*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..อาทิตย์ ที่ ๕ พ.ย.๖๐
..ตื่นเช้ากายบริหารตามปกติ
..๐๖.๐๐ น. เดินทางไปบ้านอาจารย์ธรรม พุทธมณฑล สาย ๕ ซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด
..๑๗.๐๐ น. กลับถึงบ้าน
..ตื่นเช้ากายบริหารตามปกติ
..๐๖.๐๐ น. เดินทางไปบ้านอาจารย์ธรรม พุทธมณฑล สาย ๕ ซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด
..๑๗.๐๐ น. กลับถึงบ้าน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..จันทร์ ที่ ๖ พ.ย.๖๐
..เช้าตื่น กายบริหารตามปกติ
..๐๖.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไปโรงพยาบาลบุรฉัตรไชยากร (รถไฟ) หาหมอตา
..บ่าย ๒ โมง ได้พบแพทย์ ส่องกล้องตรวจตา แล้วสั่งตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ วันพุธ ไปอีกเพื่อตรวจอย่างอื่น
..๑๖.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
..เช้าตื่น กายบริหารตามปกติ
..๐๖.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไปโรงพยาบาลบุรฉัตรไชยากร (รถไฟ) หาหมอตา
..บ่าย ๒ โมง ได้พบแพทย์ ส่องกล้องตรวจตา แล้วสั่งตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ วันพุธ ไปอีกเพื่อตรวจอย่างอื่น
..๑๖.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 07 พ.ย. 2017, 18:08, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
..สวัสดีครับหลาน ขอบคุณมาก..NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..วันอังคาร ที่ ๗ พ.ย.๖๐
..ตื่น ๐๕.๐๐ น. บริหารฯ
..๐๖.๓๐ น. ใส่บาตรประสงฆ์ ๑ รูป
..๐๗.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด ที่นอร์ทปาร์ค ตรงข้ามสถานีโทรทัศน์ ThaiPBS ถนนวิภาวดีรังสิต ระหว่างบางเขน กับหลักสี่
..๐๙.๓๙ น. เริ่มปั่น
..๑๓.๓๐ น. เลิก ยางหลังแบน ส่งรถ แล้ว เดินทางกลับบ้าน
..๑๕.๐๐ น. กลับถึงบ้านพักผ่อน
..๑๗.๓๐ น. ทานยำหมูยอ แกล้มโซดาเพียว ๆ ๑ ขวด (ไม่ผสมสุรา)
..๒๐.๐๐ น. นั่งเก้าอี้ สวดมนต์ แล้วนั่งสมาธิ เสร็จแล้วจึงนอน
(ค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน ค่ามอเตอร์ไซรับจ้าง จากบ้านถึงรถไฟฟ้า บีทีเอส ไป-กลับ ๒๘.- บาท ค่ารถไฟฟ้าจากสถานีแบริ่ง - หมอชิต ไป-กลับ ๒ เที่ยว ได้ลดสูงอายุครึ่งหนึ่ง ๕๗.-บาท ค่ารถเมล์จากรถไฟฟ้า บีทีเอส หมอชิต ไปลงตรงข้ามไทย PBS ไป-กลับ ๒๐ บาท ค่ามอเตอร์ไซรับจ้าง จากป้ายรถเมล์ไปเอาจักรยาน ๒ ตอน ที่บ้านหลานบลู ไป-กลับ ๔๐.- บาท ค่าอาหารเช้า ๔๕.- บาท ค่าอาหารกลางวัน ๗๐ บาท (เบิกได้) รวมเป็นค่าใช้จ่ายทั้งสิ้น ๑๙๐.- บาท)
..ตื่น ๐๕.๐๐ น. บริหารฯ
..๐๖.๓๐ น. ใส่บาตรประสงฆ์ ๑ รูป
..๐๗.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด ที่นอร์ทปาร์ค ตรงข้ามสถานีโทรทัศน์ ThaiPBS ถนนวิภาวดีรังสิต ระหว่างบางเขน กับหลักสี่
..๐๙.๓๙ น. เริ่มปั่น
..๑๓.๓๐ น. เลิก ยางหลังแบน ส่งรถ แล้ว เดินทางกลับบ้าน
..๑๕.๐๐ น. กลับถึงบ้านพักผ่อน
..๑๗.๓๐ น. ทานยำหมูยอ แกล้มโซดาเพียว ๆ ๑ ขวด (ไม่ผสมสุรา)
..๒๐.๐๐ น. นั่งเก้าอี้ สวดมนต์ แล้วนั่งสมาธิ เสร็จแล้วจึงนอน
(ค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน ค่ามอเตอร์ไซรับจ้าง จากบ้านถึงรถไฟฟ้า บีทีเอส ไป-กลับ ๒๘.- บาท ค่ารถไฟฟ้าจากสถานีแบริ่ง - หมอชิต ไป-กลับ ๒ เที่ยว ได้ลดสูงอายุครึ่งหนึ่ง ๕๗.-บาท ค่ารถเมล์จากรถไฟฟ้า บีทีเอส หมอชิต ไปลงตรงข้ามไทย PBS ไป-กลับ ๒๐ บาท ค่ามอเตอร์ไซรับจ้าง จากป้ายรถเมล์ไปเอาจักรยาน ๒ ตอน ที่บ้านหลานบลู ไป-กลับ ๔๐.- บาท ค่าอาหารเช้า ๔๕.- บาท ค่าอาหารกลางวัน ๗๐ บาท (เบิกได้) รวมเป็นค่าใช้จ่ายทั้งสิ้น ๑๙๐.- บาท)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
http://www.painaidii.com/diary/diary-de ... 5/lang/th/ ร้าน โซวเจ็งหลี ร้านกาแฟโบราณ และอาหารตามสั่ง ถนนวรเดช เลียบแม่น้ำ ตรงข้ามพิพิธภัณฑ์ราชบุรี
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..สวัสดีครับ พุธ ที่ ๘ พ.ย.๖๐ สบายดี.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตรและทุกท่าน
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก.."NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตรและทุกท่าน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
..พุธ ที่ ๘ พ.ย.๖๐
..ตื่นเช้า กายบริหาร
..๐๖.๓๐ น. ใส่บาตร
..๐๗.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไป ร.พ.รถไฟ พบหมอตา ตรวจตา ได้วันนัดผ่าตัดเปลี่ยนเลนท์เรียบร้อย ๑๖ ม.ค.๖๑ แต่จะขอเลื่อนเ็น ๑๖ ก.พ.๖๑ ไม่มีปัญหา แต่ต้องรอไปต่อคิว
..๑๖.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
..ตื่นเช้า กายบริหาร
..๐๖.๓๐ น. ใส่บาตร
..๐๗.๐๐ น. เดินทางโดยรถสาธารณะ ไป ร.พ.รถไฟ พบหมอตา ตรวจตา ได้วันนัดผ่าตัดเปลี่ยนเลนท์เรียบร้อย ๑๖ ม.ค.๖๑ แต่จะขอเลื่อนเ็น ๑๖ ก.พ.๖๑ ไม่มีปัญหา แต่ต้องรอไปต่อคิว
..๑๖.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- Deang-sarapee
- ขาประจำ
- โพสต์: 4365
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2011, 13:48
- Tel: 0814730594
- team: รักรถรักธรรม
- Bike: Trex,Bridgestone,Jagoa,Specailize
- ตำแหน่ง: ๑๓ ม.๑๐ บ้านปากกอง ต.สารภี อ.สารภี จ.เชียงใหม่ ๕๐๑๔๐
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
อรุณสวัสดิ์ครับพี่เนตร ผมเห็นแผนการเดินทางของกลุ่มคนเกษียณเริ่มออกเดินทางแล้ว นึกว่าพี่จะร่วมเดินทางด้วยแปลกใจไม่เห็นพี่เกริ่นกล่าว พอดีนึกได้จำได้ว่าพี่เคยไปมาแล้ว คราวนี้คงไม่ร่วมเดินทางแน่นอน ถ้าพี่มีเวลา..ย้ำว่าถ้ามีเวลานะครับ ช่วงที่กลุ่มเดินทางถึงจุดใด หากพี่จำเหตุการณ์ได้ผมอยากให้พี่ได้เล่าความหลัง ณ จุดนั้น เป็นวิทยาทาน พร้อมนี้ผมได้ไปก๊อปปี้ตารางการเดินไว้ให้ได้รำลึกความหลังครับ
- ไฟล์แนบ
-
- ป่าไม้.๔jpg.jpg (98.91 KiB) เข้าดูแล้ว 81 ครั้ง
-
- ป่าไม้.๕jpg.jpg (101.38 KiB) เข้าดูแล้ว 81 ครั้ง
-
- ป่าไม้.๖jpg.jpg (95.19 KiB) เข้าดูแล้ว 81 ครั้ง
-
- ป่าไม้.๗jpg.jpg (60.65 KiB) เข้าดูแล้ว 81 ครั้ง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=890159
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
สวัสดีครับลุงเนตร ลุงแดงและทุกท่าน
มาอบรมสองวันครับ เผื่อนิสัยจะดีขึ้น
มาอบรมสองวันครับ เผื่อนิสัยจะดีขึ้น
- ไฟล์แนบ
-
- 20171109_082156.jpg (171.21 KiB) เข้าดูแล้ว 76 ครั้ง
-
- 20171110_082945.jpg (157.42 KiB) เข้าดูแล้ว 76 ครั้ง
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
..สวัสดีครับ หลาน ขอบคุณมาก..NOKNICE เขียน:สวัสดีครับลุงเนตร ลุงแดงและทุกท่าน
มาอบรมสองวันครับ เผื่อนิสัยจะดีขึ้น
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..สวัสดี และขอบคุณ น้องแดง สารภี - การปั่น ๗๓ จังหวัด เกือบทั่วประเทศไทยของพี่ ตั้งแต่ปี ๒๕๕๒-๕๓ นานมากแล้ว เส้นทางก็อาจจะซ้ำกันบ้างไม่มากนัก ขอบอกว่าทั้งหมดนั้นลางเลือนเต็มที จนไม่อาจจะเขียนอะไรให้ทราบได้ ถ้าจะให้ดี ลองหาโอกาสเข้าไปร่วมปั่นกับเขาสักตั้ง ปีหน้า ๆ เขาน่าจะยังคงจัดอยู่นะครับ จะได้ลิ้มชิมรสประสบการณ์จากของจริง ../..กลุ่มนี้มีหลักการเพียงจัดติดต่อที่พักกางเต๊นท์ไว้เให้ในแต่ละคืน จะเข้าร่วมปั่นหรือออกจากการปั่น ขอให้บอกให้ทราบเท่านั้น นอกนั้นตามสบาย (จะปั่นอย่างไร กินอย่างไร นอนที่จัดไว้ให้หรือไม่นอนก็ได้ จะปั่นออกนอกเส้นทางไปวันสองวันแล้วกลับเข้ามาก็ได้ขอให้บอก มีการช่วยเหลือกันเมื่อพบเห็น มีการแบ่งปัน ไม่หวงประสบการณ์)Deang-sarapee เขียน: อรุณสวัสดิ์ครับพี่เนตร ผมเห็นแผนการเดินทางของกลุ่มคนเกษียณเริ่มออกเดินทางแล้ว นึกว่าพี่จะร่วมเดินทางด้วยแปลกใจไม่เห็นพี่เกริ่นกล่าว พอดีนึกได้จำได้ว่าพี่เคยไปมาแล้ว คราวนี้คงไม่ร่วมเดินทางแน่นอน ถ้าพี่มีเวลา..ย้ำว่าถ้ามีเวลานะครับ ช่วงที่กลุ่มเดินทางถึงจุดใด หากพี่จำเหตุการณ์ได้ผมอยากให้พี่ได้เล่าความหลัง ณ จุดนั้น เป็นวิทยาทาน พร้อมนี้ผมได้ไปก๊อปปี้ตารางการเดินไว้ให้ได้รำลึกความหลังครับ
ปีนี้ก็ได้ สะดวกเข้าตรงไหน ออกตรงไหน แจ้งให้หัวหน้ากลุ่มทราบ 087-9382688
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*
- ลุงเนตร
- ขาประจำ
- โพสต์: 19852
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:20
- Tel: 0898133936
- team: อิสระ
- Bike: Trek 3900, Dark Rock ทัวร์ริ่ง
- ตำแหน่ง: ๔๖๕ ซอยจ่าโสด ถนนทางรถไฟเก่า แขวง,เขตบางนา กทม.๑๐๒๖๐
- ติดต่อ:
Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*
"..พฤหัสบดีที่ ๙ พ.ย.๖๐
..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ
..๐๗.๐๐ น. เดินทางด้วยรถสาธารณะ (รถเครื่อง-รถไฟฟ้า-รถเมล์-รถเครื่อง) ไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด ที่สนามกอร์ฟนอร์ทปาร์ค ได้ ๖๐ ก.ม.
..๑๕.๓๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
๑๗.๓๐ น. ทานมื้อเย็น
..๒๐.๐๐ น. นอน
..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ
..๐๗.๐๐ น. เดินทางด้วยรถสาธารณะ (รถเครื่อง-รถไฟฟ้า-รถเมล์-รถเครื่อง) ไปซ้อมปั่นจักรยาน ๒ ตอน กับคนตาบอด ที่สนามกอร์ฟนอร์ทปาร์ค ได้ ๖๐ ก.ม.
..๑๕.๓๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
๑๗.๓๐ น. ทานมื้อเย็น
..๒๐.๐๐ น. นอน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*