ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
คนบ้านโคกนาโก
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1164
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ค. 2012, 09:36
Tel: 0923516919
Bike: SCOTT Scale 950 1x11 sp. Fox FIT4

ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย คนบ้านโคกนาโก »

:D เราควรรับประทานอาหารก่อนลงสนามแข่งขันกี่ชั่วโมงครับ.....โดยเฉพาะการแข่งครอส :D
uraiworn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 42
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2013, 21:06
ติดต่อ:

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย uraiworn »

เคยอ่านมาจากบทความนึงในบอร์ดนี้ว่า
อย่างน้อยควรทานก่อนปั่น2 ชั่วโมงครับ
:D :D :D
lotus
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4620
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
team: รวมมิตร
Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
ติดต่อ:

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย lotus »

อย่างน้อย 2 ชม แต่ถ้าแข่งแบบใจเกินร้อย หรือดอยอินทนนท์ ไม่ซีเรียสมาก ผมก็เห็นนักแข่งทานอาหารเช้ากัน และแค่ 30 นาทีก็ออกปั่นกันแล้ว 555

ผมทำแบบนั้นด้วย ไปงานดอยอินท์ 5 ครั้ง ก็ทานอาหารเช้าแบบนี้ ก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย ไปถึงที่ทำการ กม 31 ก็หิวอีกแล้ว

เคยหยุดพักข้างทางที่มีชาวบ้านใจดีเอาไก่ย่าง+ข้าวเหนียวมาแจก ผมก็ทาน แล้วปั่นต่อใน 2-3 นาทีเลย ก็ไม่เห็นเป็นไร 555
O'Pern
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3158
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
Tel: 081-813-6627
team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
Bike: ธนูไฟ
ตำแหน่ง: Bkk, TH
ติดต่อ:

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย O'Pern »

ตามสูตรฝรั่งแบบลอกๆ กันมา เขาว่า ก่อน 2 ชม

แต่เท่าที่เจอมา ไม่เห็นใครทำแบบนี้ได้เลย
fear is a mind killer
รูปประจำตัวสมาชิก
panthep-bird
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 48
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2015, 21:07

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย panthep-bird »

ทานอิ่มพอดี แล้วพัก 1 ชม
ครูเวชศาสตร์การกีฬาแนะนำ
up ขาให้แรง ไว้แซงสามล้อ
เสือรถพ่วง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1373
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
Tel: 0819555673
team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย เสือรถพ่วง »

ถ้าเป็นครอส ต้องมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับ ต้องรอให้อาหารย่อยก่อนนะครับ ไม่งั้นจุกครับ ถึงกัยอ๊วกเลยก็มีครับ (นี่พูดถึงระดับแข่งขันนะครับ) อิอิ
รูปประจำตัวสมาชิก
JabaWack
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 596
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 มิ.ย. 2011, 21:40
team: Individual
Bike: Fuji Roubaix 1.3C/Boardman Elite Air 9.8(2013)/Giant Propel Advance SL ISP+Fouriers

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย JabaWack »

ขึ้นกับปริมาณมากกว่านะครับ ถ้าอยู่ในช่วง 2 ชั่วโมงกินได้แค่ 200-400 g เพราะร่างกายจะย่อยแล้วเอาพลังงานมาใช้ได้ทันพอดีครับ
'Mors Certa, Hora Incerta'
อยากได้ Corima Aero Plus Shimano 11 sp
รูปประจำตัวสมาชิก
scanwave
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 เม.ย. 2015, 16:10
Bike: Bianchi

Re: ถามเรื่อง การรับประทานอาหารก่อนการแข่งขัน

โพสต์ โดย scanwave »

ถ้าพวกแป้ง หรือผลไม้ อาวุธเบา ทานก่อน 1 ชั่วโมงครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”