การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
benpariwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1944
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 07:58
Bike: Specialized Tarmac comp 2012

การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย benpariwat »

ถามครับ
1.ถ้าผมฝึกคุมโซมขี่ที่แอโรบิคทุกวัน มันจะมีโอกาศที่จะเพิ่มความเร็วขึ้นไปถึงได้รึเปล่าครับ
เมื่อก่อนตอนหัดคุมแรกๆ วันนึงปั่นเอารอบสูงๆ วันนึงเอาเกียร์หนักๆ
มันก็ขึ้นนะครับ จาก 27 ตอนนี้เป็น 32 แล้วมันก็ค้างอยู่มาสองเดือนกว่าๆแล้วครับ
และก็มีอาการประมาณว่าแขยงถ้าจะดันหัวใจขึ้นไปที่ 85% ครับ

2.ตอนนี้ขี่อยู่ประมาณ 75-80% ครับ ขากลับรู้สึกว่าแรงหมด ลมตีหน้าอีกเลยขี่ช้าลงหัวใจอยู่ที่60-70% แต่ล้ามากครับ มันเป็นเพราะอะไรครับผม

ขอบคุณครับ :D
Nattapon pomdam
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 128
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2013, 21:53
Tel: 0984857323
team: -
Bike: Road Bike & MTB

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย Nattapon pomdam »

1.ได้ครับแต่ถ้าจะขี่ยืนพื้น40 ต้องใช้เวลาฝึกหลายปีครับ ซ้อม2เดือนเพิ่มขนาดนั้นก็ดีครับ

2.ผมก็เคยเป็นครับตอนปั่นเสือหมอบ พอปั่นที่ชีพจร70-80%ขาจะล้ามากครับเกิน80%ขาไปไม่ไหวต้องผ่อนครับ จนล่วงมาอยู่ที่60-70% ผมเลยให้ร่ายกายพักบ้างครัับ เช่นปั่น5-6วัน พัก1-2วัน แล้วก็ฝึกท่าทางในการปั่นและการควงขา ดูในคลิบเอาครับ

แล้วขี่รถอะไรครับ เสือภูเขาชีพจรจะสูงง่ายกว่าเสือหมอบครับ

ผิดพลาดอะไรขอโทดด้วยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก
ทำได้แน่นอนครับ...ถ้ามีเวลาปั่นยาว 3-5 ชัวโมง บ่อยๆ และเล่นเวทเสริมอีกนิด :idea:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
icecece
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 93
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2013, 12:14

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย icecece »

ขอถามเพิ่มเติมนะครับ ถ้าอยากได้ความเร็ว40ในโซนแอโรบิค นอกปั่นยาว 3-5 ชัวโมง

ยังต้องเล่นเวทท่าไหนยังไงส่วนไหนครับ ผมเพิ่งหัดปั่นครับ ความรู้น้อย ขออภัยด้วยฮะ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
benpariwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1944
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 07:58
Bike: Specialized Tarmac comp 2012

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย benpariwat »

ผมขี่หมอบครับ
เต็มที่ผมขี่ได้วันละประมาณชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงครับ เวลาไม่พอ
:D :D
ผมลองดูดรถไก่ย่างดู ประมาณ40ก็อยู่ประมาณ75-80%ครับ
ก็โอเคนะครับ

ใจจริงอยากลากได้35ในแอโรบิกก็พอแล้วละครับ ขอบคุณครับ :D
Lange
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2733
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
team: The_Lange
Bike: Sprint SL
ติดต่อ:

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย Lange »

หากลุ่มหมกปั่น40แอโรบิกได้แน่ๆครับ555
:mrgreen:
ระวังโดนยิงเล่นด้วยเน้อเขาหมั่นไส้ไม่ลากช่วย




ก็แค่ขำๆ
Spin up
รูปประจำตัวสมาชิก
kinfolk
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2773
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
Tel: 0894640990

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย kinfolk »

benpariwat เขียน:ผมขี่หมอบครับ
เต็มที่ผมขี่ได้วันละประมาณชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงครับ เวลาไม่พอ
:D :D
ผมลองดูดรถไก่ย่างดู ประมาณ40ก็อยู่ประมาณ75-80%ครับ
ก็โอเคนะครับ

ใจจริงอยากลากได้35ในแอโรบิกก็พอแล้วละครับ ขอบคุณครับ :D
ถ้าอยากปั่นในความเร็ว40ไปนี่เลยครับช็อคโกแลตวิว เกษตรตัดใหม่ครับ... :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
benpariwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1944
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 07:58
Bike: Specialized Tarmac comp 2012

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย benpariwat »

Lange เขียน:หากลุ่มหมกปั่น40แอโรบิกได้แน่ๆครับ555
:mrgreen:
ระวังโดนยิงเล่นด้วยเน้อเขาหมั่นไส้ไม่ลากช่วย




ก็แค่ขำๆ
ผมว่าเขาคงเลิกคบนะครับ :D
kinfolk เขียน: ถ้าอยากปั่นในความเร็ว40ไปนี่เลยครับช็อคโกแลตวิว เกษตรตัดใหม่ครับ... :mrgreen:
ตอนนี้ผมย้ายกลับชลบุรีครับคงไม่ได้ไปครับขอบคุณครับ ไม่มีเพื่อนปั่นเลยปั่นเดี่ยวครับ
ทุกวันนี้ชลบุรีลมแรงมากพัดรถปลิวทุกวันเลย แค่ขี่สามสิบนี่แทบจะตายครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย soonchai »

ทำได้ด้วยหริือผมปั่นได้แค่30 ก็หมดโซน 3 แล้ว
รูปประจำตัวสมาชิก
GOBBS
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1695
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 มี.ค. 2011, 12:51
Bike: Lefty Ocho TB
ติดต่อ:

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย GOBBS »

ชลบุรี แถวไหนครับ
Facebook "นพดล ฤกษ์โรจี"
089-0288749 เบอร์เดียวครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
benpariwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1944
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 07:58
Bike: Specialized Tarmac comp 2012

Re: การขี่ความเร็ว 40 ที่โซนแอโรบิก

โพสต์ โดย benpariwat »

อยู่แถวชลชายครับผม :D
GOBBS เขียน:ชลบุรี แถวไหนครับ
เมื่อวานเพิ่งลมพัดล้มไปอีก :lol: หมูแดงตรงเข่าพอดีเลย สงสัยช่วงนี้ดวงตกครับ พักดีกว่า
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”