9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
สมพิศ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 21111
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:08
Tel: +66894556699
team: กลุ่มรวมมิตร
Bike: Jamis Dakota
ตำแหน่ง: สะพานพระราม 7 บางกรวย นนทบุรี
ติดต่อ:

9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย สมพิศ »

ใครอยากมีหุ่นดี เป๊ะ ไม่มีไขมันส่วนเกิน ที่สำคัญคือไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ เราเชื่อว่าหลายๆท่านก็คงจะรู้และทราบดีกันอยู่แล้วว่าหนทางที่จะทำให้ได้แบบนั้น วิธีที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกาย แต่จะออกกำลังกายแบบไหนดีล่ะที่จะทำให้เราเห็นผลได้เร็วที่สุด แบบฉบับคนยุคใหม่ที่เวลาเป็นเงินเป็นทอง อยากได้ท่าที่ทำแล้วเบิร์นไปถึงเซลล์ไขมันชั้นลึกสุดอะไรงี้…มันมีค่ะ ได้รับการพิสูจน์มาแล้วด้วยว่าเวิร์ค!! มาดูกันเลย 9 ท่าออกกำลังนี้จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบบราบ สะโพกกระชับ ต้นขาปราศจากเซลูไลท์ ต้นแขนที่เฟริมได้ ภายในเวลา 1 เดือน
204980.gif
204980.gif (261.85 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204981.gif
204981.gif (123.32 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204982.gif
204982.gif (285.9 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204983.gif
204983.gif (220.53 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204984.gif
204984.gif (286.26 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204985.gif
204985.gif (228.08 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204986.gif
204986.gif (176.5 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204987.gif
204987.gif (250.97 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
204988.gif
204988.gif (273.39 KiB) เข้าดูแล้ว 2645 ครั้ง
ทำทุกท่าให้ได้ 3 เซ็ต เซ้ตล่ะ 15-20 ครั้ง ย้ำนะคะ ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน จะได้ผลดีมาก.. เอาล่ะ ใครอย่ามีหุ่นเพรียว เอวขอด หน้าท้องแบน ต้นขาต้นแขนกระชับ ไม่มีไขมันเกาะ จัด 9 ท่านี้ไปเลยค่ะ รับรองว่าได้ผลชัวร์!!

Credit :arrow: http://variety.teenee.com/foodforbrain/67060.html
รูปประจำตัวสมาชิก
เป้า ประภาวรรณ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 386
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2011, 08:14
Tel: 081-9012494
team: บุปผาสวรรค์
Bike: merida
ตำแหน่ง: มบ.ประภาวรรณแลนด์ เขตมีนบุรี

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย เป้า ประภาวรรณ »

สุดยอด
เป้า ประภาวรรณ
ความจนไม่ใช่กรรมพันธุ์แต่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิต ฉะนั้น ควรเก็บความจนให้พ้นมือเด็ก(กลัวเด็กหยิบใส่ปาก)
รูปประจำตัวสมาชิก
ผาลาด
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 261
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2012, 14:26
team: ปั่นเพื่อสุขภาพ,เพื่อสิ่งแวดล้อม
Bike: speciallized ,trek

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย ผาลาด »

ขอบคุณครับ :D :D :D
ลาก่อน ไขมัน :D :D :D
แต่...ก็ หนักใจคำที่ย้ำว่า ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน ภายใน 1 เดือน
:lol: :lol: :lol:
ใจ กายดี เพราะขี่จักรยาน และ วิ่งมินิมาราธอน
รูปประจำตัวสมาชิก
Atikhun
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 41
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 พ.ค. 2015, 08:38
Tel: 0885528019

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย Atikhun »

ให้เมียทำ เริ่มท่าแรกทำได้2ที เลิกทำไปแล้ว!!! กรรมจริงๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
q>__<P
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1659
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 12:46
team: FreeRide
Bike: Trek 4500 / Java FIT 20"

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย q>__<P »

ปักครับ ! แต่คงจอดในท่าที่ 3 !! :( :o
รูปประจำตัวสมาชิก
akungz
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2015, 19:30
Tel: 0839782617
team: Contact only
Bike: TREK STORCK SCENERO G2
ตำแหน่ง: BKK RAMA2 - SKN
ติดต่อ:

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย akungz »

ขอบคุณครับ :D :D :D
hRide is Pride

Live to Ride

Follow Me...We are going to HEALTHY
รูปประจำตัวสมาชิก
sompong39
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3149
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2008, 08:33
Tel: 0981019695
team: แอบขี่ ...
Bike: แม่บ้าน พับ หมอบ ภูเขา ทัวร์ริ่ง

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย sompong39 »

ขอบคุณครับพี่
___H__
_/\ \
/\__\\__ __\
| | "" | |''''||`
~~~""""`"""""`~~* ความรัก..คือ อะไร .....
รูปประจำตัวสมาชิก
a_apiwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 294
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2012, 18:01
Bike: panasonic mountain cat

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย a_apiwat »

ผมว่าทำง่ายกว่าปั่นจักรยานอีกนะครับ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ !!!......แต่ผมก็คงทำมะหวาย 5555 ลงพุงต่อปายยยยย !!!!
รูปประจำตัวสมาชิก
nirooth-theframe
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 809
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ต.ค. 2010, 15:32
Tel: 0815974652
team: ทีมegle
Bike: บิลชี่

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย nirooth-theframe »

ต้องควบคุมอาหารด้วยครับท่าน
รูปประจำตัวสมาชิก
อธิลงกรณ์
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 48
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2014, 16:28
Tel: 0861842348
team: Myth Cycling Shop
Bike: Trek 1.1 2014 สีขาวมุก
ตำแหน่ง: 128 ม.6 ต.แม่ยางฮ่อ อ.ร้องกวาง จ.แพร่

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย อธิลงกรณ์ »

ขอบคุณครับ เช๊ป บ๊ะ ๆ ๆ ๆ ๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
S2S
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ย. 2015, 10:32
Bike: Trek 2.5

Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!

โพสต์ โดย S2S »

ขอบคุณครับ ปฏิบัติ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “คุยนอกเรื่องใดๆ ที่ไม่เกี่ยวกับจักรยาน”