*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ม.ค. 2017, 16:26

NOKNICE เขียน:สวัสดีลุงเนตรและทุกท่านครับ


""..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก..""
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ม.ค. 2017, 16:30

..บันทึกวันที่ ๓๐ มค.๖๐

..เช้าตื่นบริหารฯ แล้วซิทอัพ ๗๙ ครั้ง

..สายเข้าเนท

..บ่ายล้างพัดลมตั้งพื้น หยอดน้ำมัน ๒ ตัว

..เดินไปตลาดนัด ซื้อยำมาแกล้มช้าง

..เกือบสี่ทุ่ม นอน สวดมนต์ หลับ

(ไม่ได้ออกกำลังกาย พักบ้างนิ)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 01 ก.พ. 2017, 19:14

NOKNICE เขียน::mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


..ขอบคุณมากครับ..
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 02 ก.พ. 2017, 19:03

..บันทึก ๓๑ มค.๖๐

..๐๔.๐๐ น. ตื่น กายบริหารฯ แล้วซิทอัพ ๗๙ ครั้ง สายออกไปเดิน ๑ ช.ม. กลับขลุกอยู่กับบ้านทั้งวัน นอนบ้าง ไร บ้าง

..สี่ทุ่มนอน สวดมนต์ หลับ

---------------------------------------------------------------------------------------

..บันทึก ๑ ก.พ.๖๐

..๐๔.๐๐ น. ตื่น บริหารกายฯ แล้วซิทอัพ ๗๙ ครั้ง

..สายปั่นไปกองทะเบียน สาขาพระโขนง ตรงข้าาซอย ๖๒ เพื่อจะเปลี่ยนใบขับขี่รถยนต์ส่วนบุคคล ตลอดชีพ ที่ทำตั้งแต่ ปี ๑๗ แต่เปลี่ยนไม่ได้ หาต้นขั่วไม่พบ ใหไปเปลี่ยนที่กรมการขนส่งทางบก ตรงข้ามสวนจตุจักร

..ปั่นต่อไปที่ทำการรถไฟยศเส ติดต่อขอเปลี่ยนใบกำกับบัตรรักษาพยาบาลของแม่บ้าน และทำใบเบิกทางใหม่ให้แม่บ้าน แล้วปั่นเลยไปซอย ๒๓ ถนนเจริญกรุง ซื้อบีหมี่จับกัง ๒ ห่อ ๗๐ บาท ปั่นกลับบ้าน

..บ่ายสามมั้ง ถึงบ้าน พักผ่อน

..เย็นไม่ได้ดื่ม เปิดคอมฯ อ่านสรุปทริปของคุณซาเล้ง ถึงสี่ทุ่มกว่า

..สี่ทุ่มกว่า นอน สวดมนต์ หลับ

*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.พ. 2017, 07:30

..บันทึก วันที่ ๒ - ๓ - ๔ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๐

..ทุกเช้าหลังตื่นนอน บริหารนิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ลูกตา และซิทอัพ ๗๙ ครั้ง แต่ละวันออกกำลังกาย ๑ ช.ม. เดินบ้าง ปั่นบ้าง ตอนสายบ้าง ตอนเย็นบ้าง ไม่ได้ไปไหนไกล ก็เท่านั้น.
แนบไฟล์
mFwGQU.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 05 ก.พ. 2017, 16:50

“”.. วันนี้ มีเรื่องเกี่ยวกับบารมีของ “พ่อหลวง” มาเล่าให้ทราบ เก้าโมงเช้า ผมปั่นจักรยานออกจากบ้าน ซอยจ่าโสด ตรงข้ามกรมสรรพาวุธ ทหารเรือ ไปผ่านสี่แยกบางนาตราด – เซนทรัล บางนา – เลี้ยวซ้ายผ่านวัดศรีเอี่ยม – เลี้ยวซ้ายไปตามถนนศรีนครินทร์ – ผ่านสี่แยกอ่อนนุช – สี่แยกพัฒนาการ – สี่แยกหัวหมาก – สี่แยกลำสาลี – ข้ามสะพานบางกะปิ เลี้ยวซ้ายเข้าถนนลาดพร้าว ปั่นตรงไปเลี้ยวยูเทิน ตรงแยกเข้า ซอย ลาดพร้าว ๑๐๑ (บอกเทคนิคการข้ามให้ ไม่ต้องรีบเปลี่ยนเลนเข้าขวาแต่เนิ่น ๆ รถมาก ลำบาก อาจโดนรถวิ่งมาด้านหลังเร็วชน อันตราย ให้ปั่นชิดซ้ายไปเรื่อย ๆ จนถึงเสาไฟ (แดง-เขียว-เหลือง) ตรงป้อมตำรวจ แล้วหยุดริมฟุตบาท คอยไฟแดง พอไฟแพงขึ้น รถทางตรงที่มาจากด้านหลัง ทุกช่องทางหยุดรอไฟแดง ช่วงนั้นรถในซอย ๑๐๑ ได้ไฟเขียว วิ่งออกเลี้ยวขวามาก เลี้ยวซ้ายน้อย จูงจักรยานเดินข้ามถนนไปฝั่งตรงข้ามได้สบายมาก ไม่ต้องระวังรถยนต์ชน ปั่นย้อนไปประมาณ ๒๐๐ เมตร ถึงที่หมาย..
..๑๐.๓๐ น. ถึงร้านจักรยานนครไทย ให้ช่างล้าง-หล่อลื่น ส่วนขับเคลื่อน (ดุม กะโหลก สับจาน ตีนผี โซ่ เฟือง ตีนผี สายเบรก สายเกียร์ จาน)
..เที่ยงกว่าเสร็จ ปั่นกลับทางใหม่ ไม่ย้อมกลับทางบางกะปิ โดยปั่นไปทางลาดพร้าว ถึงทางด่วนรามอินทรา-เอกมัย เลี้ยวซ้ายปั่นบนทางเฉพาะจักรยานเลียบทางด่วน ร่มรื่นด้วยแมกไม้ใบบังยามเกือบบ่าย ปลอดภัยจากรถยนต์ (มีมอเตอร์ไซด์มาวิ่งร่วมด้วยบ้างไม่มากนัก) นาน ๆ มาคัน) วิ่งตรงผ่านถนนพระราม ๙ – ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ เข้าสู่ถนนเอกมัย ถึง ซอย ๒๐ รู้สึกหิว บ่ายโมงกว่าแล้ว หยุดหน้าร้านหนึ่ง มีลูกค้ายืนคอยมาก ดูไม่รู้ว่าขายอะไร ปั่นต่อ วันอาทิตย์ รถน้อย ปั่นสะดวก
..ถึงปากซอย ๑๖ มีร้านขายอาหาร ตึกแถวคูหาเดียว มีตู้ ๒ ตู้ มองแล้วไม่เห็นไม่รู้ว่าขายอาหารอะไร จอดรถข้างร้าน เดินเข้าร้านเห็นมีข้าวหมูแดง ก็สั่งข้าวหมูแดง แล้วนั่งรอ สั่งน้ำส้มมาดื่มขวดหนึ่ง ทานข้าวหมด (ข้าวนิ่ม มาก เครื่องหมูแดงเยอะ จานใหญ่) เจ้าของร้าน ตักเต้าทึงมาให้ถ้วยหนึ่ง พร้อมบอกว่าแถม ทานหมดหยิบเงินจ่าย ไม่รับ บอกว่า “เรามีพ่อคนเดียวกัน” คราวหน้ามาค่อยเก็บเงิน ขอบคุณมากครับ สักครู่เขาบอกว่า “ถ้าเก็บพ่อหลวงไว้เหมือนเกจิอาจารย์ที่ไม่ฌาปนกิจศพ” ก็น่าจะดีนะ ผมบอกว่า “ตามกฎมณเฑียรบาล ต้องทำตามนั้น จะเป็นอย่างอื่นไปคงไม่ได้” ขอบคุณเขาอีกครั้ง แล้วลาจากมา
..ปั่นผ่านสถานีรถโดยสารกรุงเทพฯ เอกมัย – ท้องฟ้าจำลอง – กล้วยน้ำไท – เข้า ปตท.คลองเตย – ถนนทางรถไฟเก่า – ผ่านสี่แยกบางนาสายใน
..๑๔.๓๐ น. ถึงบ้าน ได้ ๔๔ ก.ม. พักผ่อน พักผ่อน พักผ่อน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 05:41

NOKNICE เขียน:สวัสดีลุงเนตรและทุกท่านครับ


"..สวัสดีครับหลาน ขอบคุณมาก.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 05:44

..บันทึก อาทิตย์ ที่ ๕ ก.พ.๖๐

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ ซิทอัพ ๗๙ ครั้ง

..๐๙.๐๐ น. ปั่นไปร้านจักรยาน "นครไทยจักรยาน" นำรถ Trek ใช้ปั่นออกกำลังและซื้อของใกล้บ้าน ไปให้ช่างล้างหล่อลื่นชุดขับเคลื่อน ๓๐๐.- บาท

..๑๔.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน

..๑๘.๐๐ น. ดื่ม ทาน

..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 07 ก.พ. 2017, 05:49, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 05:48

..บันทึก จันทร์ ๖ ก.พ.๖๐

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ (ไม่ได้ซิทอัพ)

..สายปั่นออกไปธนาคารกรุงไทย และร้านรับก๊อปเอกสาร ก๊อปของฝากจากลุงเนตร ๑๐๐ แผ่น ๑๐๐ บาท ไว้แจกคนที่ได้พบปะขณะปั่นจักรยานไปที่ต่าง ๆ

..ปั่นออกกำลังอยู่ในหมู่บ้านนภาลัย ประมาณ ๓๐ นาที แล้วกลับบ้าน

..๑๑.๐๐ น. ถึงบ้าน ทานมื้อเช้า + เที่ยง

..ได้ล้างพัดลม ข้างฝา ๒ ตัว

..เย็น ดื่ม กิน

..๒๐.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 20:38

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์ลุงเนตรและทุกท่านครับ


..สวัสดีครับ หลานนก ขอบคุณมาก..
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 20:41

"คุณกำลังคิดอะไรอยู่? เปิดมาทีไร FB ถามทุกที..บอกก็ได้ว่า..(เอ..เอ่..เอ้..เอ๊..เอ๋ - จะบอกอย่างไรดีหว่า..อย่างงี้แล้วกัน

"กางเกงใน หรือบางคนเรียก กางเกงลิง เป็นงั้นไป คนใส่ กลับเรียกกางเกงลิง เอ้า ลิงก็ลิง กางเกงในก็กางเกงใน เข้าใจตรงกันก็ใช้ได้ว่าเป็นผ้าชิ้นสุดท้ายที่แนบเนื้อห่อหุ้มอวัยวะสร้างมนุษย์โลกนั่นแล

..เรื่องมีอยู่ว่า ผมใ่ส่กางกงในมาตลอดชีวิต ใส่มาหลายแบบ หลายขนาด ช่วงวัยเด็ก วัยหนุ่ม วัยชรา ก็ใส่กางเกางในที่พอดีกับเอว ปรากฏว่าช่วงสูงอายุขณะปั่นจักรยานมีปัญหากับกางเกงในที่ใส่ไปได้ไม่นานเป้ายาน หนังก็ยาน ขึ้นนั่งอานจักรยานหนังปลิ้นออกจากเป้า บางครั้งก็โดนกดทับ ก็คิดมาตลอดนานพอสมควรว่าจะแก้ไขปัญหานั้นอย่างไรดี

..ประมาณเดือน ตค.๕๙ ไปซื้อกางเกงใน บอกผู้ขายว่าเอาเบอร์ XL (ขนาดเท่าเอว) ผู้ขายบอกว่าหมด มีแต่ขนาด M ขอลองใส่ก็ไม่ให้ คิด คิด คิด ครู่หนึ่ง แล้วตกลงใจซื้อตัวหนึ่ง ราคา ๑๙๙ หรือ ๒๙๙ จำไม่ได้ เสี่ยงเอากลับไปลองที่บ้าน คิดว่า ถ้าใส่ได้ก็น่าจะกระชับ นานไปเป๋าไม่ยาน เก็บได้กระชับ ถาใส่ไม่ได้ก็ให้คนอื่นที่ใส่ได้ไปใช้

..กลับถึงบ้าน ลองใส่กางเกงในก่อนเลย ปรากฏว่าใส่ได้ กระชับดีด้วย ไม่มีปัญหากับเอวหรือซอกขาทั้งสองข้าง เก็บทุกชิ้นส่วนได้กระชับไม่หย่อนยาน (เอว XL ใส่ M กลับดีกว่าตั้งแต่ระยะเริ่มแรกและระยะหลัง ๆ ที่เริ่มเก่า)

..จึงสาทยายมาให้ไว้เป็นวิทยาทานครับ.
แนบไฟล์
20170204_102955.jpg
20170204_103054.jpg
20170204_103254.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 07 ก.พ. 2017, 21:03

..บันทึก อังคาร ๗ ก.พ.๖๐

..๐๔.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๗๙ ครั้ง

..๐๗.๓๐ น. ปั่นไปที่ทำงานเก่า รฟท. ยศเส แล้วไปร้านจักรยาน สหจักรยาน ตรงข้าม ร.พ.กลาง ซื้อคลุมเบาะอานจักรยานฟิตเนส ที่ชำรุด แบบเยล ของไต้หวัน ราคา ๓๒๐.- บาท แล้วปั่นมาตรอกโรงหมู ตรงข้ามวัดไตรมิตร ซื้อหมูสะเต๊ะ ๒๐ ไม้ + ตับ ๕ ไม้ ๆ ละ ๘.- บาท รวมเป็นเงิน ๒๐๐.- บาท ร้านติดกันขายข้าวหมูแดง ซื้อห่อนึงใส่ไขลูกนึง ๕๕.- บาท ผ่านพบสตอเบอรี่ ครึ่ง ก.ก. ๗๐.- บาท ซื้อ ผ่านพบแม่ค้าเดินขายขนุนและสาเกเชื่อม ซื้อ ๔๐.- บาท ซื้อก๊วยเตี๋ยวเจ้าอร่อย ตรงข้ามศูนยืสุขภาพบางนา เส้นเล็กแห้ง ๑ ห่อ ๔๐.- บาท

..กลับถึงบ้าน เที่ยงกว่า กินหมูสะเต๊ะ อิ่มแล้วนอนพักผ่อน ได้ระยะทาง ๓๕ ก.ก.

..๑๘.๐๐ น. ทานมื้อเย็น งดดื่ม อิ่มแล้ว เข้าเนท

..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ.

แนบไฟล์
20170207_124448.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 5 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน