*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 04 ก.ค. 2018, 22:36

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

มะม่วงหาวมะนาวโห่เอามาทำอะไรครับลุง


"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก - ปั่นทาน เป็นยาสมุนไพรครับ..

"..รู้ไว้ ใช่ว่า ใส่บ่า แบกหาม..(ถามอากู๋..

[url]
https://medthai.com/%E0%B8%A1%E0%B8%B0% ... %E0%B9%88/[/url]
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.ค. 2018, 07:44

"..บันทึก อังคาร ๓ ก.ค.๖๑

..เช้าตื่นบริหารฯ นิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ท้องซิทอัพ ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๘.๐๐ น. เดิน ๑ ช.ม.

..กลางวัน อยู่บ้านพักผ่อน กับคอม

..บ่ายสามนอน

..บ่ายห้าตื่น

..สี่ทุ่มนอน สวดมนต์ หลับดี เสมหะยังมีอยู่ แต่ไม่ปิดทางเดินลมหายใจ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.ค. 2018, 07:49

"..บันทึก พุธ ๔ ก.ค.๖๑

..ตื่นเช้า บริการฯ เหมือนเมื่อวาน

..๐๘.๐๐ น. ปั่นออกจากบ้านบางนา มุ่งไปวัดวรจรรยาวาส ถนนเจริญกรุง ซอย ๗๒ ดูแผนที่ไปทางที่ใกล้ที่สุด ประมาณ ๒๐ ก.ม.

..๑๐.๐๐ น. ถึง คุยอยู่พักหนึ่ง แล้วปั่นกลับทางเดิม ได้ระยะทาง ๑๖.๗๐ ก.ม.เท่านั้น

สายออกกำลังกายปั่นไปวัดวรจรรยาวาส เจริญกรุง ๗๒ พบผู้มีพระคุณ (ชายหนุ่มใหญ่เช่าใต้อาคารของวัดจัดเป็นสถานบริการนวดแผนโบราณ เมื่อครั้งพายเรือไปกราบพ่อ ก่อนมืดถึงวัดขึ้นไปขอนอนหน้าวัด เขาช่วยเหลือผู้สูงวัยตั้งแต่ยกเรือจากท่าเรือหน้าวัดขึ้นไปไว้ในร้านที่เขาและภรรยากับลูกนอนเฝ้าร้าน พาซ้อนรถเครื่องไปซื้อข้าวมื้อเย็น กางมุ้ง เปิดพัดลมให้นอน) พร้อมลิ้นจี่ ๒ ก.ก. ก็รู้สึกดีๆ คุยอยู่พักหนึ่งปั่นกลับ ได้ ๔๐ ก.ม. กำลังดีกับการออกกำลังช่วงที่ไม่ค่อยปกติ บ่ายสามนอน ห้าโมงเย็นตื่น เปิดคอมฯ เข้าเฟส นี่แหละ

(วัดวรจรรยาวาส อยู่ริมแม่น้ำ กลึ่งกลางระหว่างสะพานกรุงเทพฯ กับสะพานตากสิน เรือด่วนเจ้าพระยาจอดรับส่งผู้โดยสารด้วย - หญิงสูงอายุเป็นผู้ดูแลพื้นที่ที่จัดไว้ให้สาธุชนกราบคารวะพระพุทธรูปปางไสยาสน์ เป็นผู้ที่พบคนแรกเมื่อขึ้นจาท่าน้ำหน้าวัด อัทยาศัยดี)

..๑๓.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน

..บ่ายสาม นอน

..บ่ายห้า ตื่น เปิดคอมฯ เข้าเนท

..สี่ทุ่ม นอน สวดมนต์ หลับดี.
แนบไฟล์
20180704_110144.jpg
20180704_110157.jpg
20180704_110206.jpg
20180704_110213.jpg
20180704_110258.jpg
20180704_112313.jpg
20180704_113036.jpg
20180704_174705.jpg
20180704_103409.jpg
20180704_113103.jpg
20180704_174636.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.ค. 2018, 18:25

NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน


"..สวัสดีครับ ขอบคุณมากครับ.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.ค. 2018, 22:05

"..วันพฤหัสบดีที่ ๕ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..เช้าตื่นบริหารฯ เหมือนวันวาน

..๐๘.๐๐ น.เดิน ๖๐ นาที

..๐๙.๓๐ น. ทานมื้อเช้า

..??X??

..๑๓.๐๐ น.นอน

..๑๕.๐๐ น. ตื่น เปิดคอมฯเข้าเนท ยาวไป

..๒๒.๐๐น. นอน สวดมนต์
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.ค. 2018, 08:24

"..ศุกร์ ๖ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..ตื่นเช้า บริหารฯ ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบลหนัก ๖ ก.ก. ๒ เซท

..๐๗.๐๐ น. เดินทางไป ร.พ.จุฬาฯ โดยรถสาธารณะ พบแพทย์อายุรกรรม ภปร.๑ ตามนัด ตรวจสอบความเรียบร้อยของร่างกาย ก่อนนัดผ่าตัด เอาเนื้อแปลกปลอม ตรงหลังกล่องเสียงออกมาพิสูจน์ เสร็จแล้วถือประวัติไปพบแพทย์แผนกหู คอ จมูก ให้รับทราบว่าร่างกายพร้อมผ่าตัดแล้ว หมอแจ้งให้ทราบว่า ณ วันนี้ยังให้ทราบวันทำการผ่าตัดไม่ได้ เมื่อทราบแล้วจะโทรแจ้งให้ทราบก่อนวันผ่าตัด ๒ สัปดาห์ ค่าผ่าตัด ๑๕,๐๐๐.- บาท (โอ ราคาสูงจัง ดีที่เบิกคืนได้จาก รฟท.)

..๑๔.๐๐ น. เสร็จภาระกิจที่ ร.พ. ขึ้นรถเมล์มุ่งไปร้านข้าวแกงเจ๊กปุ้ย (เจ๊เฉี่ย) ข้างถนนมังกร แยกจากถนนเจริญกรุง ติดกำแพงวัดมังกรกมลาวาส https://food.mthai.com/food-recommend/90528.html ลงรถเมล์สาย ๔ ตรงป้ายเจ็ดชัน เยาวราช เดินเข้าซอยมาถนนเจริญกรุง ตรงป้ายรถเมล์โรงหนังพัฒนากร (เดิม) แล้วเดินย้อนขึ้นไปผ่าน ซอยเจริญกรุง ๒๓ ที่ตั้งร้านบะหมี่จับกัง https://www.youtube.com/watch?v=gF8RhzCMAP4 เดินเลยไปจนผ่านวัดมังกรกมลาวาส พื้นกำแพงวัดเป็นมังกรฯ เป็นถนนมังกร ใกล้ปากซอย ฝั่งซ้ายมือ เป็นที่ตั้งของร้านขายข้าวแกงเจ๊กปุ้ย ถ่ายภาพ แล้วซื้อมา ๓ ถุง ๆ ละ ๔๐ บาท ถุงนิดเดียว (แกงเขียวหวานไก่..ปีกไก่เหล้าแดง..ซี่โครงหมู่ผัดน้ำพริกเผา) ของอร่อยก็แพงหน่อย เขาขายมา ๖๐ ปีแล้ว ครั้งหนึ่งในชีวิต ซื้อมาลองกินมันอร่อยแค่ไหน ก็อร่อยนะ แต่คงครั้งเดียวพอ
..๑๕.๐๐ น. เดินกลับมาขึ้นรถเมล์ที่ป้ายโรงหนังพัฒนากร (เดิม) ไกลพอสมควร แถววัดมังกรฯ ไม่มีป้าย
..๑๖.๓๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน

..๑๗.๐๐ น. นอน

..๒๑.๐๐ น. ตื่น ดูบอล รอบ ๘ ทีม คู่แรก ฝรั่งเศส กับ อุรุกวัย ฝรั่งเศสชนะ ๒ - ๐

..๒๓.๐๐ น. นอน

..๐๑.๐๐ น. ตื่น ดูบอลโล คู่ บราซิล กับ เบลเยี่ยม - เบลเยี่ยมชนะ ๒ - ๑

..๐๓.๐๐ น. นอน

..๐๖.๐๐ น. ตื่น
แนบไฟล์
20180707_080002.jpg
20180707_080124.jpg
20180707_080144.jpg
20180707_080235.jpg
20180707_080051.jpg
20180707_010315.jpg
20180707_010354.jpg
20180707_010510.jpg
20180707_010545.jpg
20180707_010616.jpg
20180707_010727.jpg
20180707_010735.jpg
20180707_023335.jpg
20180707_030155.jpg
20180707_010523.jpg
20180707_013958.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.ค. 2018, 19:37

"..เสาร์ ๗ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..ตื่นเช้า บริหารฯ ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบล ๒ เซท

..สายปั่นไปฝั่งบางกอบัว พระประแดง วนรอบสวนศรีนครเขื่อนขันธ์ ๒ รอบ แวะบ้านพี่สาวรับของฝากสาเก ๗ ลูก มะพร้าวแห้ง ๔ ลูก ปั่นกลับบ้าน หนักแอ้ แต่ไม่ลำบากนัก

..ถึงบ้าน พักผ่อน

..บ่ายสาม นอน ตื่น หกโมงเย็น เปิดคอม เข้าเนท

..๑๙.๓๐ น. ทานมื้อเย็น

..๒๑.๐๐ น. ดูบอลโลก อังกฤษ กับ สวีเดน

..๐๑.๐๐ น. ดูบอลโลก รัสเซีย กับ โครเอเชีย
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 09 ก.ค. 2018, 09:24

สวัสดีวันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 09 ก.ค. 2018, 15:38

"..ส่วนประสานงานโครงการพระราชดำริห์ ทั่วประเทศ http://www.dnp.go.th/rsd/project-area/north/
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 09 ก.ค. 2018, 15:39

NOKNICE เขียน:สวัสดีวันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน


"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 09 ก.ค. 2018, 15:47

"..อาทิตย์ ที่ ๘ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..ตื่น บริหารฯ ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๘.๐๐ น. เข้าเนท

..๑๐.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ..รถเครื่อง..รถไฟฟา..รถเมล์..เดิน..ไปศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา สนามกีฬาราชมังคลา (หัวหมาก) เพื่ออบรมการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานและเรียนรู้วิธีใช้เครื่องช็อกไฟฟ้าหัวใจอัตโนมัติ(เออีดี-AED) นำความรู้ติดตัวไว้ช่วยเหลือผู้อื่น อันจะทำให้ชีวิตมีค่า..

..๑๑.๓๐ น. ถึง เดินไปทานมื้อกลางวันด้านนอกประตูหลัง

..๑๓.๐๐ น. รายงานตัวเข้าอบรมหลักสูตรการช่วยชีวิตเบื้องต้น CPR and AED

..๑๗.๐๐ น. อบรมเสร็จ รับประกาศณียบัตร ถ่ายภาพร่วมกัน เดินทางกลับบ้าน

..๑๘.๓๐ น. ถึงบ้าน พักผ่อน

..๒๐.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ (เสมหะยังคงมีอยู่ แต่ไม่รบกวนทางเดินลมหายใจเข้า-ออก มาตั้งแต่ ๑๕ มิ.ย.)
แนบไฟล์
20180708_081546.jpg
20180708_081640.jpg
20180708_083028.jpg
20180708_134036.jpg
20180708_134223.jpg
20180708_134520.jpg
20180708_171543.jpg
20180708_171641_001.jpg
20180708_094018.jpg
20180708_094230.jpg
LINE_P20180708_202142366 (Small).jpg
LINE_P20180708_202142371 (Small).jpg
LINE_P20180708_202142373 (Small).jpg
LINE_P20180708_202142376 (Small).jpg
LINE_P20180708_202142379 (Small).jpg
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 11 ก.ค. 2018, 10:43, แก้ไขไปแล้ว 12 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 09 ก.ค. 2018, 15:53

"..จันทร์ ๙ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..เช้าตื่นบริหารฯ

..๐๖.๐๐ น. ใส่บาตร แล้วซิทอัพ ๔๙ ครั้ง - ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๗.๓๐ น. เดิน ๑ ช.ม.

..๐๙.๓๐ น. ทานมื้อเช้า

..๑๐.๓๐ น. นอน

..๑๓.๐๐ น. ตื่น เปิดคอมฯ เข้าเนท

..๑๕.๓๐ น. ดื่มน้ำปั่น มะม่วงหาว -มะนาวโห่

..เข้าเนทไปเรื่อยๆ

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ สบายดี


*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 10 ก.ค. 2018, 11:16

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

ยอดเยี่ยมเลยครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 11 ก.ค. 2018, 10:40

NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

ยอดเยี่ยมเลยครับ


"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก..อยู่ดีมีสุขเด้อ.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 4 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน