ท่าต่างๆใน 2 วีดีโอนี้ช่วยเรื่องอะไรครับ ?

[bianchikuma]

ท่าต่างๆใน 2 วีดีโอนี้ช่วยเรื่องอะไรครับ ?
ขอบคุณครับ

[umbabab]

เหมือนประยุคโยคะมาเลยครับ ออกกำลังกายด้วยการหยุดนิ่ง

[teetypunk]

ลิงค์เเรก รวม จะเป็น ส่วนขา สะส่วนใหญ่นะ ครับ แต่ขามันมีรายละเอียดปีกย่อย เป็นส่วนๆลงไป + กล้ามเนื้อด้านหลัง ด้านข้าง

ลิงค์สอง ส่วนมากจะเป็นหลัง สะส่วนใหญ่ครับ

[bianchikuma]

ลิงค์เเรก รวม จะเป็น ส่วนขา สะส่วนใหญ่นะ ครับ แต่ขามันมีรายละเอียดปีกย่อย เป็นส่วนๆลงไป + กล้ามเนื้อด้านหลัง ด้านข้าง

ลิงค์สอง ส่วนมากจะเป็นหลัง สะส่วนใหญ่ครับ

หมายถึง สร้างกล้ามเนื้อเหรอครับ ?

[โดดกบ]

น่าจะเป็นการเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่นให็กล้ามเนื้อครับ

[tunpisit_tin]

น่าสนครับ
เอาไปลองทำดีกว่า

[teetypunk]

ลิงค์เเรก รวม จะเป็น ส่วนขา สะส่วนใหญ่นะ ครับ แต่ขามันมีรายละเอียดปีกย่อย เป็นส่วนๆลงไป + กล้ามเนื้อด้านหลัง ด้านข้าง

ลิงค์สอง ส่วนมากจะเป็นหลัง สะส่วนใหญ่ครับ

หมายถึง สร้างกล้ามเนื้อเหรอครับ ?

มันก็คือการสร้างกล้ามเนื้อแหละครับ เเต่ ไม่สร้างให้มันใหญ่ขึ้น เเต่สร้างให้มันเเข็งเเรง ยืดหยุ่นได้ดี เพราะถ้าสร้างให้ใหญ่ ต้องเพิ่ม นน หาไรมาถ่วง เหมือนยกเวท อ่ะครับ เพราะอันนี้ใช้เเรง กำลัง เเละการเกร็ง กล้ามเนื้อของเราเอง


คนที่ออกำลังตัวเปล่า โดยใช้กำลัง เเรง การเกร็ง กับ ผู้ที่ใช้เหล็กยก สังเกตุได้เลยครับ หุ่นจะสวยคนละเเบบเลย

[bianchikuma]

ขอบคุณทุกคำตอบมากครับ