รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
TeeTyZ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2013, 15:27
Tel: 0868843850
team: นครพนม
Bike: tcr advanced sl isp

รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย TeeTyZ »

ปรกติปั่นเสือภูเขาได้Av 28 เวลา1.54 ใส่ปุ๊บ avเด้งเป็น30.5 เวลา1.42 ระยะทางประมาณ52กิโล โอ้วพระเจ้ารองเท้าดีอย่างงี้นี่เอง
ปล. รอบขา100-110 หัวใจ150-160 มันปรกติมั้ยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
nond9972
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 897
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ย. 2012, 13:10
Tel: 0942653514
team: Turtle Cycling Club Thailand / SoitanBKK
Bike: Kaze Race Ronin-ER
ตำแหน่ง: facebook : nond9972
ติดต่อ:

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย nond9972 »

ใช้เสือภูเขา ใช้รอบขาสูง ยังได้หัวใจแค่นี้ ฟิตจังครับ
>>เรื่องปั่นเรามักท้อ เรื่องแต่ง(รถ)หล่อเราไม่เคยพอ<<
TeeTyZ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2013, 15:27
Tel: 0868843850
team: นครพนม
Bike: tcr advanced sl isp

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย TeeTyZ »

ปรกติต้องเท่าไรครับพี่
รูปประจำตัวสมาชิก
nond9972
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 897
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ย. 2012, 13:10
Tel: 0942653514
team: Turtle Cycling Club Thailand / SoitanBKK
Bike: Kaze Race Ronin-ER
ตำแหน่ง: facebook : nond9972
ติดต่อ:

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย nond9972 »

TeeTyZ เขียน:ปรกติต้องเท่าไรครับพี่
บอกได้ยากครับ ตัวแปรเยอะ
รอบขา 100 รอบ ในเกียร์เบา กับเกียร์หนัก ก็ทำให้ฮาร์ทเรทต่างกันแล้ว

ผมก็เดาจากความเร็วเฉลี่ยที่แจ้งมาน่ะครับ บวกกับการปั่นเสือภูเขาด้วย ยางหน้ากว้างกว่า รถหนักกว่า ต้านลมกว่า

ถ้าเทียบกับตัวเองที่ปั่นไม่เยอะ ขาอ่อน+อ่อนซ้อม ระยะทาง 58 กม.เทียนทะเล ผมปั่นหมอบความเร็วเฉลี่ย 23-24 กับฮาร์ทเรท 140-168 รอบขาเฉลี่ย 85

"สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องออกกำลังกาย"
>>เรื่องปั่นเรามักท้อ เรื่องแต่ง(รถ)หล่อเราไม่เคยพอ<<
TeeTyZ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2013, 15:27
Tel: 0868843850
team: นครพนม
Bike: tcr advanced sl isp

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย TeeTyZ »

ขอบคุณมากครับพี่ผมก็มาหาความรู้ในเวปนี้แหละครับปั่นได้2เดือนละเริ่มติดใจ
chonlatorn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 68
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2012, 21:58
Tel: 08แปดสองห้าสองสองห้า75
team: SUDSOI CHIANGMAI
Bike: Trek 8500 ,Giant Propel ,LA KITTY
ตำแหน่ง: กองบิน 41 เชียงใหม่

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย chonlatorn »

TeeTyZ เขียน:ปรกติปั่นเสือภูเขาได้Av 28 เวลา1.54 ใส่ปุ๊บ avเด้งเป็น30.5 เวลา1.42 ระยะทางประมาณ52กิโล โอ้วพระเจ้ารองเท้าดีอย่างงี้นี่เอง
ปล. รอบขา100-110 หัวใจ150-160 มันปรกติมั้ยครับ
รอบขา 100 - 110 เลยหรอครับ แสดงว่า เป็นนักกีฬาแน่ๆ เลย Hr ยังได่ 150 -160 เอง

ผมปั่น Avg. 28 รอบขา 89 เกียร์ หน้า3 หลัง7 รถมี 10SP hr ยังอยู่ที่ 152 - 156 อายุ 28 ปีครับ
แต่ถ้ารอบขา 100+ นี่ หัวใจผม เกิน 165 แน่นอน ไวเกิน

ว่าแต่รอบขา 100+ ผมปั่นทีไรตัวโยกทุกทีไม่นิ่งเลย เหมือนขย่มรถอะครับ

ปั่นมา 3 เดือนแล้ว เหนื่อยน้อยลง แต่รอบขา ยังคงเดิม ตั้งไว้ 90
เป้าหมายดอยอินทนนท์แบบ ไม่ หล่อ จูง เบย

ข้อมูลติดต่อ
Mobile : 08-8252-2575 (08.30 - 23.00)
LineID : chonatts44 (24hr)
Email: operationbay@hotmail.com
facebook: Chonlatorn Laungsomboon
เลขบัญชีธนาคารกรุงไทย 554-0-05664-7
TeeTyZ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2013, 15:27
Tel: 0868843850
team: นครพนม
Bike: tcr advanced sl isp

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย TeeTyZ »

ผมเคยเป็นนักวิ่งครับแต่ผมเบื่อวิ่งเห็นแต่บรรยากาศเดิมๆเล่นลองมาปั่นจักรยานแล้วชอบครับเลยตั้งใจฝึกวันละ50โลทุกวันเผื่อจะเก่งอย่างคนอื่นบ้างและเข้ามาอ่านเวปนี้ทุกวันแหละครับ
นายไวไวครับ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1125
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
Tel: 083-025-1064
team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย นายไวไวครับ »

รองเท้าไม่ดีตอนหยุดเท่านั้นล่ะครับ ถ้าปั่นอยู่ไม่มีปัญหาอะไร :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
flea.exsports
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 295
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2010, 20:08
team: garmin forrunner 910xt
Bike: Eastern Mothra 2012(เหลือง), Trek 6000 2012(ฟ้า-ดำ)

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย flea.exsports »

นายไวไวครับ เขียน:รองเท้าไม่ดีตอนหยุดเท่านั้นล่ะครับ ถ้าปั่นอยู่ไม่มีปัญหาอะไร :lol:
:lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
Artkung88
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 146
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2013, 14:12
Bike: เสือภูเขา Coyote Uranus ดำแถบแดง

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย Artkung88 »

อยากใส่เหมือนกัน แต่เท้าใหญ่เพราะอ้วน ใส่ผ้าใบไปก่อน ว่าจะดัดแปลงติดครีตจะดีหรือเปล่านะ แต่ก็กลัวไม่แน่นเหมือนรองเท้าจริง
รูปประจำตัวสมาชิก
leeyongpeaw
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1012
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 มิ.ย. 2012, 01:26
team: ไปใด้ทุกทีม ิิิิ กำ
Bike: bmx

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย leeyongpeaw »

Artkung88 เขียน:อยากใส่เหมือนกัน แต่เท้าใหญ่เพราะอ้วน ใส่ผ้าใบไปก่อน ว่าจะดัดแปลงติดครีตจะดีหรือเปล่านะ แต่ก็กลัวไม่แน่นเหมือนรองเท้าจริง
ผมว่าคงไม่ใด้ :lol:
รถไม่แพงแต่แรงกูมี (มีนิสเดียว)ิิิิกำ
https://www.facebook.com/leeyongpeawza?ref=tn_tnmn
ฐิติภาณัณท์
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 70
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2013, 18:50
team: ชมรมไร้สังกัด
Bike: จักรยานแม่บ้าน

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย ฐิติภาณัณท์ »

ใส่แล้วจะติดใจ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
narin1974
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ย. 2013, 13:13
Tel: 0803999788

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย narin1974 »

เขาดูยังไงว่าคลีทภูเขาหรือของหมอบอะครับ มือใหม่ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
GOBBS
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1695
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 มี.ค. 2011, 12:51
Bike: Lefty Ocho TB
ติดต่อ:

Re: รู้งี้ซื้อรองเท้าจักรยานมาใส่นานแล้ว

โพสต์ โดย GOBBS »

narin1974 เขียน:เขาดูยังไงว่าคลีทภูเขาหรือของหมอบอะครับ มือใหม่ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
เอามาจาก pantip
รูปภาพ
Facebook "นพดล ฤกษ์โรจี"
089-0288749 เบอร์เดียวครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”