ปั่นวันละ 50 km นี่ มากไปหรือเปล่า ครับ

[tonrunning]

ผมไม่เน้นที่กม. แต่ดูที่เวลาในการปั่นครับ

[T_O_N]

ทำไมมันเยอะจังครับ ผมได้วันล่ะ 15 กม.ก็แย่แล้ว ปั่นมาได้ 2 อาทิตย์แล้วครับ

[NaTi]

เยอะจังครับ(สำหรับผม)
แต่มีโอกาสขี่ได้ขนาดนี้ก็ดีครับ

[op]

ก็แล้วแต่ละบุคคลครับ สำหรับผมเองก็ 50 km กำลังพอดีครับ ต่อเนื่องได้ทุกวัน

[wut.50]

ดีมาก..ร่างกายแข็งแรงมากๆ

[Jothan]

ผมก้อปั่นวันละ50กม.ครับแต่ว่าไม่ได้ปั่นทุกวันนะครับใช้เวลาประมาณ1ชม.35นาทีไม่ได้พักนะครับยกเว้นติดไฟแดง ถามว่ามากไปไหมผมว่าแล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละท่านนะครับ สำหรับผม50กม.ในแต่ละวันก้อปั่นไม่เหมือนกันบางวันก้อใช้เกียร์หนักเพิ่มกำลังขา บางวันก้อเกียร์เบาปั่นเอารอบขา บางวันก้ออัดหนักสลับเบาเป็นชุดๆ ใน1อาทิตย์ต้องพักบ้างอย่างน้อย1วันครับ ผิดถูกยังไงต้องขออภัยด้วยครับ

[BlackBody]

ผมปั่นขึ้นเขาวันละ 18 กม. เองครับ (ขึ้น 9 ลงอีก 9) เพราะไม่ได้แข่งกับใคร แต่เพื่อสุขภาพของตัวเองพอละสำหรับผม
AV ได้อยู่แค่นี้ 18-20 km/hr.

[tanawedwanchanasen]

ขอบคุณทุก ๆ ความเห็นยอดเยี่ยมครับ.....

[pchaivong]

ใช้พวก app ต่างๆช่วยเก็บข้อมูลด้วยก็ดีนะครับ เช่นพวก strava, endomondo. พวกนี้จะดีอย่างตรงที่ว่าเราสามารถดู volume การซ้อมของเราเป็นอาทิตย์ๆได้
บางทีก็ช่วยให้เราเห็นภาพกว้างๆว่า เราซ้อมหนักไปหรือเปล่า หรือว่าควรจะพักหรือเปล่า

โดยส่วนตัวแล้วผมให้ความสำคัญของ volume เป็นอาทิตย์มากกว่าเป็นวันนะครับ เพราะว่า แต่ละวัน ก็ไม่เหมือนกัน วันนึงปั่นเบาๆ อีกวันอาจจะปั่นยาวๆ พวก app พวกนี้ก็มีประโยชน์ตรงนี้แหล่ละครับ