ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
-
- สมาชิก
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ค. 2014, 15:42
- Tel: 0867721820
- team: อิสระ
- Bike: เสือภูเขา
- ติดต่อ:
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
คนเคยสูบแล้วไม่สามารถเลืกขาดไค้รับ จะมีความต้องการอยู่ตลอดเวลาครับ เพราะฉะนั้นต้องให้ใจเราสั่งตัวเราว่าจะไม่สูบมัน เราก็จะทำได้ทุกครั้งครับ มันเป็นเทคนิคของผมเองครับ อาจจะช่วยคุณได้บ้างครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ค. 2014, 15:42
- Tel: 0867721820
- team: อิสระ
- Bike: เสือภูเขา
- ติดต่อ:
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
คนเคยสูบแล้วไม่สามารถเลืกขาดไค้รับ จะมีความต้องการอยู่ตลอดเวลาครับ เพราะฉะนั้นต้องให้ใจเราสั่งตัวเราว่าจะไม่สูบมัน เราก็จะทำได้ทุกครั้งครับ มันเป็นเทคนิคของผมเองครับ อาจจะช่วยคุณได้บ้างครับ
- Rawi
- สมาชิก
- โพสต์: 33
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2014, 14:44
- Tel: 09-6596-9562
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
เลิกมาสิบกว่าปีแล้ว แต่ก็ยังจำรสชาติของบุหรี่ได้ หยุดนานๆแล้วได้กลิ่นบุหรี่ไม่ได้ มันเหม็นต้องเดินหนีเลยแต่มาลีฮวนน่าไม่หนีนะหอมชื่นใจ
จะเลิกบุหรี่.............มันอยู่ที่ใจครับ เดินทางสายกลาง อย่าทรมานตัวเอง 1เห็นความคิดของตัวเองเวลาอยาก 2เวลาสูบแล้ว 3สมใจอยากแล้ว มันเป็นความเคยชินในการสูบ ต้องเปลี่ยนแปลงความคิดเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สังเกตุว่าเวลาคิดเรื่องสูบแล้วใจจะต้องจินตนาการต่อว่าต้องทำอย่างไรแล้วผลที่ได้จะเป็นอย่างไร ให้หันไปคิดเรื่องอื่นหรือทำเรื่องอื่นแทนไม่ว่าจะเล่นกีฬาหรือเล่นเกม เพื่อความสนุกและผ่อนคลาย เพราะการสูบบุหรีก็เพื่อสนุกและผ่อนคลาย แรกๆก็ยากมาก.....สรุป มันเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมความเคยชิน
จะเลิกบุหรี่.............มันอยู่ที่ใจครับ เดินทางสายกลาง อย่าทรมานตัวเอง 1เห็นความคิดของตัวเองเวลาอยาก 2เวลาสูบแล้ว 3สมใจอยากแล้ว มันเป็นความเคยชินในการสูบ ต้องเปลี่ยนแปลงความคิดเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม สังเกตุว่าเวลาคิดเรื่องสูบแล้วใจจะต้องจินตนาการต่อว่าต้องทำอย่างไรแล้วผลที่ได้จะเป็นอย่างไร ให้หันไปคิดเรื่องอื่นหรือทำเรื่องอื่นแทนไม่ว่าจะเล่นกีฬาหรือเล่นเกม เพื่อความสนุกและผ่อนคลาย เพราะการสูบบุหรีก็เพื่อสนุกและผ่อนคลาย แรกๆก็ยากมาก.....สรุป มันเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมความเคยชิน
- เสือหลงป่า
- ขาประจำ
- โพสต์: 1061
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ต.ค. 2012, 20:37
- Tel: 080-1785576
- team: อิสระ-บุรี, มวกเหล็กไบค์คลับ (BMC)
- Bike: ตราจระเข้, Marida matts40(เหลือแต่เฟรม), Specialized M5 2009
- ตำแหน่ง: อ.หนองแค จ.สระบุรี
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
ขอบคุณครับ
OooO...ขวัญใจน้องน่องนิ่ม...mOO'm
>> ถึงจะสูงถึงจะหนาวก็เท่านั้น ฉันก็ไม่หวั่นแม้จะสูงเท่าไร ป่ายปืนขึ้นไปให้ถึง จะไปให้สุดฟ้า<<
>>จะไกลสักเพียงไหนไม่เคยจะหวันไหวฉันจะเอื้อมคว้ามา จะไปให้สุดปลายฟ้า เหยียบฝัน คว้าลงมา<<
>> ถึงจะสูงถึงจะหนาวก็เท่านั้น ฉันก็ไม่หวั่นแม้จะสูงเท่าไร ป่ายปืนขึ้นไปให้ถึง จะไปให้สุดฟ้า<<
>>จะไกลสักเพียงไหนไม่เคยจะหวันไหวฉันจะเอื้อมคว้ามา จะไปให้สุดปลายฟ้า เหยียบฝัน คว้าลงมา<<
- Monkey_Night_Rider
- ขาประจำ
- โพสต์: 126
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2012, 10:15
- Tel: 0891635270
- team: Monkey Night Rider
- Bike: Fuji Nevada 1.0 2012
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
หักดิบครับ จิตใจแน่วแน่ ไม่มีทางแพ้ต่อความอยากแน่นอน แต่ก่อนสังสรรค์หมดเป็นซอง แล้วก็ติดเวลาเข้าห้องน้ำมันเพลิน แฟนขอไว้เลยเลิกให้ครับ
- เสือหลงป่า
- ขาประจำ
- โพสต์: 1061
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ต.ค. 2012, 20:37
- Tel: 080-1785576
- team: อิสระ-บุรี, มวกเหล็กไบค์คลับ (BMC)
- Bike: ตราจระเข้, Marida matts40(เหลือแต่เฟรม), Specialized M5 2009
- ตำแหน่ง: อ.หนองแค จ.สระบุรี
Re: ใช้เวลานานเท่าไรถึงเลิกบุหรีได้
เคยหักดิบ ทนได้ 3 เดือน เลยหันมาให้วิธีการลดปริมาณ และ ค่อยๆ ละไป สุดท้ายก็หยุดได้ ความอยากมีอยู่แต่ไม่สูบ ครับMonkey_Night_Rider เขียน:หักดิบครับ จิตใจแน่วแน่ ไม่มีทางแพ้ต่อความอยากแน่นอน แต่ก่อนสังสรรค์หมดเป็นซอง แล้วก็ติดเวลาเข้าห้องน้ำมันเพลิน แฟนขอไว้เลยเลิกให้ครับ
OooO...ขวัญใจน้องน่องนิ่ม...mOO'm
>> ถึงจะสูงถึงจะหนาวก็เท่านั้น ฉันก็ไม่หวั่นแม้จะสูงเท่าไร ป่ายปืนขึ้นไปให้ถึง จะไปให้สุดฟ้า<<
>>จะไกลสักเพียงไหนไม่เคยจะหวันไหวฉันจะเอื้อมคว้ามา จะไปให้สุดปลายฟ้า เหยียบฝัน คว้าลงมา<<
>> ถึงจะสูงถึงจะหนาวก็เท่านั้น ฉันก็ไม่หวั่นแม้จะสูงเท่าไร ป่ายปืนขึ้นไปให้ถึง จะไปให้สุดฟ้า<<
>>จะไกลสักเพียงไหนไม่เคยจะหวันไหวฉันจะเอื้อมคว้ามา จะไปให้สุดปลายฟ้า เหยียบฝัน คว้าลงมา<<