ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
- คนบ้านโคกนาโก
- ขาประจำ
- โพสต์: 1164
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ค. 2012, 09:36
- Tel: 0923516919
- Bike: SCOTT Scale 950 1x11 sp. Fox FIT4
ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
เราควรรับประทานอาหารก่อนลงสนามแข่งขันกี่ชั่วโมงครับ.....โดยเฉพาะการแข่งครอส
-
- สมาชิก
- โพสต์: 42
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2013, 21:06
- ติดต่อ:
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
เคยอ่านมาจากบทความนึงในบอร์ดนี้ว่า
อย่างน้อยควรทานก่อนปั่น2 ชั่วโมงครับ
อย่างน้อยควรทานก่อนปั่น2 ชั่วโมงครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
อย่างน้อย 2 ชม แต่ถ้าแข่งแบบใจเกินร้อย หรือดอยอินทนนท์ ไม่ซีเรียสมาก ผมก็เห็นนักแข่งทานอาหารเช้ากัน และแค่ 30 นาทีก็ออกปั่นกันแล้ว 555
ผมทำแบบนั้นด้วย ไปงานดอยอินท์ 5 ครั้ง ก็ทานอาหารเช้าแบบนี้ ก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย ไปถึงที่ทำการ กม 31 ก็หิวอีกแล้ว
เคยหยุดพักข้างทางที่มีชาวบ้านใจดีเอาไก่ย่าง+ข้าวเหนียวมาแจก ผมก็ทาน แล้วปั่นต่อใน 2-3 นาทีเลย ก็ไม่เห็นเป็นไร 555
ผมทำแบบนั้นด้วย ไปงานดอยอินท์ 5 ครั้ง ก็ทานอาหารเช้าแบบนี้ ก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย ไปถึงที่ทำการ กม 31 ก็หิวอีกแล้ว
เคยหยุดพักข้างทางที่มีชาวบ้านใจดีเอาไก่ย่าง+ข้าวเหนียวมาแจก ผมก็ทาน แล้วปั่นต่อใน 2-3 นาทีเลย ก็ไม่เห็นเป็นไร 555
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
- Tel: 081-813-6627
- team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
- Bike: ธนูไฟ
- ตำแหน่ง: Bkk, TH
- ติดต่อ:
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
ตามสูตรฝรั่งแบบลอกๆ กันมา เขาว่า ก่อน 2 ชม
แต่เท่าที่เจอมา ไม่เห็นใครทำแบบนี้ได้เลย
แต่เท่าที่เจอมา ไม่เห็นใครทำแบบนี้ได้เลย
fear is a mind killer
- panthep-bird
- สมาชิก
- โพสต์: 48
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2015, 21:07
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
ทานอิ่มพอดี แล้วพัก 1 ชม
ครูเวชศาสตร์การกีฬาแนะนำ
ครูเวชศาสตร์การกีฬาแนะนำ
up ขาให้แรง ไว้แซงสามล้อ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1373
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
- Tel: 0819555673
- team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
- Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
ถ้าเป็นครอส ต้องมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับ ต้องรอให้อาหารย่อยก่อนนะครับ ไม่งั้นจุกครับ ถึงกัยอ๊วกเลยก็มีครับ (นี่พูดถึงระดับแข่งขันนะครับ) อิอิ
- JabaWack
- ขาประจำ
- โพสต์: 596
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 มิ.ย. 2011, 21:40
- team: Individual
- Bike: Fuji Roubaix 1.3C/Boardman Elite Air 9.8(2013)/Giant Propel Advance SL ISP+Fouriers
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
ขึ้นกับปริมาณมากกว่านะครับ ถ้าอยู่ในช่วง 2 ชั่วโมงกินได้แค่ 200-400 g เพราะร่างกายจะย่อยแล้วเอาพลังงานมาใช้ได้ทันพอดีครับ
'Mors Certa, Hora Incerta'
อยากได้ Corima Aero Plus Shimano 11 sp
อยากได้ Corima Aero Plus Shimano 11 sp
- scanwave
- สมาชิก
- โพสต์: 31
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 เม.ย. 2015, 16:10
- Bike: Bianchi
Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน
ถ้าพวกแป้ง หรือผลไม้ อาวุธเบา ทานก่อน 1 ชั่วโมงครับ