ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
- saranrot
- สมาชิก
- โพสต์: 17
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ย. 2013, 10:47
- Tel: 0817162376
- team: แก็งค์หัวขัว(เสือต้นยาง), turtle cyclingclub thailand
- Bike: giant tcr advance 2013
ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ
- dark_emperor
- ขาประจำ
- โพสต์: 916
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ค. 2009, 12:12
- Tel: 0991718666
- team: กำลังหาอยู่
- Bike: Rocky Mountain : Hammer Race
- ตำแหน่ง: ขอนแก่น
Re: ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
ถ้าเป็นผมขี่แบบไหนสนุกกว่ากันก็ขี่แบบนั้นครับ ชอบปั่นกับกลุ่มสนุกดีแต่บางทีก็ได้ปั่นคนเดียวเพราะไม่มีใครมาปั่นด้วยครับ
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจคือการก้มลงแล้วช่วยคนอื่นให้ลุกขึ้น
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
ถ้าปั่นคนเดียวเบื่อง่ายครับ แนะนำว่าสมัครendomondo แล้วสมัครแข่ง5000กม.เพื่อแลกซื้อเสื้อ น้าจะปั่นยังไงก็ได้ครับขอให้เป็นจักรยาน ฝึกครอสรอบขา/ปั่นกลุ่มกับเพื่อน มีตัวเลขขึ้นไว้แข่งกับเพื่อน สนุกดีครับ......
ปล.ผมสมัครเรียบร้อย ขี่เก็บได้142กม.แล้ว ได้ตำแหน่งเกือบ1000.....แต่ที่1 เค้าปั่นเกือบ2000กม.ล่ะ คงจะว่างจริงๆ
ปล.ผมสมัครเรียบร้อย ขี่เก็บได้142กม.แล้ว ได้ตำแหน่งเกือบ1000.....แต่ที่1 เค้าปั่นเกือบ2000กม.ล่ะ คงจะว่างจริงๆ
- Giman
- ขาประจำ
- โพสต์: 475
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ค. 2013, 23:31
- Tel: 097-1465449
- team: แหลมสิงห์ จันทบุรี
- Bike: Cannello4.8 , Mongoose Argus 4.9(Fat Bike)
- ตำแหน่ง: ขลุง จันทบุรี
- ติดต่อ:
Re: ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
saranrot เขียน:เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ
ชอบอย่างไหน เอาอย่างนั้นครับ ถ้าฝืนขี่ๆ ไปทั้งที่ไม่ชอบ จะเป็นผลเสียมากกว่าครับ แต่้ถ้า ความเห็นผมนะ ช่วงเช้า อากาศดี รถน้อย ไปกับกลุ่ม ถ้าผลัดกันลาก ผมคิดว่าจะฟิตกว่านะ เพราะเวลาเราะเหนื่อย จะมีคนลาก คอยฝืนให้เราเดินหน้าต่อด้วยความเร็ว ที่ ค่อนข้างเร็ว แต่ถ้าเราขี่คนเดียว พอเหนื่อยมากๆ เราจะหยุด หรือช้าลง ผมเลือกตอนเช้าครับ
อั่นแน่...อั่นแน่
- pomroland
- ขาประจำ
- โพสต์: 2756
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 พ.ค. 2013, 00:19
- Bike: Specialized
Re: ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
ผมปั่นคนเดียวทุกเช้า เสาร์-อา ครับ ระยะทางประมาณ 40 กิโล + -
- uncle_yan
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ค. 2012, 21:48
- Tel: 087-9978978
- team: กลุ่มเสือ 2 วัย
- Bike: JAVA XCA
Re: ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
ผมอยากได้โปรแกรมการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา ขอความกรุณาโพสต์ให้อ่านหน่อยครับ ตอนนี้ปั่นไปแบบมั่วๆครับsaranrot เขียน:เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ
ถ้าอยากจะพัฒนาตัวเอง ถ้าเป็นผม 6 วัน ผมจะเข้ากลุ่ม 1-2 วัน ที่เหลือปั่นเดี่ยว รึไม่ก็เทรนเนอร์ครับ
โปรแกรมซ้อม ดูได้ที่ห้องร้อยรอบเลยครับ
Sent from my iPhone using Tapatalk
โปรแกรมซ้อม ดูได้ที่ห้องร้อยรอบเลยครับ
Sent from my iPhone using Tapatalk
ลูกเผลอแล้วเจอกัน