*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 10 ธ.ค. 2018, 07:52

"..สวัสดีครับ ทุกท่าน สบายดี.." (อยู่ระหว่างพัก จากกิจกรรมปั่นปันบุญจากเชียงใหม่ไปหาดใหญ่ พรุ่งนี้ที่ ๑๑ ธค.จะเดินทางไปร่วมกิจกรรมต่อครับ.)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 11 ธ.ค. 2018, 06:49

"..สวัสดีครับ ทุกท่าน สบายดี.." ( ๙ - ๑๐ ธค.๖๑ พักผ่อนอยู่บ้าน วันนี้ ๑๑ ธค.๖๑ เวลา ๑๐.๐๐ น. จะปั่นจักรยานไปขึ้นรถไฟที่สถานีหัวลำโพง ลงที่สถานีราชบุรี แล้วปั่นไปวัดปากท่อ พักร่วมกับชาวจักรยานปั่นปันบุญ ที่กำลังทำกิจกรรมผ้าป่าจักรยานทางไกลจากเชียงใหม่ ไปที่โรงพยาบาลหาดใหญ่ นำเงินมอบให้จัดทำศูนย์ดูแลผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังและซื้ออุปกรณ์ครุภัณฑ์ ถึง ร.พ.หาดใหญ่ วันที่ ๒๒ ธค.๖๑ แล.)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 25 ธ.ค. 2018, 19:55

NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน


"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก ขออภัยไม่ได้ตอบหลายวัน เพิ่งกลับจากทริปผ้าป่าจักรยานทางไกล ปั่นปันบุญนำปัจจัยมอบให้โรงพยาบาลหาดใหญ่ สมาชิก ๑๖๐ คน ตั้งต้นผ้าป่าบนท้ายจักรยาน ๑๖๐ ต้น ปั่นจากเชียงใหม่ วันที่ ๒ ธ.ค. ไปถึงหาดใหญ่ วัดแม่เปี๊ย อ.นาหม่อม จ.สงขลา วันที่ ๒๒ ธ.ค. กลับถึงบ้าน ๒๔ ธค.ศกนี้ ครับ.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 25 ธ.ค. 2018, 19:55

.สถานที่ ที่น่าสนใจ.."ไร่อ้อมกอดภูเขา" อ.แม่แตง จ.เชียงใหม่
https://wego.here.com/directions/mix/my ... cale=th_TH

ก๊อปมาจากเฟสบุ๊คส์ "ไร่อ้อมกอดภูเขา" (คิดจะเที่ยวคิดถึงไร่อ้อมกอดภูเขาไร่แห่งการเรียนรู้ไร่แห่งการแบ่งปัน)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 27 ธ.ค. 2018, 18:49

"..วันที่ ๒๓ ธ.ค.๖๑ เช้าปั่นออกจากที่พักวัดแม่เปี๊ยะ อ.นาหม่อม เข้าตัวอำเภอหาดใหญ่ ถึงโรงเรียนเอ็งเส็ง (เทศบาล ๑) สถานที่ทำพิธีมอบเงินที่ได้จากการปั่นจักรยานผ้าป่าทางไกลเชียงใหม่ - หาดใหญ่ ให้กับ ผอ.โรงพยาบาลหาดใหญ่ เสร็จแล้วไปรอขึ้นรถไฟกลับบ้านที่สถานีหาดใหญ่

..๑๔.๔๕ น. รถเคลื่อนออกจากสถานีหาดใหญ่ นอนบนรถไฟตลอดคืน สบายดี

- วันที่ ๒๔ ธ.ค.๖๑ เวลา ๐๙.๓๐ น. ถึงสถานีหัวลำโพง ปั่นกลับบ้าน ๑๑.๐๐ น.ถึงบ้าน พักผ่อน

- วันที่ ๒๕ ธ.ค.๖๑ พักผ่อนอยู่กับบ้าน ออกกำลังกายแค่บริหารร่างกายเท่านั้น(เช้าตื่นบริหารนิ้ว อุ้งมือ ข้อมือ ข้อแขน ข้อหา ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง) ไม่ได้ปั่นหรือเดิน

- วันที่ ๒๖ ธ.ค.๖๑ เวลา ๐๖.๐๐ น. นั่งรถลูกชายพาแม่บ้านไปพบแพทย์ตามนัดที่ ร.พ.รถไฟ บ่ายโมงกลับถึงบ้าน พักผ่อน

- วันที่ ๒๗ ธ.ค.๖๑ พักผ่อนอยู่กับบ้าน ออกกำลังกายแค่บริหารร่างกายเท่านั้น(เช้าตื่นบริหารนิ้ว อุ้งมือ ข้อมือ ข้อแขน ข้อหา ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง) เย็นปั่นเทรนเนอร์ ๕๕ นาที
แนบไฟล์
17523716_1398430323548403_1275132374020960334_n.jpg
download (1).jpg
INDIA_F_-__Mother_Teresa_Dr_Carvalho.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ธ.ค. 2018, 15:48

"..๒๘ ธ.ค.๖๑ - ๒๙ ธ.ค.๖๑ ไม่ได้ไปไหน พักผ่อน กายบริหาร - ออกกำลังกาย อยู่บ้านทั้ง ๒ วัน วัน เวลา ผ่านไปดูเหมือนไวมาก.."
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 31 ธ.ค. 2018, 16:42, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ธ.ค. 2018, 16:04

- วันที่ ๓๐ ธ.ค.๖๑ เช้ากายบริหาร + ออกกำลังกายตามโปรแกรมป์ครบถ้วน สายร่วมเสวนาวงสุรารื่นเริงส่งท้ายปีเก่า - ต้อนรับปีใหม่ ที่บ้านหมวย บ่ายสาม เลิก กลับบ้านนอน
แนบไฟล์
20181230_105026.jpg
20181230_112339.jpg
20181230_112404.jpg
20181230_112901.jpg
20181230_115122.jpg
20181230_120240.jpg
20181230_120707.jpg
20181230_120735.jpg
20181230_132359.jpg
20181230_134839.jpg
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 31 ธ.ค. 2018, 16:42, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ธ.ค. 2018, 16:40

"..๓๑ ธ.ค.๖๑ วันจันทร์ วันสิ้นปีเก่า วันสุดท้ายของปี ๒๕๖๑ เช้ากายบริหารฯ สายเดินออกกำลังกาย ไปถึงตลาด ซื้อของแล้วคิวข้าว ว่าจะเดินกลับ เลยขึ้นรถเครื่องรับจ้างกลับบ้าน ทานข้าวกับเป็ดพะโล้ผัดใบกระเพรา อิ่มแล้วนั่งพัก

..๑๐.๐๐ น. ไปพบปะสังสรรค์ส่งท้ายปีเก่ากับน้อง ๆ ที่บ้านน้องมณี ถัดจากบ้านไปซอยเดียว บ่าย ๒ โมง กลับบ้านนอน ตื่นบ่ายสาม เปิดคอมฯ เข้าเนท

แนบไฟล์
1546247704640[1].jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ธ.ค. 2018, 21:57

"..เส้นทางปั่นที่ยังไม่เคยไปปั่น..เชียงใหม่ - แม่ออน - แม่กำปอง (กางเต๊นท์นอนที่วัด) - กิ่วฝิ่น - ป่าเมี่ยง (นอน) - น้ำพุร้อนแจ้ซ้อน -
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 02 ม.ค. 2019, 10:58

"..บันทึก อังคาร ๑ ม.ค.๖๒ ตื่นนอนเช้า กายบริหารฯ ครบเซทเหมือนเดิม สายล้างพัดลม ๔ ตัว แล้วพักผ่อน นอนหลับ บ่ายเย็นเข้าคอมฯ ยาวไปถึง ๕ ทุ่ม สวดมนต์ นอน..
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 03 ม.ค. 2019, 20:55, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 03 ม.ค. 2019, 20:55

"..บันทึก พุธที่ ๒ ม.ค.๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารนิ้ว อุ้งมือ ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ท้องซิทอัพ ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบล ๒ เซท ปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที ต่อจากนั้นก็ไมไ่ด้ทำอะไร ง่วยอยู่กับคอม นอน กิน ทั้งวัน

*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 03 ม.ค. 2019, 20:59

"..พฤหัสบดีที่ ๓ มกราคม ๒๕๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ เหมือนวันก่อน

..๐๘.๐๐ น. เดิน ๖๐ นาที

..๑๐.๐๐ น. กลับถึงบ้าน

..๑๑.๐๐ น. ล้างรถจักรยาน

..ต่อจากนั้น ก็พักผ่อน

..๑๒.๒๙ น. XXXXXXXX

""๑๕.๐๐ น. นอน

..๑๖.๓๐ น. ตื่น

..ปั่นไป ๗-๑๑ ซื้อถ่ายไฟใส่นาฬิกา ซื้อยำวุ้นเส้น ซื้อแกงปลาสวาย

..๑๘.๓๐ น. ดื่มเบียร์ขวดเล็กของลูก ขวดหนึึ่ง แกล้มด้วยยำวุ้นเส้น

..๑๙.๓๐ น. ต้มไข่หวาน ๓ ลูก ทาน ๒ ลูก ให้ลูกชายทาน ๑ ลูก

..เข้าเนทถึง ๓ ทุ่ม สวดมนต์ นอน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 04 ม.ค. 2019, 10:15

สวัสดีปีใหม่ครับลุงเนตรและทุกท่าน
แนบไฟล์
HNY.jpg

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ม.ค. 2019, 08:52

NOKNICE เขียน:สวัสดีปีใหม่ครับลุงเนตรและทุกท่าน


"..ครับ สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๒ อยู่ดีมีสุขตลอดปี ตลอดไป ทั้งครอบครัว ขอบคุณมากครับ.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 3 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน