*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

[ลุงเนตร]

"..นำบ้านว่าง ให้เช่า ผ่าน www.booking.com ดูรายละเอียดที่นี่..https://join.booking.com/earnincome.htm ... rain_TH_TH

[NOKNICE]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

[ลุงเนตร]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

"..สวัสดีครับ..ขอบคุณมาก.."

[ลุงเนตร]

"..อังคาร ๑๐ ก.ค.๖๑ (เมื่อคืนดูบอล ตอนตี ๑ นอนตี ๔ จึงตื่นสาย และเพลียๆ)

..เช้าบริหารฯ + ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง + ยกดัมเบล ๒ เซท

..สายเข้าเนท เรื่อยเปื่อย

..๑๓.๐๐ น. ???XXX???

..๑๔.๐๐ น. เข้าเนท

..๑๖.๐๐ น. นอน

..๑๘.๐๐ น. ตื่น

..๑๘.๓๐ น. ปั่นเทรนเนอร์ ๓๐ นาที

..๑๙.๓๐ น. ทานมื้อค่ำ

..๒๑.๐๐ น. นอน สวดมนต์

[NOKNICE]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

บอลรอบรอง ผมไม่ได้ดูซักคู่เลยครับ ดึกเกิน

[ลุงเนตร]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

บอลรอบรอง ผมไม่ได้ดูซักคู่เลยครับ ดึกเกิน

"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก ../.. ได้ดูเพราะไม่ได้ทำงานประจำครับ..กลางคืนนอนไม่พอ..นอนกลางวันเพิ่มให้พอครับ..
"

[ลุงเนตร]

"..พุธ ๑๑ พฤหัสบดี ๑๒ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..อยู่บ้าน เข้าเนท นอน ออกกำลังกายปั่นเทรนเนอร์ ตอนเย็น วันละ ๓๐ นาที

[ลุงเนตร]

".ศุกร์ ๑๓ ก.ค.๖๑

..เช้าตื่น บริหารฯ นิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง + ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๗.๓๐ น. เดิน ๖๐ นาที

..กลับบ้าน ทานมื้อเช้า เข้าเนท ถึงบ่ายโมงขณะนี้ ยังไม่ได้อาบน้ำ ง่วงแล้ว อาจนอน ค่อยตื่นอาบน้ำก็ได้นิ.

..ปรากฏว่า ไม่ได้นอน ไม่ได้อาบน้ำ นั่งอยู่กับคอม เข้านั่น ดูนี่ ยาวไปเลยถึงเย็น

..๑๖.๓๐ น. อาบน้ำ แต่งตัว แล้วเดินไปตลาดนัดหน้ากรมสรรพาวุธ ทหารเรือ ได้มังคุดฝากแม่บ้าน ๒ ก.ก. ๘๐.- และขนมฝากหลานคนเล็ก ๒ อัน ๒๐.- บาท

..๑๘.๐๐ น. ทานมื้อเย็น ไม่ได้คดข้าว ทานผัดยอดฟักแม้ว กับไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพาน ที่เหลืออยู่บนโต๊ะ แล้วต่อด้วยคลองแครงอีกถ้วย

..๒๑.๐๐ น. นอน สวดมนต์ ไม่ทันจบ หลับ (หลับดี เสมหะยังคงมีอยู่ แต่ไม่ไหลปิดทางเข้าออกของลมหายใจ จึงเป็นปัญหากับระบบหายใจ และการนอน เป็นเช่นนี้มาแต่ ๑๕ มิ.ย.แล้วแล)

[ลุงเนตร]

"..อุปกรณ์พร้อมสายไฟเสียบจากที่จุดบุหรี่รถยนต์ สำหรับชาร์ทมือถือ, พาวเวอร์แบ๊ค, ฯ https://pantip.com/topic/31429739

[ลุงเนตร]

"..เสาร์ ๑๔ ก.ค.๖๑..

..ตื่นเช้า บริหารฯ เหมือนวันก่อน ๆ

..สายปั่นไปออกกำลังกายฝั่งพระประแดง รอบสวนศรีฯ ๒ รอบ ได้ ๒๒ ก.ม. และไปซื้อผลมะม่วงหาว มะนาวโห่ ที่ตลาดวัดบางน้ำผึ้งใน ได้มา ๑.๓๐ ก.ก. ๑๐๐ บาท

..๑๐.๓๐ น. กลับถึงบ้าน ทานมื้อเข้า แล้วเอาจักรยานทัวริ่ง ปั่นไปหาหลานสิบทิศ ให้ทำการซ่อมบำรุงดุมล้อและกะโหลก ที่ซอยแบริ่ง แยก ๖๖ คุยอยู่จนเย็น รถไม่เสร็จ สิบทิศขับรถส่งบ้าน ทิ้งรถไว้โรงงาน

..มื้อเย็นไม่ได้ทาน

..๒๐.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ (คืนนี้นอนหลับดีจัง ตื่นตีสี่ รวดเดียว)

[ลุงเนตร]

จากที่ได้ไปอบรมการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานและวิธีใช้เครื่องไฟฟ้าช็อกหัวใจอัตโนมัติ(เออีดี-AED) มาเมื่อวันที่ ๘ กรกฎาคม ๒๕๖๑ อบรมโดยชมรมจักรยานอาสากู้ชีพ แล้วได้ทราบว่า “ความรู้ที่อบรมมาแล้วนั้น มีประโยชน์เพื่อใช้ช่วยเหลือผู้อื่นเท่านั้น” ไม่อาจใช้ช่วยเหลือตัวเองได้ ดังนั้น จึงขออนุญาตนำมาให้เพื่อน ๆ ในแวดวงใกล้ตัวทราบด้วยเพื่อไว้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันในอนาคตที่อาจได้ร่วมขบวนจักรยานผ้าป่าทางไกล ดังต่อไปนี้ :-

...วิธีกดหน้าอก..นั่งคุกเข่าชิดแขนผู้ป่วย ใช้สันมือข้างหนึ่งวาง ตรงลิ้นปี่กึ่งกลางระหว่างราวนม แล้วเอามืออีกข้างหนึ่งวางทับหรือประสานไปบนมือแรก แล้วทำการกดให้ลึกอย่างน้อย ๕ ซ.ม. ในอัตราความเร็ว ๑๐๐-๑๒๐ ครั้งต่อนา

..https://www.youtube.com/watch?v=SivrlSS ... e=youtu.be

..https://www.youtube.com/watch?v=Q_glpMv ... e=youtu.be

...วิธีเป่าปากช่วยหายใจ..มือซ้ายดันคางขึ้น..มือขวากดหน้าผากลง นิ้วโป้งกับนิ้วชีี้บีบจมูกให้รูจมูกปิด เป่าลมเข้าปาก โดยสูดลมหายใจเข้าปกติแล้วครอบปากผู้ช่วยเหลือเข้ากับปากของผู้หมดสติ ตาชำเลืองมองหน้าอกผู้หมดสติพร้อมกับเป่าลมเข้าไปจนหน้าอกของผู้หมดสติขยับขึ้น เป่านาน ๑ วินาที แล้วถอนปากออกให้ลมหายใจของผู้หมดสติผ่านกลับออกมาทางปาก

...รู้แค่นั้น ก็น่าจะพอปฏิบัติการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้แล้ว ส่วนวิธีใช้เครื่องช็อกไฟฟ้าหัวใจ AED นั้น เราคงไม่มีพกพาติดรถจักรยานไปด้วยหรอก คงยกให้เป็นหน้าที่ของผู้ที่พกพาติดรถจักรยานอยู่ด้วยซึ่งชำนาญการใช้อยู่แล้วเป็นผู้ดำเนินการควบคู่กันไปด้วยยิ่งดี มีเปอร์เซนต์รอดมากยิ่งขึ้น

..https://www.youtube.com/watch?v=KXNuTF34NsE



หลักการปฏิบัติการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน.-

[ลุงเนตร]

"..จักรยานพับ แบบใหม่ ประมาณราคา ๕ หมื่น กำลังเริ่มผลิต ของประเทศแคนาดา https://www.youtube.com/watch?v=hw_IdSgpGVQ&t=61s

..อีกแบบหนึ่ง..https://www.youtube.com/watch?v=ClBOIwFvHp0

..อีกแบบหนึ่ง ราคาเยาว์กว่า http://www.punpunbike.com/product/3041/ ... 5%E0%B8%94

[ลุงเนตร]

"..ที่เที่ยว อ.บ้านไร่ อุทัยธานี https://travel.kapook.com/view164347.html

[ลุงเนตร]

"..สืบเนื่องจากเห็นใน fb กลุ่มจักรยานรวมมิตร ปั่นไปกินก๊วยเตี๋ยวไก่ฉีก ที่ อ.เสนา จ.อยุธยา เกิดความคิดอยากจะปั่นไปกินบ้าง จึงเข้ากูเกิร์ลดูพบว่ามีอยู่สามสี่ร้าน และดูลู่ทางปั่นไปจากบ้านบางนา โดยจะไปอย่างไรก็ได้ทราบว่า จากบ้านบางนาจะไปอย่างไรก็ได้มีหลายทาง เมื่อถึงสถานีรถไฟรังสิตแล้ว เลี้ยวซ้ายปั่นไปตามถนน ๓๔๖ ถึงปทุมธานี เลี่้ยวขวาไปตามถนน ๓๑๑๑ ยาวไปจนถึงถนน ๓๒๖๒ เลี้ยวซ้ายไม่ไกล เลี้ยวขวาเข้าที่ทำการอำเภอ ก๋วยเตี๋ยวเรือไก่ฉีกป้าแป๊ะ ต.เจ้าเจ็ด อ.เสนา จ.อยุธยา โทร089-9218901 (อ.เสนา ไม่ได้ไปนานมากแล้ว)

..กลุ่มจักรยานรวมมิตร ไปทานกันที่ร้านป้าสำเนียง

-----------------------------------------------------------------------------
..ก๊อปปี้มาจากกลุ่มรวมมิตร รายงานโดยคุณเกษมสำราญ ฯ .. วัดลาดประทุมคงคา จอดรอ เจ้าของสวนอินทผลัม มารับ ไปที่สวน ซึ่งก็อยู่ใกล้ ๆ วัดนั่นเอง ติดถนนสาย บางบัวทองสุพรรณบุรี พอไปถึงบ้าน คุณเปี๊ยก ทำงานอยู่ กฟผ. ภรรยา คุณครู อเนก และลูกชายก็มาต้อนรับ พวกเราด้วยน้ำเย็น น้ำหวาน มีอินทผลัม พันธุ์กินผลดิบ มาให้ชิม หวานกรอบ กินแล้วชื่นใจ ดี พาไปชมสวนซึ่งอยู่ติด ๆ กับบ้าน พร้อมอธิบายเรื่องการปลูก การดูแล มีผลอินทผลัมขายด้วย กิโลละ 450 บาท

(ภาพผลสีเหลือง ทานดิบ หวาน เหมือนพุทรา - ผลแดงทานผลแก่หวานเจี๊ยบในผลเอง)

..เว็บไซด์ ขายต้นพันธู์ อินทผาลัม .. http://idatepalm.com/

[NOKNICE]

อรุณสวัสดิ์วันที่ชุ่มฉ่ำแต่เช้าครับ