วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
- disoman
- ขาประจำ
- โพสต์: 269
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2013, 22:06
- Tel: 0866271047
- team: LV99
- Bike: เสือหมอบ #1Giant SCR1 2011 Size S / สูง 167 คันแรก #2 Nich KEM Size44 8KK. #3 Hongfu FM139 #4 Trek Emonda alr6
วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
ตามหัวข้อเลยครับ...
หลังจากที่อ่านๆ และศึกษาและปั่นประจำวัน ประมาณวันละ 20-40 กม. ในแต่ละวัน ก็อยากจะทดสอบหน่อยว่า จะไหวไหมกับ 100 กม. ซึ่งจากที่ผ่านมาระยะเวลา 3 - 4 เดือนที่เริ่มปั่น ระยะทางที่ทำไว้สูงสุดคือ 60 กม. วันนี้ถือว่าทดสอบละกันครับ
- เริ่มต้นด้วยออกจากบ้านเวลาประมาณ 06.00 น. ก่อนกล้วย 3 ลูก ขนมอีก 2 ชิ้น พอ แล้วก็พกน้ำไป 2 ขวด ก็เริ่มออกเดินทางครับ ซึ่งในช่วงเช้า (บ้านนอก) เนี่ย อาการค่อนข้างเย็นเลยทีเดียว ปั่นไปปวดหูไป เกือบ 20-30 กม. กว่าจะหายครับ ระหว่างทางมีสะพานยาวๆ 3 ลูก และเล็กๆ อีก 2 ลูกได้ครับ ปั่นไปเรื่อยๆ จนถึง ตลาดศรีประจันต์ แว๊ะถ่ายรูป 1 นาที
- ถ่ายเสร็จก็ต่อยาวเลยจนถึง ตลาดร้อยปี สามชุก ครับผม
ซึ่งระหว่างจุดสุดท้ายของสามชุกนี้ แว๊ะประมาณ 10 นาทีได้ (แว๊ะอัพ เฟสบุคหน่อย) พร้อมกับพักสักนิด
ซึ่งระยะทางจากบ้านถึงสามชุกระยะทางประมาณ 47 กม. ครับ แรงช่วงนี้ยังไม่หมดครับ มีอีก ก็จัดต่อเลย...
-วนกลับเข้าไปตัวเมืองสุพรรณเลยครับ ก็จะผ่านศรีประจันต์เช่นเคย ทีนี้ แรงเริ่มหมด เพื่อหิวล่ะ ด้วยเวลาประมาณ 9.00 น. ก็เลยต้องจัดข้าวขาหมู 2 จานเลย พร้อมทั้งขอเติมน้ำเปล่ากับแม่ค้าหน่อย พักจุดนี้ประมาณ 15 นาทีได้ จากนั้นก็จัดต่อ
-ปั่นไปเรื่อยๆ จนเข้าตัวเมืองสุพรรณบุรีไปเลยครับ ซึ่งจะไม่ใช่ทางที่ผมเดินทางมา เพราะกลัวระยะทางไม่ได้ 100 กม. ก้เลยต้องขออ้อมๆ เข้าเมืองอีกหน่อย เก็บระยะทางให้ครบๆ จนในที่สุด ก็ผ่านไปได้ด้วยดีครับ
ด้วยสถิติที่ทำวันนี้ คือ ระยะทาง 100 กม. / เวลา 3 ชม. 50 นาที / ความเร็วเฉลี่ย 26 / ความเร็วสูงสุด 42
** ข้อคิดที่ได้ สำหรับวันนี้ ช่วงกิโลเมตรที่ 70 ขึ้นไปเนี่ย แรงเริ่มหมดขึ้นเรื่อยๆ ต้องระวังตรงนี้ให้มากๆ
** ปั่นสวนลมลำบากมากขึ้นเลยทีเดียว (แต่คงเลี่ยงไม่ได้)
** ต้องหาวิธีแก้อาการปวดหู เวลาอากาศหนาวเย็นจัด
** จะพยายามพักให้น้อยที่สุด (แต่ต้องดูกำลังตัวเอง)
** อยากได้เฉลี่ยที่สูงขึ้น
** สุดท้ายครับ พอดีขาไป ผมเอา เจลลองเบาะหุ้มไปด้วย ปั่นไปได้ประมาณ 30 กม. ต้องถอดออกครับ แสบมาก ถอดปุ๊บดีขึ้นเลยทีเดียว เลยขอฝากไว้ครับว่า ไกลๆ สำหรับเสือหมอบ เบาะแข็งโอเคเลยทีเดียว ถ้าใกล้ๆ เบาะนุ่มน่าจะดีครับ
*** ฝากติ แนะนำ ด้วยนะครับ (มือใหม่ครับผม)
หลังจากที่อ่านๆ และศึกษาและปั่นประจำวัน ประมาณวันละ 20-40 กม. ในแต่ละวัน ก็อยากจะทดสอบหน่อยว่า จะไหวไหมกับ 100 กม. ซึ่งจากที่ผ่านมาระยะเวลา 3 - 4 เดือนที่เริ่มปั่น ระยะทางที่ทำไว้สูงสุดคือ 60 กม. วันนี้ถือว่าทดสอบละกันครับ
- เริ่มต้นด้วยออกจากบ้านเวลาประมาณ 06.00 น. ก่อนกล้วย 3 ลูก ขนมอีก 2 ชิ้น พอ แล้วก็พกน้ำไป 2 ขวด ก็เริ่มออกเดินทางครับ ซึ่งในช่วงเช้า (บ้านนอก) เนี่ย อาการค่อนข้างเย็นเลยทีเดียว ปั่นไปปวดหูไป เกือบ 20-30 กม. กว่าจะหายครับ ระหว่างทางมีสะพานยาวๆ 3 ลูก และเล็กๆ อีก 2 ลูกได้ครับ ปั่นไปเรื่อยๆ จนถึง ตลาดศรีประจันต์ แว๊ะถ่ายรูป 1 นาที
- ถ่ายเสร็จก็ต่อยาวเลยจนถึง ตลาดร้อยปี สามชุก ครับผม
ซึ่งระหว่างจุดสุดท้ายของสามชุกนี้ แว๊ะประมาณ 10 นาทีได้ (แว๊ะอัพ เฟสบุคหน่อย) พร้อมกับพักสักนิด
ซึ่งระยะทางจากบ้านถึงสามชุกระยะทางประมาณ 47 กม. ครับ แรงช่วงนี้ยังไม่หมดครับ มีอีก ก็จัดต่อเลย...
-วนกลับเข้าไปตัวเมืองสุพรรณเลยครับ ก็จะผ่านศรีประจันต์เช่นเคย ทีนี้ แรงเริ่มหมด เพื่อหิวล่ะ ด้วยเวลาประมาณ 9.00 น. ก็เลยต้องจัดข้าวขาหมู 2 จานเลย พร้อมทั้งขอเติมน้ำเปล่ากับแม่ค้าหน่อย พักจุดนี้ประมาณ 15 นาทีได้ จากนั้นก็จัดต่อ
-ปั่นไปเรื่อยๆ จนเข้าตัวเมืองสุพรรณบุรีไปเลยครับ ซึ่งจะไม่ใช่ทางที่ผมเดินทางมา เพราะกลัวระยะทางไม่ได้ 100 กม. ก้เลยต้องขออ้อมๆ เข้าเมืองอีกหน่อย เก็บระยะทางให้ครบๆ จนในที่สุด ก็ผ่านไปได้ด้วยดีครับ
ด้วยสถิติที่ทำวันนี้ คือ ระยะทาง 100 กม. / เวลา 3 ชม. 50 นาที / ความเร็วเฉลี่ย 26 / ความเร็วสูงสุด 42
** ข้อคิดที่ได้ สำหรับวันนี้ ช่วงกิโลเมตรที่ 70 ขึ้นไปเนี่ย แรงเริ่มหมดขึ้นเรื่อยๆ ต้องระวังตรงนี้ให้มากๆ
** ปั่นสวนลมลำบากมากขึ้นเลยทีเดียว (แต่คงเลี่ยงไม่ได้)
** ต้องหาวิธีแก้อาการปวดหู เวลาอากาศหนาวเย็นจัด
** จะพยายามพักให้น้อยที่สุด (แต่ต้องดูกำลังตัวเอง)
** อยากได้เฉลี่ยที่สูงขึ้น
** สุดท้ายครับ พอดีขาไป ผมเอา เจลลองเบาะหุ้มไปด้วย ปั่นไปได้ประมาณ 30 กม. ต้องถอดออกครับ แสบมาก ถอดปุ๊บดีขึ้นเลยทีเดียว เลยขอฝากไว้ครับว่า ไกลๆ สำหรับเสือหมอบ เบาะแข็งโอเคเลยทีเดียว ถ้าใกล้ๆ เบาะนุ่มน่าจะดีครับ
*** ฝากติ แนะนำ ด้วยนะครับ (มือใหม่ครับผม)
ครูสอนหนังสือบ้านนอก บ้านนอก คนหนึ่ง ^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
มือใหม่ 100km เจอลม&สะพาน แล้วได้ AV26 ผมให้ "ผ่าน" ครับ
คนเดียวกูก็ไป
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
มือใหม่ 100 กม ได้ avg 26
ผมมือเก่า 100 กม ได้ avg 23+ ปั่นหมอบเหมือนกัน
ผมอายุ 61 แล้วครับ เรี่ยวแรงไม่ค่อยมีแล้ว ตอน 20 กม สุดท้ายความเร็วเหลือ 20+ เอง 555
ผมมือเก่า 100 กม ได้ avg 23+ ปั่นหมอบเหมือนกัน
ผมอายุ 61 แล้วครับ เรี่ยวแรงไม่ค่อยมีแล้ว ตอน 20 กม สุดท้ายความเร็วเหลือ 20+ เอง 555
- how4159
- ขาประจำ
- โพสต์: 194
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2010, 19:44
- team: ----
- Bike: T-Mobile
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
ถ้า100โล ครั้งแรกได้ขนาดนี้ เดี๋ยวต้องมีครั้งต่อไปแน่ๆ
เมื่อเย็น ผมก็ไปมา 100 โล AV ได้ 28.2 เหลือ 30 โลสุดท้ายก็เริ่มหมดเหมือนกันครับ แวะโลตัส เติมพลัง ออกมาอีกทีเริ่มมืด เริ่มห่วงคนที่บ้านครับ ปั่นยาวแทบไม่มีต่ำกว่า 32 เลยครับ
เมื่อเย็น ผมก็ไปมา 100 โล AV ได้ 28.2 เหลือ 30 โลสุดท้ายก็เริ่มหมดเหมือนกันครับ แวะโลตัส เติมพลัง ออกมาอีกทีเริ่มมืด เริ่มห่วงคนที่บ้านครับ ปั่นยาวแทบไม่มีต่ำกว่า 32 เลยครับ
เสือ..ห้าว...
-
- สมาชิก
- โพสต์: 19
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2013, 12:21
- Tel: 0970599554
- team: Free Rider
- Bike: Panasonic miyata
- ติดต่อ:
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
สุดยอดเลยครับ เด๋วต้องหาโอกาศลองมั่ง เอา50โลให้รอดก่อนละกัน 55+
できたらいいな
- disoman
- ขาประจำ
- โพสต์: 269
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2013, 22:06
- Tel: 0866271047
- team: LV99
- Bike: เสือหมอบ #1Giant SCR1 2011 Size S / สูง 167 คันแรก #2 Nich KEM Size44 8KK. #3 Hongfu FM139 #4 Trek Emonda alr6
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
เห็นน้าๆ ให้คอยแนะนำ ติ ชม แบบนี้ ทำให้มีกำลังใจปั่นมากยิ่งขึ้นครับ ทุกวันนี้พยายามจะปั่นเอาระยะให้เยอะๆ ไว้ครับ (ถ้ามีเวลา,โอกาส) ผมมีข้อเสียอย่างเดียวคือ ไม่มีเพื่อน หรือกลุ่มปั่นครับ ปั่นคนเดียวเกือบจะประจำ เพื่อที่นอกเมือง (สุพรรณ) ถ้าอยู่ในเมืองหน่อยก็คงดีครับ
ครูสอนหนังสือบ้านนอก บ้านนอก คนหนึ่ง ^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
- pairuch
- ขาประจำ
- โพสต์: 687
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มี.ค. 2010, 13:03
- Bike: -
- tOrz-*
- ขาประจำ
- โพสต์: 187
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ย. 2013, 14:46
- Tel: 0840420200
- team: FORMAT TrinX TEAM
- Bike: S-WORKS M5 GIANT FORMAT
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
เยี่ยมครับ เดี่ยว ปั่นมั้ง(เสือภูเขานะครับ) ปั่นแต่ในป่า อิอิ
ยิ่งเหนื่อย...ยิ่งคุ้ม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
แข็งแรงจังครับ เป็นผมนะแวะกินขนมตลอดทางแหงๆ
- disoman
- ขาประจำ
- โพสต์: 269
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2013, 22:06
- Tel: 0866271047
- team: LV99
- Bike: เสือหมอบ #1Giant SCR1 2011 Size S / สูง 167 คันแรก #2 Nich KEM Size44 8KK. #3 Hongfu FM139 #4 Trek Emonda alr6
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
อยากกินนะอยากครับ หิวก็หิวอยู่ แต่ ด้วยที่ว่าอยากชนะใจตัวเอง และเป็นครั้งแรกก็เลยต้องทำให้ได้ครับผมนายไวไวครับ เขียน: แข็งแรงจังครับ เป็นผมนะแวะกินขนมตลอดทางแหงๆ
ครูสอนหนังสือบ้านนอก บ้านนอก คนหนึ่ง ^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 864
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ค. 2011, 09:17
- Tel: 084-0766952
- team: กว๊านพะเยา road race
- Bike: <MADONE 9>
- ตำแหน่ง: ถนน ชายกว๊าน พะเยา
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
ได้100 แล้วอีกหน่อย มันต้องมากกว่าร้อยแน่ๆครับ
<พะเยา เมืองน่าอยู่ เมืองน่าปั่น สุขใดไม่เท่าได้มาอยู่กว๊านพะเยา >
- disoman
- ขาประจำ
- โพสต์: 269
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2013, 22:06
- Tel: 0866271047
- team: LV99
- Bike: เสือหมอบ #1Giant SCR1 2011 Size S / สูง 167 คันแรก #2 Nich KEM Size44 8KK. #3 Hongfu FM139 #4 Trek Emonda alr6
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
แล้วต่อไปต้องสักเท่าไรจึงจะเหมาะสมเอ่ย ? สัก 120-130 น่าจะโอเคนะ
ครูสอนหนังสือบ้านนอก บ้านนอก คนหนึ่ง ^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
- nathapol
- ขาประจำ
- โพสต์: 470
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2013, 13:22
- Tel: o-8-9-4-9-9-o-1-o-3
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
มีอาการปวดหู ตอนอากาศเย็น
ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง ดูครับ
ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง ดูครับ
Does speed cost money???
- nathapol
- ขาประจำ
- โพสต์: 470
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2013, 13:22
- Tel: o-8-9-4-9-9-o-1-o-3
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
อยู่ที่ว่าอยากได้อะไรจากการปั่นdisoman เขียน:แล้วต่อไปต้องสักเท่าไรจึงจะเหมาะสมเอ่ย ? สัก 120-130 น่าจะโอเคนะ
ถ้าเพื่อสุขภาพ 100 กิโล กับเวลา 3 ชม. ก็เยอะแล้ว
แต่ถ้าเพื่อการแข่งขัน ก็ต้องเพิ่มระยะไปอีก ตามระยะของสนามแข่งขันนั้น
ได้ระยะแล้ว เดี๋ยวก็อยากได้ ความเร็วอีก
ได้ความเร็วระดับนึงไปแล้ว ก็อยากให้มันเร็วยิ่งๆขึ้นไปอีก ขึ้นอยู่กับกิเลสของแต่ละคนแล้วหละครับทีนี้
Does speed cost money???
- disoman
- ขาประจำ
- โพสต์: 269
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2013, 22:06
- Tel: 0866271047
- team: LV99
- Bike: เสือหมอบ #1Giant SCR1 2011 Size S / สูง 167 คันแรก #2 Nich KEM Size44 8KK. #3 Hongfu FM139 #4 Trek Emonda alr6
Re: วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
คงจะจริงตามน้าว่ามา เพราะตอนนี้ยังนั่งคิดอยู่ว่า เวลาไปปั่นวัดใจ กลัวไม่ไหว (ยังไม่เคยไปเลยสักครั้ง) ก็พยายามซ้อมๆ ไว้อยากไปปั่นพวกงานวัดใจครับ แต่คงเอาพวก 40 - 60 กม. พอครับ 100+ คงยังไม่ร่วมครับ กลัวพลาด เอาไว้ให้ขาแข็งอีกสักนิดค่อยว่ากันครับ ส่วนในเรื่องแข่งขันแบบจริงจัง แบบอันดันนี้ คงไม่แน่นอน เพราะไม่รู้จะแข่งเพื่ออะไรเช่นกันครับnathapol เขียน:อยู่ที่ว่าอยากได้อะไรจากการปั่นdisoman เขียน:แล้วต่อไปต้องสักเท่าไรจึงจะเหมาะสมเอ่ย ? สัก 120-130 น่าจะโอเคนะ
ถ้าเพื่อสุขภาพ 100 กิโล กับเวลา 3 ชม. ก็เยอะแล้ว
แต่ถ้าเพื่อการแข่งขัน ก็ต้องเพิ่มระยะไปอีก ตามระยะของสนามแข่งขันนั้น
ได้ระยะแล้ว เดี๋ยวก็อยากได้ ความเร็วอีก
ได้ความเร็วระดับนึงไปแล้ว ก็อยากให้มันเร็วยิ่งๆขึ้นไปอีก ขึ้นอยู่กับกิเลสของแต่ละคนแล้วหละครับทีนี้
ครูสอนหนังสือบ้านนอก บ้านนอก คนหนึ่ง ^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^
จุดมุ่งหมายสูงสุดคือ ปั่นขึ้น ดอยอินทนนท์ (ทำสำเร็จแล้ว)
เป้าหมายต่อไป :: ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เวลาต่ำกว่า 3 ชม.
เป้าหมายอีกอันคือ ทำ AV38 ด้วยตัวเอง^__^