ขอความรู้ครับ -- ผิดปกติไหมครับ เวลาปั่นเร็วๆ แล้วจุก

[nhumdorn]

เวลาผมจะ สปริ้นต์ ให้รอบขาทำงานหนักๆ ผลคือจะจุกครับ เจ็บท้องเลย ต้องชะลอให้ช้าลง แล้วอาการก็ดีขึ้น มีทางที่จะไม่จุกไหมครับ

ปล. หรือว่าเป็นเพราะกินอาหาร+น้ำ เข้าไป ย่อยไม่หมด แล้วออกไปปั่นครับ เลยทำให้ท้องเกิดการจุก

[โดดกบ]

ลองสำรวจกล้ามท้องตัวเองรึยัง ว่าแข็งแรงพอรึเปล่า

[Thanyadit]

อาการจุกจะเป็นได้ง่ายๆครับหาก
- ไม่ได้ worm-up ก่อน เพราะการควงขาเร็วๆ 90-100 รอบนี้มันต้องใช้กล้ามเนื้อร่างกายหลายส่วน และอาจมีกระทบกระเทือนตับไตไส้พุงบ้าง
- ทานมาเยอะ ทั้งน้ำ อาหาร แล้วไม่ได้ปล่อยให้ย่อยเช่น ทานมาไม่เกินชั่วโมง แล้วปั่น อย่างนี้ก็จุกๆ ครับ
- กระชากรอบสูงๆ ในเวลาอันสั้น

อาศัยประสบการณ์ตนเองครับ รอผู้รู้มาตอบด้วย

[นายไวไวครับ]

ใช้แรงกดมากๆบางครั้งจะเสียดในพุงครับ แนะนำให้ปั่นเบาๆซักแปป เด๋วก็หายครับ

ปล.ควรซิดอัพร่วมด้วยจะได้มีกล้ามเนื้อท้องแข็งแรง

[Thasdanai2001]

กีฬาทุกๆอย่างผมจุกหมดเลยมีแค่จักยานที่ไม่จุก
แต่ของ จขกท. ที่บอกปั่นเร็วๆรอบขาเยอะๆนี่ถ้าก้นเด้งมันกระเทือนก็จุกแบบเจ็บท้องได้นะครับคล้ายๆวิ่งแล้วสะเทือน

[Tdf]

แสดงว่าออกแรงหนักใช้กล้ามเนื้อขามากจนไม่พอแล้วต้องใช้กล้ามเนื้อท้องมาช่วยออกแรง เคยเป็นเหมือนกันครับ

[sunmatesport]

ปั่นหลังกินอาหารนานมั้ยอ่ะครับ

[G~]

กระบังลม อาจจะทะเลาะกับ ลำไส้
ลอง....หายใจเข้า...ให้พุงป่อง
และ....หายใจออก..ให้พุงแฟบ

[shonlawit]

จุกเสียด ใต้ชายโครงบางครั้งเป็นอาการตะคริวของกระบังลม เห็นพวกเว็บวิ่งว่าอย่างนั้น นะครับ
แก้โดนหย่อนลง หรือทำบ่อยๆ เดี๋ยวกระบังลมแข็งแรงก็ไม่ค่อยเป็น

ผมไม่เคยจุกเสียดเวลา ปั่นเลย เคยแต่เป็นเวลาวิ่งหรือว่ายน้ำ โดยมากจักรยานขาจะไปก่อน