หน้า 766 จากทั้งหมด 875
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 25 ส.ค. 2017, 21:24
โดย ลุงเนตร
..บันทึก ๒๕ ส.ค.๖๐
..เช้าตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ คร้ง
..๐๗.๓๐ น. เริ่มเดิน ๓๐ นาที แล้วจ๊อกกิ้งอีก ๓๐ นาที กายบริหารคูลดาว แล้วกลับบ้าน พักผ่อน ไม่ได้กไปไหน
..๑๑.๐๐ น. ?????X
""..๑๘.๐๐ น. ดื่ม ทาน
..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ.
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 26 ส.ค. 2017, 16:25
โดย ลุงเนตร
"..สืบเนื่องจากที่ในรอบปีนี้ เกิดอุบัติเหตุรถยนต์ชนจักรยาน อยู่เนื่อง ๆ เมื่อวันที่ ๑๗ ส.ค. ที่ผ่านมา เพื่อนชาวจักรยานที่คุ้นเคยก็จากไป โดนรถยนต์ชนแถวบ้านที่อรัญญประเทศ จึงคิดเขียนบทความนี้ขึ้น เพื่อเตือนใจคนขับรถยนต์และขี่/ปั่นจักรยานดังต่อไปนี้.-.."
“..โปรดห่าง ๆ – จักรยาน..”
------------------------------------------------------------------------------- เมื่อปี พ.ศ.๒๕๕๘ รัฐบาลจัดกิจกรรม “Bike for mom และ Bike for dad” ข่าวแจ้งว่า Bike for dad มีประชาชนร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานในกรุงเทพฯ ๙๙,๙๙๙ คน ในต่างจังหวัด ๔๙๘,๑๐๕ คน รวมทั่วประเทศ ๕๙๘,๑๐๔ คน ข้อมูลจาก http://www.komchadluek.net/news/royal/218429
ปัจจุบัน พ.ศ.๒๕๖๐ มีคนใช้จักรยานในชีวิตประจำวันกันมากขึ้น คงสืบเนื่องจากหลาย ๆ อย่าง อาทิ รัฐบาลสนับสนุน เจ้าฟ้าเจ้าแผ่นดินปั่น ประกอบกับประโยชน์ของจักรยานมีมากมาย ถ้ารู้จักนำไปใช้ เช่น ปั่นไปทำภารกิจประจำวัน ปั่นไปเที่ยว ปั่นเพื่อออกกำลังกาย ปั่นเพื่อช่วยเหลือสังคม ปั่นเพื่อช่วยเหลือประเทศ ปั่นเพื่อช่วยเหลือโลก เป็นต้น ช่วงนี้ ปรากฏมีข่าวว่า รถยนต์ (รถที่ใช้เครื่องยนต์ทุกประเภทที่วิ่งอยู่บนถนน) ชนรถจักรยาน อยู่เนื่อง ๆ เมื่อมีการชนเกิดขึ้น ย่อมเกิดการสูญเสีย บาดเจ็บ และเสียชีวิต จริงอยู่ ไม่มีใครอยากขับชน มันเป็นอุบัติเหตุ ที่ไม่มีอะไรป้องกันได้ 100% เพราะคนทุกคนมีโอกาสบกพร่อง พลั้งเผลอ รถยนต์ทุกชนิดมีโอกาสบกพร่อง ชำรุด เสียหาย ทุกเวลา ทั้งคนและรถจะบกพร่องเมื่อไร ไม่มีใครรู้
ดังนั้น ทุกคนที่ขับรถยนต์ รวมถึงรถมอเตอร์ไซด้วย จึงควรต้องระวัง ระวัง และระวัง โดยก่อนใช้รถ ควรต้องตรวจสอบตัวเองและรถว่าพร้อม 100 % หรือไม่ ขณะขับ/ขี่รถก็ต้องตั้งใจมีสมาธิในการขับ/ขี่ตลอดเวลาทุกวินาที ไม่ใจลอยและไม่ทำกิจใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดการบกพร่องขณะขับรถเป็นอันขาด เมื่อใดที่เห็นจักรยานปั่น/ขี่อยู่ข้างถนน จงระวัง ระวัง และระวังด้วยการขับผ่านจักรยานให้ห่างมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ หรือถ้าทางบังคับให้ห่างไม่ได้ ก็ต้องชะลอหรือเบรค จนมีช่องทางให้บังคับรถห่างได้จึงขับผ่านไป ขณะเดียวกันผู้ที่ปั่นจักรยานก็ต้องปั่นอยู่ในช่องทางซ้ายของถนนมากที่สุดตลอดเวลายิ่งดี เพราะไม่ต้องระวังรีบเข้าข้างทางเมื่อมีรถยนต์มาจากข้างหลังและใส่เสื้อสีฉูดฉาดหรือเสื้อสะท้อนแสงเห็นแต่ไกล เช่นนี้ย่อมปลอดภัยด้วยกันทุกฝ่าย.(ที่ต้องห่าง ๆ เพราะจักรยานมีโครงสร้างบอบบาง โดนลม 10 ล้อ วิ่งผ่านใกล้ ๆ ก็สั่นไหว การทรงตัวตั้งเคลื่อนไปได้ต้องอาศัยผู้ขี่/ปั่นตลอดเวลา โดนเฉี่ยวชนนิดเดียวก็ล้มแล้ว)
ขอเชิญชวนให้ร่วมด้วยช่วยกันรณรงค์ให้ผู้ใช้รถใช้ถนนทุกท่านทราบ โดยทุก ๆ สื่อประดามีด้วยเถิด.
-----------------------
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 27 ส.ค. 2017, 07:19
โดย ลุงเนตร
""..บันทึก เสาร์ ๒๖ส.ค.๖๐
..เช้าตื่น บริหารฯ และซิทอัพ ๕๐ ครั้ง
..๐๖.๓๐ น. เดิน ๓๐ นาที แล้วจ๊อกกิ้ง ๓๐ นาที แล้วคูลดาว เสร็จเดินกลับบ้าน พักผ่อน ทั้งวัน ไม่ได้ไปไหน
..เย็น ดื่ม ทาน
..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 29 ส.ค. 2017, 06:52
โดย ลุงเนตร
""..อาทิตย์ ที่ ๒๗ ส.ค.๖๐
..เช้าตื่น บริหาร แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง
..สายปั่นจักรยาน ไปออกกำลังกายที่กะเพาะหมู ไป-กลับ ได้ ๒๕ ก.ม. ซื้อเป็ดพะโล้ ที่ท่าน้ำพระประแดง ๑ ตัว ๒๕๐.-บาท แล้วปั่นกลับบ้าน
..พักผ่อน อยู่บ้าน ตลอดวัน
..เย็น ดื่ม ทาน
..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 29 ส.ค. 2017, 06:55
โดย ลุงเนตร
..บันทึก จันทร์ ๒๘ ส.ค.๖๐
..เช้าตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง
..สายไปเดินที่สนามกีฬาภูติอนันต์ ๒ โดยเดิน ๓๐ นาที แล้ววิ่งจ๊อกกิ้ง ๓๐ นาที แล้วปั่นกลับบ้าน
..พักผ่อน คลอดวัน
..เย็น ทานข้าว กับแกงพแนง
..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ.
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 29 ส.ค. 2017, 06:57
โดย ลุงเนตร
..สวัสดี เช้าวันอังคาร ๒๙ ส.ค.๖๐ เวลา ๐๖.๔๙ น. ฟ้าอึมครึม ด้วยเมฆฝน อากาศเย็นสบายดี..
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 29 ส.ค. 2017, 09:49
โดย NOKNICE
สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
เมื่อวันอาทิตย์ไปปั่น+ทำบุญที่ราชบุรีกับสมาชิกบางนามาครับ
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 30 ส.ค. 2017, 10:57
โดย ลุงเนตร
NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
เมื่อวันอาทิตย์ไปปั่น+ทำบุญที่ราชบุรีกับสมาชิกบางนามาครับ
..สวัสดีครับ หลานนก ขอบคุณมาก สำหรับเรื่องดี และภาพสวย..
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 30 ส.ค. 2017, 10:59
โดย ลุงเนตร
..บันทึก ๒๙ ส.ค.๖๐
..เช้าตื่นบริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง
..สายปั่นจักรยาน ๑ ช.ม.
..กลางวันพักผ่อน
..เย็นดูทีวี
..ค่ำดื่ม ทาน
..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ.
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 31 ส.ค. 2017, 08:52
โดย NOKNICE
สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 01 ก.ย. 2017, 19:32
โดย ลุงเนตร
NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
..ครับ สวัสดี ขอบคุณมาก..
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 01 ก.ย. 2017, 19:33
โดย ลุงเนตร
..บันทึก วันที่ ๓๐ - ๓๑ ส.ค.๖๐
..ไม่ได้ไปไหน ออกกำลังกายประจำวัน แล้วพักผ่อน อยู่กับบ้าน ทุวัน สบายดี..
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 01 ก.ย. 2017, 19:37
โดย ลุงเนตร
..บันทึก ๑ ก.ย.๖๐
....ตื่น บริหารนิ้ว อุ้งมือ ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ลูกตา ท้องซิทอัพ ๕๐ ครั้ง
..๐๗.๓๐ น. เดิน ๓๐ นาที + จ๊อกกิ้ง ๓๐ นาที
..กลับบ้าน พักผ่อน ถึงเย็น
..๑๘.๐๐ น. ดื่ม ทาน อิ่ม
..๒๑.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ.
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 02 ก.ย. 2017, 18:40
โดย บังโหลด
ขยันอัพอิอิ
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
โพสต์: 04 ก.ย. 2017, 09:06
โดย NOKNICE
อรุณสวัสดิ์วันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน
ส-อ.นี้ไม่ได้ไปปั่นไหนเหมือนกันครับ เทรนเนอร์อย่างเดียวเลย รอสกายเลนเปิดครับ