วันนี้ท่านทดสอบ FTP ใน ZWIFT แล้วหรือยัง...ผมว่ามันมีดีตรง Workout Function
โพสต์: 25 ต.ค. 2015, 19:44
ตอนนี้ใน ZWIFT มี Function workout และการทดสอบ FTP แล้วครับ ขนาดว่าผมลองอย่างสั้นแล้วเหนื่อยโคตรๆ ทำให้
นึกถึงท่านที่ใช้ Power Meter ทดสอบ FTP บ่อยๆ เนี่ยขอนับถือจริงๆ การใช้งานนั้นช่วงแรกโปรแกรมมันจะให้เรา warm up
ก่อนสักพักตามขั้นตอนโดยปั่นตามตัวเลข watt ที่หน้าจอแสดง และมีช่วงพักให้ปั่นเบาๆ 6 นาที จากนั้นเป็นการทดสอบ FTP
เป็นเวลา 20 นาที นรกมาเยือนทันทีพอปั่นได้สักครู่ หน้าจอมันบอกว่าหากคุณยัง OK ให้เร่งขึ้นไปอีกๆๆๆ เหนื่อยจริงๆ ผมเองได้
แต่ใช้รอบขา 85-95 และหัวใจเต้นไม่เกิน 95% ของ MaxHR และ Trainer ที่ใช้เป็น Kurt Road Machine มันหนืดดีทีเดียว วันหลังจะยืม CycleOps Magnetic ที่ขายเพื่อนไปมาลอง FTP แรงต้านมันน้อยกว่ากันเยอะ Watt ที่ได้จะเป็นอย่างไรและสำหรับท่านที่เล่น ZWIFT และมี Power Meter ดีๆน่าจะลองดูว่ามันคลาดเคลื่่อนขนาดไหน ลองดูกันครับ
นึกถึงท่านที่ใช้ Power Meter ทดสอบ FTP บ่อยๆ เนี่ยขอนับถือจริงๆ การใช้งานนั้นช่วงแรกโปรแกรมมันจะให้เรา warm up
ก่อนสักพักตามขั้นตอนโดยปั่นตามตัวเลข watt ที่หน้าจอแสดง และมีช่วงพักให้ปั่นเบาๆ 6 นาที จากนั้นเป็นการทดสอบ FTP
เป็นเวลา 20 นาที นรกมาเยือนทันทีพอปั่นได้สักครู่ หน้าจอมันบอกว่าหากคุณยัง OK ให้เร่งขึ้นไปอีกๆๆๆ เหนื่อยจริงๆ ผมเองได้
แต่ใช้รอบขา 85-95 และหัวใจเต้นไม่เกิน 95% ของ MaxHR และ Trainer ที่ใช้เป็น Kurt Road Machine มันหนืดดีทีเดียว วันหลังจะยืม CycleOps Magnetic ที่ขายเพื่อนไปมาลอง FTP แรงต้านมันน้อยกว่ากันเยอะ Watt ที่ได้จะเป็นอย่างไรและสำหรับท่านที่เล่น ZWIFT และมี Power Meter ดีๆน่าจะลองดูว่ามันคลาดเคลื่่อนขนาดไหน ลองดูกันครับ