ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
แก่แล้วไม่มีอะไรดีเลย แรงก็ถดถอย การเผาผลาญอาหารก็แย่
เพิ่งกลับจากไปพักผ่อนที่บ้านน้องชายริมทะเล ท่าใหม่ จันทบุรี ก่อนไปชั่ง นน ได้ 66 กก
ไปถึงเย็นวันอาทิตย์ ออกปั่นตอนเย็น ระยะทางแค่ 25 กม
วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เช้าทานบะ่จ่างหรือซาละเปา 1 ลูก และโอวัลติน ออกปั่น เรียบทะเลข้ามเนินเขายาว 1 กม ไปอ่าวคุ้งกะเบน กินน้ำเต้าหู้ปาท๋องโก๋ 20 บาท พัก 10 นาทีแล้วปั่นกลับถึงบ้าน 8.30 รวมระยะทาง 60 กม ตอนเย็นออกปั่นขึ้นเินินเดิมสูงสุดและปั่นกลับ ระยะทาง 25 กม แล้วกลับถึงบ้าน 18.00 รวมระยะทางแต่ละวัน 85 กม
มื้อกลางวัน/เย็นแม่บ้านทำอาหารให้กิน ตักข้าวชามเดียวไม่พูน มีกับข้าวสามอย่างทุกมื้อ ออกไปทานซาบูซาบูแค่เย็นวันพฤหัส
วันอาทิตย์ปั่น 60 กม ทานกลางวันแล้วขับรถกลับบ้าน
มาถึงบ้าน อาบน้ำ ซักผ้า แล้วชั่งนน ได้ 67.5 กก
ไปแค่อาทิตย์เดียว ปั่น 85 กม 6 วัน น้ำหนักขึ้น 1.5 กก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว
วันนี้วันจันทร์ เริ่มคุมอาหารใหม่แล้ว ตักข้าวแค่ครึ่งชามพอ
ผมถึงไม่ประหลาดใจเลย ทำไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งอ้วน เผลอนิดเดียว ขึ้นมา 1.5 กก แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น ขนมก็ไม่กิน น้ำอัดลมก็ไม่ดื่ม ข้าวก็ทานชามเดียว แต่ทานกับแยะกว่าที่บ้านปากเกร็ดครับ น้องชายเลี้ยงอาหารดี
หรือเป็นที่ซาบูซาบู? แต่วันศุกร์เช้าผมไม่ทานบะจ่าง/ซาละเปาเลย เพราะทานซาบูแยะพอควร แค่โอวัลติน และปาท๋องโก๋+น้ำเต้าหู้ 20 บาทที่อ่าวคุ้งกะเบนตามปกติ
ปล. มีดีอย่างคือ ก่อนกลับ วัดความดัน/ชีพจรได้ 110/80 ชีพจร 55 ครับ (บ้านน้องชายมีเครื่องวัดเพราะภรรยาเขามีโรคความดันต่ำ) ตอนตื่นนอนเช้าวันอาทิตย์ก่อนกลับ
ปกติปีที่แล้ว วัดที่ทำงานก่อนเกษียณได้ 120/80 60 ครับ
เพิ่งกลับจากไปพักผ่อนที่บ้านน้องชายริมทะเล ท่าใหม่ จันทบุรี ก่อนไปชั่ง นน ได้ 66 กก
ไปถึงเย็นวันอาทิตย์ ออกปั่นตอนเย็น ระยะทางแค่ 25 กม
วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เช้าทานบะ่จ่างหรือซาละเปา 1 ลูก และโอวัลติน ออกปั่น เรียบทะเลข้ามเนินเขายาว 1 กม ไปอ่าวคุ้งกะเบน กินน้ำเต้าหู้ปาท๋องโก๋ 20 บาท พัก 10 นาทีแล้วปั่นกลับถึงบ้าน 8.30 รวมระยะทาง 60 กม ตอนเย็นออกปั่นขึ้นเินินเดิมสูงสุดและปั่นกลับ ระยะทาง 25 กม แล้วกลับถึงบ้าน 18.00 รวมระยะทางแต่ละวัน 85 กม
มื้อกลางวัน/เย็นแม่บ้านทำอาหารให้กิน ตักข้าวชามเดียวไม่พูน มีกับข้าวสามอย่างทุกมื้อ ออกไปทานซาบูซาบูแค่เย็นวันพฤหัส
วันอาทิตย์ปั่น 60 กม ทานกลางวันแล้วขับรถกลับบ้าน
มาถึงบ้าน อาบน้ำ ซักผ้า แล้วชั่งนน ได้ 67.5 กก
ไปแค่อาทิตย์เดียว ปั่น 85 กม 6 วัน น้ำหนักขึ้น 1.5 กก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว
วันนี้วันจันทร์ เริ่มคุมอาหารใหม่แล้ว ตักข้าวแค่ครึ่งชามพอ
ผมถึงไม่ประหลาดใจเลย ทำไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งอ้วน เผลอนิดเดียว ขึ้นมา 1.5 กก แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น ขนมก็ไม่กิน น้ำอัดลมก็ไม่ดื่ม ข้าวก็ทานชามเดียว แต่ทานกับแยะกว่าที่บ้านปากเกร็ดครับ น้องชายเลี้ยงอาหารดี
หรือเป็นที่ซาบูซาบู? แต่วันศุกร์เช้าผมไม่ทานบะจ่าง/ซาละเปาเลย เพราะทานซาบูแยะพอควร แค่โอวัลติน และปาท๋องโก๋+น้ำเต้าหู้ 20 บาทที่อ่าวคุ้งกะเบนตามปกติ
ปล. มีดีอย่างคือ ก่อนกลับ วัดความดัน/ชีพจรได้ 110/80 ชีพจร 55 ครับ (บ้านน้องชายมีเครื่องวัดเพราะภรรยาเขามีโรคความดันต่ำ) ตอนตื่นนอนเช้าวันอาทิตย์ก่อนกลับ
ปกติปีที่แล้ว วัดที่ทำงานก่อนเกษียณได้ 120/80 60 ครับ
- jamzkub
- ขาประจำ
- โพสต์: 1812
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
- Tel: 087-5628569
- team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
- Bike: Bianchi Vertigo
- ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
รู้แต่ว่าท่านเทพมาก!! ปั่นวันละ 85 กิโล เป็นกิจวัตร
ขอซูฮกครับ
ขอซูฮกครับ
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
อยู่ที่บ้านปากเกร็ด ปั่นในหมู่บ้านวันละแค่ 20 กม เท่านั้้นครับ
อาศัยไปพักที่บ้านน้องชาย ปั่นแยะหน่อยครับ ทิ้ง จย ไว้ที่นั่นสองคันเลย
ถ้าคุณเห็นเส้นทางเรียบทะเล ถนนบูรพาชลทิศ ที่มีทางจักรยานยาวที่สุดในประเทศไทย คุณก็อยากปั่นครับ เช้าวันเสาร์ยังเห็นกลุ่ม TCA จัดทริปปั่นสวนมาตอน 8.00 น มีเสือหมอบส่วนใหญ่เกิน 100 คันครับ
อาศัยไปพักที่บ้านน้องชาย ปั่นแยะหน่อยครับ ทิ้ง จย ไว้ที่นั่นสองคันเลย
ถ้าคุณเห็นเส้นทางเรียบทะเล ถนนบูรพาชลทิศ ที่มีทางจักรยานยาวที่สุดในประเทศไทย คุณก็อยากปั่นครับ เช้าวันเสาร์ยังเห็นกลุ่ม TCA จัดทริปปั่นสวนมาตอน 8.00 น มีเสือหมอบส่วนใหญ่เกิน 100 คันครับ
- ไฟล์แนบ
-
- Clipboard01.jpg (87.92 KiB) เข้าดูแล้ว 297 ครั้ง
- woodyvuth
- ขาประจำ
- โพสต์: 1895
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 08:47
- Bike: Trek 1.1,LG,X-Bike Mini
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
อ.โล ช่วยแนะนำเส้นทางปั่นที่ ถนนบูรพาชลทิศหน่อยซิครับ เริ่มจากไหนไปไหน ช่วงไหนน่าปั่นที่สุดครับ ถ้าผมไปเริ่มปั่นจากระยอง จะทำได้ไหมครับ
- ไฟล์แนบ
-
- เฉลิมบูรพา1.jpg (108.7 KiB) เข้าดูแล้ว 1656 ครั้ง
"LOVE WILL KEEP US A RIDE ..."
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
จากระยองก็ปั่นไปแกลงครับ ถึงสามแยกก็ปั่นต่ออีกจนถึง รพ นายายอาม เลยไปหน่อยก็เลี้ยวขวาไปตามถนน 1011 มันจะวิ่งไปบรรจบถนนบูรพาทิศครับ จะเลี้ยวขวาไปชมปากน้ำประแสร์ก็ได้ไม่ไกล หรือเลี้ยวซ้ายปั่นไปตามถนนนี้ก็วิวสวยมากครับ ยิ่งหาดคุ้งวิมาน สวยมากครับ
- ไฟล์แนบ
-
- Clipboard02.jpg (92.87 KiB) เข้าดูแล้ว 297 ครั้ง
- woodyvuth
- ขาประจำ
- โพสต์: 1895
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2012, 08:47
- Bike: Trek 1.1,LG,X-Bike Mini
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
lotus เขียน:จากระยองก็ปั่นไปแกลงครับ ถึงสามแยกก็ปั่นต่ออีกจนถึง รพ นายายอาม เลยไปหน่อยก็เลี้ยวขวาไปตามถนน 1011 มันจะวิ่งไปบรรจบถนนบูรพาทิศครับ จะเลี้ยวขวาไปชมปากน้ำประแสร์ก็ได้ไม่ไกล หรือเลี้ยวซ้ายปั่นไปตามถนนนี้ก็วิวสวยมากครับ ยิ่งหาดคุ้งวิมาน สวยมากครับ
ขอบคุณครับ อ.โล ไม่แน่ ก่อนปีใหม่อาจมีโอกาสได้ไปปั่นที่นั่นบ้าง
"LOVE WILL KEEP US A RIDE ..."
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มิ.ย. 2013, 07:22
- Tel: 0841197966
- team: เข้าแก๊งค์ไหน หัวหน้าตายหมด
- Bike: nirone7 sora//MINI CL 16//trek 1.2
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
สงสัยปาท่องโก๋ จะให้พลังงานส่วนเกินเยอะไปน่ครับ
- the_nat
- ขาประจำ
- โพสต์: 5732
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.พ. 2013, 22:27
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
ได้กล้ามเพิ่มขื้นครับ น้ำหนักเลยเพิ่ม ลองสังเกตดูครับ
ARENA BICYCLE SHOP tel.095-545-9402
หมู่บ้านทิพวัล ซอย43 ถนนเทพารักษ์ สมุทรปราการ
***หยุดวันอาทิตย์***
++++++++
ตัวแทนจำหน่ายจักรยาน FOCUS และ รถพับ DAHON อย่างเป็นทางการ
++++++++
บัญชีธนาคาร : Nat P. [ SCB 4025372402 ] [ KBANK 6302155923 ]
++++++++
www.facebook.com/arenabicycleshop
หมู่บ้านทิพวัล ซอย43 ถนนเทพารักษ์ สมุทรปราการ
***หยุดวันอาทิตย์***
++++++++
ตัวแทนจำหน่ายจักรยาน FOCUS และ รถพับ DAHON อย่างเป็นทางการ
++++++++
บัญชีธนาคาร : Nat P. [ SCB 4025372402 ] [ KBANK 6302155923 ]
++++++++
www.facebook.com/arenabicycleshop
-
- สมาชิก
- โพสต์: 70
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ค. 2012, 14:13
- Tel: 0818322072
- Bike: TREK Emonda S5
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
กล้ามเนื้อหรือไขมัน คงไม่เพิ่มได้เร็วขนาดนั้นหรอกครับ คงจะเป็นน้ำหรือไม่ก็ของเสียที่สะสมในท้องมั้งครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ต.ค. 2013, 21:10
- Bike: รถพับ
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
สวัสดีครับ...พี่สุรเชษ นี่ผมน้ากุ้งนะ เพื่อนน้าผีน่ะจำได้ป่าว
พี่ปั่นจักรยานเหมือนกันเหรอ ผมกะลังเริ่มเข้ามาเนี่ย
กำลังศึกษาอยุ่ ตอนนี้ปั่นรถพับอยู่ นั่งเฝ้าเวปทุกวันเลย
กะลังจะงอกรถอีกซักคัน เลือกมา 2 เดือนแล้ว ตัดสินใจยากจัง 555
แล้วคุยกันนะพี่...
ขออนุญาติเจ้าของกระทู้ทักทายพี่คนรู้จักหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
พี่ปั่นจักรยานเหมือนกันเหรอ ผมกะลังเริ่มเข้ามาเนี่ย
กำลังศึกษาอยุ่ ตอนนี้ปั่นรถพับอยู่ นั่งเฝ้าเวปทุกวันเลย
กะลังจะงอกรถอีกซักคัน เลือกมา 2 เดือนแล้ว ตัดสินใจยากจัง 555
แล้วคุยกันนะพี่...
ขออนุญาติเจ้าของกระทู้ทักทายพี่คนรู้จักหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
ยินดีครับ คนที่คุณทัก อยู่บอร์ดนี้นานแล้ว ดูด้านซ้ายมือ
สถิติออนไลน์: 40d 12h 53m 41s
สถิติออนไลน์: 40d 12h 53m 41s
- Franklyn
- ขาประจำ
- โพสต์: 458
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มี.ค. 2011, 03:18
- team: Rabbitz Cycling Team
- Bike: DG FX05, Cruiser, Gios Stillo, Makino NJS, Specialized Transition Elite AL, Trek Speed Concept 7.5
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
ผมว่ามันอยู่ที่การขับถ่ายด้วยรึเปล่า บางทีน้ำหนักผมขึ้นมากเพราะไม่ได้ถ่ายหลายวัน พอดีผมเป็นคนที่สุภาวะทางการขับถ่ายแย่...
THE STREET BELONGS TO ALL OF US.
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4620
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
- team: รวมมิตร
- Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
- ติดต่อ:
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
ถ่ายทุกเช้าเย็นครับ เพราะทานผักผลไม้มากครับ
หลังจากจำกัดอาหารมาได้สองวันแล้ว นน ลดเหลือ 67 กก แล้วครับ ยังห่าง 66 กก ก่อนไป ค่อยเป็นค่อยไปครับ
หลังจากจำกัดอาหารมาได้สองวันแล้ว นน ลดเหลือ 67 กก แล้วครับ ยังห่าง 66 กก ก่อนไป ค่อยเป็นค่อยไปครับ
- หลุยส์
- สมาชิก
- โพสต์: 39
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 10:24
- Bike: ฟูจิรูเบอีลิท สีดำ
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
อย่างนี้สงสัยตาชั่งเสียครับ สปริงมันยืดแล้ว
-
- สมาชิก
- โพสต์: 78
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 09:41
- Tel: 0829546171
Re: ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
น่าอิฉจานะครับที่ได้ปั่นวันละ85กิโลต่อวันเช้า-เย็นมีหลายคนที่ทำไม่ได้ยิ่งได้ปั่นเลียบชายหาดด้วยสุดยอดครับท่านพี่...