เจ็บกล้ามเนื้อส่วนที่วงไว้ครับ มีวิธีแก้ยังไงดีครับ เป็นแต่ด้านขวาครับ
วิธีปั่นโดยคร่าวๆของผม
1. ความสุงหลักอานเวลายืดสุดแล้วเข่าจะงอนิดนึงครับ
2. การปั่นผมจะเน้นการควงขาครับ รอบขาการควงประมาณ 95+ แต่โดยปกติจะอยู่ที่ 105 รอบ/ นาที
3. ความเร็วประมาณ 34-40 ไม่เน้นการกดหนักครับ
4. คลีทผมใช้คลีทสปีดเพล มีระยะฟรีได้ครับ ไม่ได้ล็อกแน่น แต่ผมขี่เผลอๆแล้วเข่าจะหุบเข้าจนบางครั้งมาโดนเฟรมครับ
5. การนั่งผมจะนั่งอยู่ประมาณเกือบท้ายอาน ซึ่งจะพอดีกับการจับแฮนด์ของผมครับ
6. ผมชอบที่จะก้มต่ำๆ แต่จับที่ฮูด แทนการจับบาร์ล่างครับ
อุปนิสัยการขี่โดยประมาณครับ ต้องมีการปรับ แก้ไขตรงไหนขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับผม
สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 610
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ต.ค. 2012, 14:49
- Tel: 0891696488
- team: DCC
- Bike: Cervelo
- ติดต่อ:
สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
- ไฟล์แนบ
-
- Groin_Injury01.jpg (37.13 KiB) เข้าดูแล้ว 914 ครั้ง
สุข.....อยู่ที่ใจ
ID LINE : ae_merit
TEL : O8.9169.6488
ID LINE : ae_merit
TEL : O8.9169.6488
- nond9972
- ขาประจำ
- โพสต์: 897
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ย. 2012, 13:10
- Tel: 0942653514
- team: Turtle Cycling Club Thailand / SoitanBKK
- Bike: Kaze Race Ronin-ER
- ตำแหน่ง: facebook : nond9972
- ติดต่อ:
Re: สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
มารอฟังด้วยคนจ้ะ
>>เรื่องปั่นเรามักท้อ เรื่องแต่ง(รถ)หล่อเราไม่เคยพอ<<
- swasin185
- ขาประจำ
- โพสต์: 247
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2011, 18:54
- Bike: CANYON AEROAD
- ตำแหน่ง: ภูเก็ต
Re: สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
ผมเคยเจ็บเหมือนกัน ช่วงที่เซตอานเยื้องหลังมากๆ เหมือนกับว่าเราใช้กล้ามเนื้อในการดึงบันไดขึ้นมาเยอะกว่าการกด มันไม่สมดุล
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 610
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ต.ค. 2012, 14:49
- Tel: 0891696488
- team: DCC
- Bike: Cervelo
- ติดต่อ:
Re: สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
ก่อนหน้านี้อานผมถอยหลังไปประมาณ 1 ซม. ผมเจ็บด้านในของหน้าแข้ง พอผมขยับขึ้นหน้ามาแล้วผมกลับมาเจ็บด้านหลังสงสัยต้องลองขยับถอยซัก 5 มม.ก่อน น่าจะมีส่วนครับswasin185 เขียน:ผมเคยเจ็บเหมือนกัน ช่วงที่เซตอานเยื้องหลังมากๆ เหมือนกับว่าเราใช้กล้ามเนื้อในการดึงบันไดขึ้นมาเยอะกว่าการกด มันไม่สมดุล
สุข.....อยู่ที่ใจ
ID LINE : ae_merit
TEL : O8.9169.6488
ID LINE : ae_merit
TEL : O8.9169.6488
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
รอด้วยครับผมก็เจ็บตรงนั้นเหมือนกันแต่ผมเจ็บด้านซ้ายครับ
- Rid_Inglife
- ขาประจำ
- โพสต์: 1004
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ธ.ค. 2012, 00:24
- Tel: 085-4000888
- Bike: Factor VAM
- ตำแหน่ง: ห้วยยอด / สายไหม
- ติดต่อ:
Re: สอบถามอาการเจ็บกล้าเนื้อ และวิธีปรับครับ
ฟิตติ้งเลยจ๋าๆๆๆๆ...อยู่ใกล้ตัวเองนิ