ถามความเห็นเรื่องปั่นเพื่อสุขภาพ

[saranrot]

เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ

[dark_emperor]

ถ้าเป็นผมขี่แบบไหนสนุกกว่ากันก็ขี่แบบนั้นครับ ชอบปั่นกับกลุ่มสนุกดีแต่บางทีก็ได้ปั่นคนเดียวเพราะไม่มีใครมาปั่นด้วยครับ

[นายไวไวครับ]

ถ้าปั่นคนเดียวเบื่อง่ายครับ แนะนำว่าสมัครendomondo แล้วสมัครแข่ง5000กม.เพื่อแลกซื้อเสื้อ น้าจะปั่นยังไงก็ได้ครับขอให้เป็นจักรยาน ฝึกครอสรอบขา/ปั่นกลุ่มกับเพื่อน มีตัวเลขขึ้นไว้แข่งกับเพื่อน สนุกดีครับ......

ปล.ผมสมัครเรียบร้อย ขี่เก็บได้142กม.แล้ว ได้ตำแหน่งเกือบ1000.....แต่ที่1 เค้าปั่นเกือบ2000กม.ล่ะ คงจะว่างจริงๆ

[Giman]

เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ

ชอบอย่างไหน เอาอย่างนั้นครับ ถ้าฝืนขี่ๆ ไปทั้งที่ไม่ชอบ จะเป็นผลเสียมากกว่าครับ แต่้ถ้า ความเห็นผมนะ ช่วงเช้า อากาศดี รถน้อย ไปกับกลุ่ม ถ้าผลัดกันลาก ผมคิดว่าจะฟิตกว่านะ เพราะเวลาเราะเหนื่อย จะมีคนลาก คอยฝืนให้เราเดินหน้าต่อด้วยความเร็ว ที่ ค่อนข้างเร็ว แต่ถ้าเราขี่คนเดียว พอเหนื่อยมากๆ เราจะหยุด หรือช้าลง ผมเลือกตอนเช้าครับ

[pomroland]

ผมปั่นคนเดียวทุกเช้า เสาร์-อา ครับ ระยะทางประมาณ 40 กิโล + -

[uncle_yan]

เรียนสอบถามครับ ว่าระหว่างตื่นแต่เช้า6 โมง มาปั่นกับกลุ่มระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ1.30 ชม.มาถึงวอร์มซัก2กิโลเมตร จากนั้นใส่กัน30-40 แล้วก็กลับอย่างนี้ทุกวัันอังคาร-เสาร์ อาทิตย์แล้วแต่จะไปไหนแต่ก็ไม่ได้ไกลมาก เทียบกับการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา แต่ต้องออกไปตอนเย็น อย่างไหนจะดีกว่ากันครับ สอบถามเพราะว่าการปั่นกลุ่มแบบเน้นความเร็วอย่างเดียวรู้สึกว่าจะไม่ได้อะไรนอกจากเหนื่อย แต่การออกไปซ้อมคนเดียวก็อันตรายไม่สนุกอีกควรปรับการขี่อย่างไรดีครับ

ผมอยากได้โปรแกรมการปั่นคนเดียวแบบซ้อมตามโปรแกรมคุมอัตราการเต้นหัวใจ รอบขา ขอความกรุณาโพสต์ให้อ่านหน่อยครับ ตอนนี้ปั่นไปแบบมั่วๆครับ

[punya467]

ถ้าอยากจะพัฒนาตัวเอง ถ้าเป็นผม 6 วัน ผมจะเข้ากลุ่ม 1-2 วัน ที่เหลือปั่นเดี่ยว รึไม่ก็เทรนเนอร์ครับ

โปรแกรมซ้อม ดูได้ที่ห้องร้อยรอบเลยครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk