ขอทราบเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์ให้เวลาปั่นบนถนนได้ความเร็ว35กม./ชม.ครับ(เสือหมอบ)ระยะทาง40กม.

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
tatapercussion
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 25
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 พ.ค. 2012, 09:52
Tel: 0813160373
team: ไม่มี
Bike: เสือหมอบ

ขอทราบเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์ให้เวลาปั่นบนถนนได้ความเร็ว35กม./ชม.ครับ(เสือหมอบ)ระยะทาง40กม.

โพสต์ โดย tatapercussion »

ตอนนี้ทำปั่นคนเดียวได้แค่30-33กม./ชม.ใช้จานหน้าเล็กเฟืองหลังใช้ตั้งแต่เฟือง19-11ครับขึ้นจานใหญ่ที่ไรตะคริวมาทันที่เหมือนผมไม่มีแรงกดต้องกลับมาลงจานเล็กเหมือนเดิมรอบขาที่ใช้อยู่95-107 หัวใจอยู่ที่ประมาณ170อายุ34ครับ ปั่นได้เกือบปีแล้วไม่พัฒนาเลยครับ ระยะทางที่ปั่น40กม.ถ้าตามลมได้ประมาณ35กม./ชม.ไม่ค่อยมีเวลาปั่นออกถนนเลยครับได้อาทิตย์ละวันเดียวเองเลยอยากถามพี่ๆว่ามีเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์จับดุมอย่างไรได้บ้างครับ ขอบคุณคำตอบและข้อแนะนำล่วงหน้าเลยครับ ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Chiny
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 570
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 พ.ค. 2012, 12:48
ติดต่อ:

Re: ขอทราบเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์ให้เวลาปั่นบนถนนได้ความเร็ว35กม./ชม.ครับ(เสือหมอบ)ระยะทาง40กม.

โพสต์ โดย Chiny »

ลองดูจากกระทู้นี้ดูตรับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
Don't Stop Believin' - "Steel still ROCK"
จานไข่ Dr.Egg viewtopic.php?f=60&t=515279
โครงการ มินิ กัดยางหมอบ เวอชั่นบ้านๆ viewtopic.php?f=63&t=488360
Dr.EGG Facebook Fan Page: http://www.facebook.com/pages/DrEGG/418740011510449
รูปประจำตัวสมาชิก
Giman
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 475
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ค. 2013, 23:31
Tel: 097-1465449
team: แหลมสิงห์ จันทบุรี
Bike: Cannello4.8 , Mongoose Argus 4.9(Fat Bike)
ตำแหน่ง: ขลุง จันทบุรี
ติดต่อ:

Re: ขอทราบเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์ให้เวลาปั่นบนถนนได้ความเร็ว35กม./ชม.ครับ(เสือหมอบ)ระยะทาง40กม.

โพสต์ โดย Giman »

ต้องฝึก ควบคู่ ทั้งจานหน้าเล็ก และ ใหญ่ ครับ ผมเจอมาแล้วครับ อาการเดียวกัน ฝึกจานเล็กอย่างเดียว จะได้รอบขา ถ้าตามดูด จะขี่ได้ดี แต่พอใช้จานใหญ่ จะหมด แทบจะในทันที ต้องฝึก ควบคู่กัน กันครับ รับประกัน 2อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้วครับ (ผมก็ใช้แบบจับดุม เหมือนกันครับ) :D
อั่นแน่...อั่นแน่
artit99
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 371
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2012, 11:01
Tel: 0849811666
team: ศรีสะเกษ
Bike: Frame OEM+60mm OEM สรุปทั้งคัน OEM by Geeno
ติดต่อ:

Re: ขอทราบเทคนิคการซ้อมบนเทรนเนอร์ให้เวลาปั่นบนถนนได้ความเร็ว35กม./ชม.ครับ(เสือหมอบ)ระยะทาง40กม.

โพสต์ โดย artit99 »

Chiny เขียน:ลองดูจากกระทู้นี้ดูตรับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
จัดไปตามลิงค์ ด้านบนเลยครับ เอาโปรแกรม PT กับ PS ก่อนเลย
เครดิตห้อง 100 รอบ ที่แนะวิธีการฝึกอย่างเป็นระบบ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”