*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

[ลุงเนตร]

อรุณสวัสดิ์วันจันทร์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

ที่ลาวลุงก็เคยไปมาแล้วนี่ครับ หรือว่าคนละที่

"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก - ลาวไปมาหลายครั้ง ตลอดเหนือจรดใต้แล้ว แต่มีอีกเส้นทางหนึ่งที่เห็นเขาไปกันอยู่เนื่อง ๆ มาหลายปีแล้ว คือ "ซาปา" ตลอดเส้นทางวิวทิวทัศน์ภูเขา-ป่าสวย ค่อนข้างโหด นั่นแล (ยิ่งนานไป วัยสูงขึ้น แรงทดถอย อาจต้องบินไปนิ.."

(..เวียงจันทน์ -80 โพนฮง -100 วังเวียง - กวางสี - พูคูน - หลวงพระบาง -110 ปากมอง -80 อุดมไชย - เมืองขวา เมืองใหม่ ขึ้นด่านออกจากลาว ปางหก เข้าประเทศเวียดนาม เดียนเบียนฟู - ซาปา..)..


"..ทริปของกลุ่มรวมมิตร ปากเซ - อัตตะปือ เมื่อปี ๒๕๔๙ บริเวณที่เขื่อนเล็กแตก เดือน ก.ค.๖๑ มีชาวจักรยานรุ่นเก่าๆเอามาไว้ดูฟื้นความจำ .. http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=81357

[ลุงเนตร]

"..จันทร์ ๒๓/๗/๖๑ - วันนี้ตั้งใจปั่นยาว ไปทางไหนดี คิดไว้ ๓ ทาง คือ สนามบินสุวรรณภูมิ, บางปู, วัดสาขลา ท้ายที่สุดปั่นไปข้ามเรือท่าวัดบางนานอก ขึ้นท่าวัดบางน้ำผึ้งนอก แล้วปั่นวนอยู่ในกะเพาะหมู อ.พระประแดง (รอบใหญ่ ๑๐ กว่า ก.ม. ผ่านบางน้ำผึ้ง - บางกอบัว - บางกะเจ้า - บางกระสอบ ../.. ขณะปั่นรู้สึกได้ว่ามีความสุข เนื่องจากรถยนต์น้อยนานๆมาคัน, ต้นไม้มีใบบังร่มรื่น, เงียบสงบ เปิดเพลงฟังไปด้วยเพลินดีจัง ที่นี่น่าจะปั่นได้ทั้งวัน) ปั่นได้ ๕๐ ก.ม. กลับบ้าน พักผ่อน

..เช้าตื่นบริหารฯ + ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง + ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๙.๐๐ น. ปั่นจักรยาน ๕๐ ก.ม. (รายละเอียดตามข้างต้น)

..บ่ายสามนอน ตื่นบ่ายห้า

..เข้าเนท ยาวไปตามเรื่อง

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ

[NOKNICE]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

สบายจังครับลุง ปั่นไปชมวิวแบบเรื่อยๆ มีความสุขกับสองข้างทาง

[ลุงเนตร]

สวัสดีครับลุงเนตรและทุกท่าน

สบายจังครับลุง ปั่นไปชมวิวแบบเรื่อยๆ มีความสุขกับสองข้างทาง

"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก../..ครับสบาย สุข เพลิน.."

[ลุงเนตร]

"..อังคาร ๒๔/๗/๖๑ (วันนี้ ไม่ขยันเลย)

..ตื่นเช้า บริหารฯ + ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง (ไม่ได้ยกดับเบล หยิบโทรศัพท์ก่อน เลยยาวไปจนสาย

..๑๑.๓๐ น. เข้าเนท ง่วง นอน

..๑๒.๑๕ น. ตื่น

..๑๓.๐๐ น. นั่งรถลูกสะใภ้ ไปซอยแบริ่ง ๖๖ เอารถทัวริ่งที่ปั่นไปให้หลานสิบทิศ ปฏิบัติบำรุง หลายวันก่อน กลับบ้าน

..บ่ายสี่กลับถึงบ้าน แวะตลาดสำโรงก่อนด้วย

..นอนอีกงีบ

..๑๘.๐๐ น. ตื่น ทานมื้อเย็น

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์

[NOKNICE]

อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

[ลุงเนตร]

อรุณสวัสดิ์ครับลุงเนตรและทุกท่าน

"..สวัสดีครับ ขอบคุณมาก.."

[ลุงเนตร]

"..พุธ ๒๕ กรกฎาคม ๒๕๖๑ .. วันนี้ ขี้เกียจเหมือนกัน แต่ก็ต้องใช้จิตประสานใจปล่อยกายให้ไปปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในวัยสูงอายุ เพื่อสร้างภูมิต้านทานโรคไว้ไม่ให้เจ็บป่วย เป็นภาระแก่ตัวเองและกับครอบครัว ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนั่นแล

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ + ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง + ยกดัมเบล ๒ เซท

..๐๙.๐๐ น. ปั่นจักรยานไปลงเรือท่าวัดบางนานอก ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา ขึ้นท่าวัดบางน้ำผึ้งนอก เริ่มปั่นออกจากวัดบางน้ำผึ้งนอก วนซ้ายไปรอบใหญ่ ผ่านวัดบางน้ำผึ้งใน..ผ่านตำบลบางกะสอบ..บางกะเจ้า..บางกอบัว..บางน้ำผึ้ง วนเป็นรอบละประมาณสิบกว่ากิโลเมตร จนได้ห้าสิบกว่า ก.ม. ก็กลับบ้าน ในภาพสะพานปูนที่มีรั้วเหล็กกั้นทั้งซ้ายขวา ปั่นไม่ต้องกลัวตก ปลอดภัยจากการตกสะพาน เป็นสะพานปูนที่อยู่ในเขตของตำบลบางกะสอบ เพิ่งไปเห็นยังไม่ได้ปั่น ครั้งหน้าต้องไปปั่นสำรวจ (ที่นี่ขณะปั่นมีความสุข รถน้อยไม่ต้องหวาดระแวง สะบายหูจากเสียงเครื่องยนต์และยางล้อบดถนน..ต้นไม้สองข้างทางมากให้ร่มเงาบังแดดไม่ร้อน ปั่นได้ทั้งวัน ดีกว่าไปปั่นอยู่บนถนนหลวงต่าง ๆ แน่นอน)

..๑๕.๐๐ น. ถึงบ้าน พักผ่อน เปิดคอมฯ เข้าเนท

..ดูทีวี หนัง

..๑๘.๐๐ น. ทานมื้อเย็น

..๒๑.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ

[ลุงเนตร]

เขื่อนขุนด่านปราการชลบ้านเราเอง กว่าจะได้รูปสวยๆทั้งปีนทั้งไต่ และเจ็บ @น้ำตกงามงอน@น้ำตกช่องลม@น้ำตกคลองคราม

[ลุงเนตร]

"..พฤหัส ๒๖ ก.ค.๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ + ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง + ยกดัมเบล ๒ เซท

..เปิดคอม เข้าเนท ยาวไป ทั้งวัน

..พักผ่อนเต็มที่ ไม่ออกกำลังกาย



------------------------------------------------------------------------------------------

"..ศุกร์ ๒๗ ก.ค.๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ เหมือนวันก่อน

..๐๖.๐๐ น. วันอาสาฬหบูชา วันพระใหญ่ ใส่บาตร ๒๐.- บาท

..๐๖.๓๐ น. เปิดคอมฯ เข้าเนท

..๐๘.๓๐ น. ปั่นออกจากบ้าน ไปปั่นออกกำลังกายที่กะเพาะหมู ได้ ๕๒ ก.ม.

..๑๔.๓๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน

..๑๕.๐๐ น. เปิดคอมฯ เข้าเนท ยาวไป

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์

[ลุงเนตร]

"..ก๊อปมาไว้ดู..ชอบ ลีลาเลี้ยงและยิงประตูของ โลนันโด นักฟุตบอล ชาวโปรตุเกต..https://www.youtube.com/watch?v=I37sSW79v9M

[ลุงเนตร]

"..เสาร์ ๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่นบริหารฯ

..๐๘.๐๐ น. พบยอดชายนายอั้ม เพื่อนหลานสิบทิศ ที่สนามกีฬาภูติอนันต์ ๒ นัดมาพบกันเพื่อปั่นจักรยานไปปั่นท่องเที่ยวที่กะเพาะหมู อ.พระประแดง แล้วปั่นไปลงเรือข้ามแม่น้ำเจ้าพระยาที่ท่าวัดบางนานอก ขึ้นท่าวัดบางน้ำผึ้งนอก แล้วปั่นไปพบหลานสิบทิศและคู่ชีวิต ที่สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ แล้วพาปั่นจักรยานท่องเที่ยวไปเกือบทั่วกะเพาะหมู บ่ายสองจึงแยกทางบ้านใครบ้านมัน

..๑๕.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน

..๑๖.๓๐ น. นอน

..๑๘.๐๐ น. ตื่น ทานขนม น้ำ เข้าเนท ดูนั่น นี่ โน่น

..๒๓.๐๐ น. นอน สวดมนต์

[ลุงเนตร]

"..ยูทูป ที่พบเจอโดยบังเอิญ ไม่ทราบว่า ปั่นกับทริปใด เมื่อไหร่ ใครทำ..https://www.youtube.com/watch?v=T_r5nX0n3Ec&t=44s

..คลิปนี้ รู้ว่าไปไหน กับใคร พบอีกทีเก็บมารวมไว้..https://www.youtube.com/watch?v=kBmQ2VN2tII

[ลุงเนตร]

"..อาทิตย์ ๒๙ กรกฎาคม ๒๕๖๑

..๐๕.๐๐ น. ตื่น บริหารฯ

..๐๖.๐๐ น. ใส่บาตร

..๐๖.๓๐ น. เปิดคอมฯ เข้าเนท ยาวไป ยาวไป

..๐๗.๐๐ น. ทานอาหารว่าง เครื่องดื่มและขนมปัง

..เข้าเนท ยาวไป ยาวไป จนเที่ยง บ่าย

..๑๖.๓๐ น. คิดตั้งแต่เช้าว่าจะไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพประจำวันเบา ๆ ด้วยการว่ายน้ำ ฝนตกหนัก เลยเข้าห้องนอน

..๒๐.๓๐ น. ตื่น ทานมื้อเย็น

..๒๑.๐๐ น. เปิดคอม เข้าเนท

..๒๓.๐๐ น. นอน สวดมนต์

[ลุงเนตร]

"..สวัสดีครับ เช้าวันจันทร์ ที่ ๓๐ กรกฎาคม ๒๕๖๑ งานหยุดชดเชยเข้าพรรษาอีก ๑ วัน

..ฝันค้างปั่นจักรยานทั่วโลก..ได้ดูยูทูปที่ผู้อื่นเขาปั่นฯก็สุขเล็กๆแล..https://www.youtube.com/watch?v=OD6sEXyYNFY (มี ๔ ตอน)