ก๊วนขาป่วน (ตอนสัพเพเหระ)
1..>>ป้ากาแฟ 1แก้วครับ แก้วล่ะเท่าไหร่
ป้า..>>แก้วล่ะ15บาทจร้า
1..>>ครับผม.คิด10บาทได้มั้ยป้า..คนกันเองทั้งน้าน
ป้า..>> 15บาทอะดิดีแล้ว..เดี๋ยว.ป้าคนให้เอง
1..>>???เงิ้บไปเลย
ป้า..>>ตามนี้น่ะจร้า..
ป้า..>>แก้วล่ะ15บาทจร้า
1..>>ครับผม.คิด10บาทได้มั้ยป้า..คนกันเองทั้งน้าน
ป้า..>> 15บาทอะดิดีแล้ว..เดี๋ยว.ป้าคนให้เอง
1..>>???เงิ้บไปเลย
ป้า..>>ตามนี้น่ะจร้า..
FITT Knowledge : รู้หรือไม่ว่าถึงจะทานผักก็ต้องเลือกทานด้วยสักนิด ผักที่มีแคลอรีต่ำมาก และควรทานเป็นประจำทุกมื้อ โดยไม่จำกัดจำนวน ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง ผักกระเฉด ผักกาดหอม แตงกวา เห็ด ดอกกะหล่ำ เป็นต้น
ผักที่มีแคลอรี่ปานกลางซึ่งอาจทานได้บ่อยครั้งได้แก่ หัวผักกาดแดง หัวหอม ถั่ว ฟักทอง บวบ ฯลฯ ผักที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง เช่น มันเทศ มันฝรั่ง ข้าวโพด เผือก ทานได้เป็นครั้งคราว ไม่ควรทานบ่อย
ผักที่มีแคลอรี่ปานกลางซึ่งอาจทานได้บ่อยครั้งได้แก่ หัวผักกาดแดง หัวหอม ถั่ว ฟักทอง บวบ ฯลฯ ผักที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง เช่น มันเทศ มันฝรั่ง ข้าวโพด เผือก ทานได้เป็นครั้งคราว ไม่ควรทานบ่อย
