ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
- smithsaeng
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2009, 21:17
- Tel: 0817520072
- Bike: gary fisher(WAHOO)size19;Bianchi Nirone 7 size55 ล้อมแคมแปกซีรอคโค่
- ตำแหน่ง: บริษัทไออาร์พีซีจำกัด(มหาชน) 299 ม.5 ต.เชิงเนิน ถ.สุขุมวิท อ.เมืองระยอง ระยอง 21000
ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ผมปั่นอากาศเย็นๆประมาณ 15องศาเซลเซียสได้5วัน แล้วเป็นหวัดไม่ได้ปั่นมา3วันแล้ว มีวิธีป้องกันหรือปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างครับ
- peep_bmw
- ขาประจำ
- โพสต์: 1793
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ก.ค. 2013, 15:48
- Bike: Trek 4900
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ทำตัวให้อุ่นน่าจะช่วยได้ ผมยอมใส่เสื้อกันลมครับ ต้านลม แต่ไม่เป็นหวัด ดื่มอะไรอุ่นๆระหว่างทาง พอช่วยได้ เพิ่มวิตามินซี กับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยครับ
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ผมปั่นไปน้ำมูกยืดไป
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
เสื้อแขนกุด+Base Layerรหรือเสื้อแขนยาว+เสื้อกันหนาวรูดซิปคลุมถึงคอ ถุงมือเต็มนิ้ว ผ้าบัฟปิดหู ดื่มน้ำเยอะๆ ค่อยๆเพิ่มความเร็ว วอร์มอัพนานขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป หายใจเป็นจังหวะสม่ำเสมอ ซ้อมเสร็จทานอาหารชดเชย ดื่มน้ำบ่อยๆ พักผ่อนเยอะๆ
เหมือนฝึกสมาธิเลยเนอะ
เหมือนฝึกสมาธิเลยเนอะ
คนเดียวกูก็ไป
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ป้องกันลมเอาไว้เป็นหลัก ชุดคลุมกันลม ผ้าบัฟ2ใบ พันคอ กับ พันหน้า ถ้าไม่โดนลม ก็ไม่หนาวละ
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 139
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ค. 2011, 12:19
- Bike: ยังหาอยู่ครับ
- ตำแหน่ง: เชียงใหม่เจ้า
- ติดต่อ:
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ผม เสื้อผ้าร่ม กับกางเกงผ้าร่ม ใส่ทับไปอีกหนึ่งชั้นช่วยได้เยอะครับ บ้านผม 6-8 องศาทุกวัน (อ.ฝาง) ช่วงนี้ปั่นไปทำงานแทบไม่มีเหงือ
ปล.ช่วงนี้หน้ากนาวดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
ปล2. ช่วงนี้หน้าท่องเที้ยว รถเยอะมากวิ้งไวมาก ระวังกันด้วยนะครับ
ปล.ช่วงนี้หน้ากนาวดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
ปล2. ช่วงนี้หน้าท่องเที้ยว รถเยอะมากวิ้งไวมาก ระวังกันด้วยนะครับ
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
คงต้องใส่เสื้อผ้าหนาขึ้น ผมเคยไปปั่นครับ เป็นไข้เลย ตอนนี้เลยงดปันเทรน์เนอร์อยู่บ้านดีกว่า
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มิ.ย. 2013, 07:22
- Tel: 0841197966
- team: เข้าแก๊งค์ไหน หัวหน้าตายหมด
- Bike: nirone7 sora//MINI CL 16//trek 1.2
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
worm up ก่อนปั่นเยอะๆ ปั่นเสร็จอย่ารีบอาบน้ำ ถ้าจะอาบให้อาบน้ำอุ่น
ระหว่างปั่นจิบน้ำเพิ่มกว่าปกติ น่าจะช่วยได้
ระหว่างปั่นจิบน้ำเพิ่มกว่าปกติ น่าจะช่วยได้
- bambi
- ขาประจำ
- โพสต์: 381
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2011, 10:04
- team: คก.รก.ขก. (คนแก่รถเก่าขอนแก่น)
- Bike: สับถังเหล็ก Raleigh(84), โครโมลี่ Panasonic(LesMaillot Order), อลู Canondale(CAAD7), คาร์บอน Focus(Cayo)
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ต้องอย่าให้หน้าอก และคอเย็นครับ แจ็กเกตกันลม และผ้าพันคอช่วยได้ครับ
..ไม่อยากซื้อเสื้อกันลม ใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ยัดอกเสื้อก็ได้ครับ (ผมใช้วิธีนี้อยู่ ยังไม่เป็นหวัดเลยครับ ขอนแก่นอุณหภูมิอยู่แถว ๆ 15 มาเกือบสองอาทิตย์แล้ว)
..ไม่อยากซื้อเสื้อกันลม ใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ยัดอกเสื้อก็ได้ครับ (ผมใช้วิธีนี้อยู่ ยังไม่เป็นหวัดเลยครับ ขอนแก่นอุณหภูมิอยู่แถว ๆ 15 มาเกือบสองอาทิตย์แล้ว)
- smithsaeng
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2009, 21:17
- Tel: 0817520072
- Bike: gary fisher(WAHOO)size19;Bianchi Nirone 7 size55 ล้อมแคมแปกซีรอคโค่
- ตำแหน่ง: บริษัทไออาร์พีซีจำกัด(มหาชน) 299 ม.5 ต.เชิงเนิน ถ.สุขุมวิท อ.เมืองระยอง ระยอง 21000
Re: ขอคำแนะนำวิธีการปั่นในช่วงที่อากาศหนาวๆอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดครับ
ขอบคุณทุกท่านครับ ได้วิธีการดีๆเยอะเลย