*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 10 ก.ย. 2017, 13:43

..บันทึก เสาร์ที่ ๙ ก.ย.๖๐

..เช้าตื่น บริหารฯ ซิทอัพ ๕๐ ครั้ง

..๐๗.๐๐ น. ปั่นจักรยานออกจากบ้าน ไปเขตพระนคร ได้ระยะทางออกกำลังกาย ๑๙ ก.ม.

..๐๗.๓๐ น. ทานมื้อเช้า หน้าธนาคารไทยพาณิชย์ สะพานเหลือง ข้าวมันไก่ ๔๐.- บาท

..๐๘.๓๐ น. ถึงเขตพระนคร เข้ารับการสอนฝึกการปฐมพยาบาลขึ้นพื้นฐาน CPR = ปั้มหัวใจหุ่ยยาง + เรียนรู้การใช้เครื่อง AED = เครื่องฃ๊อตหัวใจ คณะแพทย์จาก ร.พ.สงขลานครินทร์ มาสอนฝึกให้ฟรี ที่เขตพระนคร

..๑๒.๐๐ น. ปั่นออกจากเขตพระนคร ผ่าน บางลำภู - สี่แยกคอกวัว - แวะทานมื้อกลางวันที่ กทม. เสาชิงช้า ข้าวหมูแดง ๔๕.- บาท น้ำแข็งเปล่า ๒.- บาท อิ่มแล้วเดินทางต่อผ่านเสาชิงช้า วัดสุทัศน์ -
สี่แยกสำราญราษฎร์ - สี่แยกแม้นศรี - สี่แยกยศเส - หัวลำโพง - คลองเตย - สี่แยกกรมศุลกากร -
ผ่านเข้าสำนักงาน ปตท.คลองเตย - ถนนทางรถไฟเก่า - กรมสรรพาวุธ หทารเรือ

..๑๔.๐๐ น. ถึงบ้าน พักผ่อน

..๑๘.๓๐ น. ทานก๋วยเตี๋ยวแห้งหมู เจ้าอร่อยที่บางนา ลูกชายซื้อมาฝาก

..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
แนบไฟล์
20170909_090142.jpg
20170909_090203.jpg
20170909_092220.jpg
20170909_093217.jpg
20170909_093920.jpg
20170909_094015.jpg
20170909_100241.jpg
20170909_100251.jpg
20170909_100257.jpg
20170909_101311.jpg
20170909_101338.jpg
20170909_104035.jpg
20170909_105514.jpg
20170909_115908.jpg
20170909_120037.jpg
20170909_120047.jpg
20170909_120108.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 11 ก.ย. 2017, 08:09

อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน
วันเสาร์จัดวันเกิดเล็กๆให้ลูกชายล่วงหน้า เพราะจริงๆตรงกับวันที่ไปเรียนครับลุง
แนบไฟล์
21371051_1629212743820496_4970376507677056363_n.jpg
21371285_1629213390487098_5970188582130558618_n.jpg
21558649_1629213140487123_4212042348637150742_n.jpg

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 11 ก.ย. 2017, 14:36

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน
วันเสาร์จัดวันเกิดเล็กๆให้ลูกชายล่วงหน้า เพราะจริงๆตรงกับวันที่ไปเรียนครับลุง


..สวัสดี ขอบคุณที่เข้ามาเยือนและให้ทราบ ยินดีด้วยกับความสุขที่ได้รับกับครอบครัว สุขสันต์วันเกิด หลาน แก้วตาดวงใจของพ่อและแม่ จงโชคดี เป็นเด็กดีของพ่อแม่ เป็นคนดีของสังคม รักตัวเอง และรักผู้อื่นนะครับ..

..แถมกระทู้เปิดใหม่ให้อ่านด้วยครับ..สอนฝึกการปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐาน
viewtopic.php?f=72&t=1652560
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 12 ก.ย. 2017, 12:50



..เริ่มมีเสมหะ คันคอ ไอ แต่เช้าวันอาทิตย์ เช้าวันจันทร์ ไอถี่ขึ้น สายซื้อ Bisolvon ๒ แผง ๑๒๐.-
บาท กิน ๓ ครั้ง ๖ เม็ด (สาย-บ่าย-ค่ำ) เช้านี้วังอังคาร ค่อยยังชั่ว ๐๖.๐๐ น. กินอีก ๒ เม็ด และ ๑๑ โมง กินอีก ๒ เม็ด ขณะนี้ ๑๒.๓๐ น.ของวันอังคาร อาการที่คอปกติ ไม่มีเสมหะ ไม่ไอ


..บันทึกอาทิตย์ ที่ ๑๐ ก.ย.๖๐

..ตื่นเช้า บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๖๐ ครั้ง

..๐๗.๓๐ น. เดิน ๓๐ นาที + จ๊อกกิ้ง ๓๐ นาที

..กลับบ้าน พักผ่อน นั่ง ๆ นอน ๆ ดู ๆ ไม่ได้ไปไหน

..เย็นทานข้าว

..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 12 ก.ย. 2017, 12:57

..บันทึก จันทร์ ๑๑ ก.ย.๖๐

..๐๖.๓๐ น. ปั่นไปตลาดสำโรง ซื้อของให้แม่บ้าน

..๘.๓๐ น. ปั่นจักรยาน ๒๐ ก.ม. ที่หน้า ร.พ.กรุงเทพฯ กองทัพเรือ ในรั้วกรมสรรพาวุธ ทหารเรือ

..แล้วปั่นไปตลาดบางนา ซื้อยา Bisolvon ๒ แผง ๆ ละ ๖๐.- บาท มี ๑๐ เม็ด และยาธาตุน้ำขาว ๑ ขวด ๕๐.- บาท

..กลับบ้าน พักผ่อน กินยาละลายเสมหะ

..กลางวันกินบะหมี่สำเร็จ

..เย็นทานข้าว

..๒๑.๐๐ น. นอน สวดมนต์หลับ

(วันนี้คอมีเสมหะ คันคอ ไอ โด๊ปยา ๓ ครั้ง ๆ ละ ๒ เม็ด หัวค่ำค่อยยังชั่ว)

*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 12 ก.ย. 2017, 12:59

..บันทึก อังคาร ที่ ๑๒ ก.ย.๖๐

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง (อาการไอ เกือบหายสนิท)

..๐๘.๓๐ น. เดิน ๓๐ นาที + วิ่งจ๊อกกิ้ง ๓๐ นาที

..กลับบ้่าน พักผ่อน

..เที่ยง ดูหนังทีวี

..
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 13 ก.ย. 2017, 09:42

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

ขอให้หายเร็วๆนะครับลุง

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 14 ก.ย. 2017, 08:29

อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตร

หายดีหรือยังครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 14 ก.ย. 2017, 11:12

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตร

หายดีหรือยังครับ


""..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก หายดีแล้วครับ..""
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 14 ก.ย. 2017, 11:16

..บันทึก พุธ ๑๓ ก.ย.๖๐

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง

..๐๘.๐๐ น. ปั่นออกจากบ้านไปปั่นออกกำลังกะเพาะหมู อ.พระประแดง ๒๕ ก.ม.

(ได้แวะคุญกับผู้ใหญ่ดา และเพื่อนร่วมรุ่น ม.๖ ขจร แก้วน้อย จะนำเรือพายออกกำลังไปฝากจอดบ้านเขา)

..๑๔.๐๐ น. กลับถึงบ้าน ทานมื้อกลางวัน แล้วพักผ่อน

..๑๘.๐๐ น. ทานมือเย็น แล้วพักผ่อน

..๒๑.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ



*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 14 ก.ย. 2017, 11:19

..บันทึก พฤหัสบดี ที่ ๑๔ ก.ย.๖๐

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ แล้วซิทอัพ ๕๐ ครั้ง ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๘.๐๐ น. ปั่นจักรยานไปซื้อของตลาดสำโรง

..๐๙.๓๐ น. กลับถึงบ้าน ทานมื้อเช้า แล้วพักผ่อน (เฟส ไลน์ ดูหนัง ฟังเพลง ร้องคาราโอเกะ กินของว่า อาทิ ทองม้วน ขยาสาด ผลไม้)

..

*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย NOKNICE » 15 ก.ย. 2017, 08:55

อรุณสวัสดิ์วันศุกร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 15 ก.ย. 2017, 21:03

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์วันศุกร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน



.. ครับสวัสดี ขอบคุณมากครับ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 15 ก.ย. 2017, 21:04

NOKNICE เขียน:อรุณสวัสดิ์วันศุกร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน



.. ครับสวัสดี ขอบคุณมากครับ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 2 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน