๑ กล่อง ๔๐ บาท, ขนมถ้วย ๑ กล่อง ๒๐ บาท กลับถึงบ้าน นั่งโต๊ะอาหาร ดื่ม กิน คุย กับภรรยาและลูกชายรู้สึกดีที่ใจและร่างกายจังแล..
..การออกกำลังกายนั้น เป็นการดูแลร่างกายตัวเองก่อนป่วยแล้วไปให้หมอดูแลรักษา ตกอยู่ในภาวะหายก็ไม่แข็งแรง ไม่หายก็ตายไป ขณะเดียวกันก็เป็นการกระทำที่แสดงออกถึงความรักร่างกายตัวเอง ระหว่างมีชีวิตอยู่ทุกคนต้องใช้ร่างกายทำกิจวัตรประจำวัน อวัยวะต่างๆเสื่อมโทรมสึกหรอ ต้องทนุบำรุงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ จึงจะมีชีวิตอยู่กับร่างกายที่มีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วย สามารถทำกิจวัตรประจำวันและทุกสิ่งอย่างตามต้องการได้ด้วยดีไปตลอดชีวิตนั่นแล.." 04.15 น.
(ขออนุญาตก๊อปภาพมาประกอบเรื่องด้วยครับ.)
