ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?

[lotus]

แก่แล้วไม่มีอะไรดีเลย แรงก็ถดถอย การเผาผลาญอาหารก็แย่

เพิ่งกลับจากไปพักผ่อนที่บ้านน้องชายริมทะเล ท่าใหม่ จันทบุรี ก่อนไปชั่ง นน ได้ 66 กก
ไปถึงเย็นวันอาทิตย์ ออกปั่นตอนเย็น ระยะทางแค่ 25 กม

วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เช้าทานบะ่จ่างหรือซาละเปา 1 ลูก และโอวัลติน ออกปั่น เรียบทะเลข้ามเนินเขายาว 1 กม ไปอ่าวคุ้งกะเบน กินน้ำเต้าหู้ปาท๋องโก๋ 20 บาท พัก 10 นาทีแล้วปั่นกลับถึงบ้าน 8.30 รวมระยะทาง 60 กม ตอนเย็นออกปั่นขึ้นเินินเดิมสูงสุดและปั่นกลับ ระยะทาง 25 กม แล้วกลับถึงบ้าน 18.00 รวมระยะทางแต่ละวัน 85 กม

มื้อกลางวัน/เย็นแม่บ้านทำอาหารให้กิน ตักข้าวชามเดียวไม่พูน มีกับข้าวสามอย่างทุกมื้อ ออกไปทานซาบูซาบูแค่เย็นวันพฤหัส

วันอาทิตย์ปั่น 60 กม ทานกลางวันแล้วขับรถกลับบ้าน

มาถึงบ้าน อาบน้ำ ซักผ้า แล้วชั่งนน ได้ 67.5 กก

ไปแค่อาทิตย์เดียว ปั่น 85 กม 6 วัน น้ำหนักขึ้น 1.5 กก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว

วันนี้วันจันทร์ เริ่มคุมอาหารใหม่แล้ว ตักข้าวแค่ครึ่งชามพอ

ผมถึงไม่ประหลาดใจเลย ทำไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งอ้วน เผลอนิดเดียว ขึ้นมา 1.5 กก แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น ขนมก็ไม่กิน น้ำอัดลมก็ไม่ดื่ม ข้าวก็ทานชามเดียว แต่ทานกับแยะกว่าที่บ้านปากเกร็ดครับ น้องชายเลี้ยงอาหารดี

หรือเป็นที่ซาบูซาบู? แต่วันศุกร์เช้าผมไม่ทานบะจ่าง/ซาละเปาเลย เพราะทานซาบูแยะพอควร แค่โอวัลติน และปาท๋องโก๋+น้ำเต้าหู้ 20 บาทที่อ่าวคุ้งกะเบนตามปกติ

ปล. มีดีอย่างคือ ก่อนกลับ วัดความดัน/ชีพจรได้ 110/80 ชีพจร 55 ครับ (บ้านน้องชายมีเครื่องวัดเพราะภรรยาเขามีโรคความดันต่ำ) ตอนตื่นนอนเช้าวันอาทิตย์ก่อนกลับ
ปกติปีที่แล้ว วัดที่ทำงานก่อนเกษียณได้ 120/80 60 ครับ

[jamzkub]

รู้แต่ว่าท่านเทพมาก!! ปั่นวันละ 85 กิโล เป็นกิจวัตร

ขอซูฮกครับ

[lotus]

อยู่ที่บ้านปากเกร็ด ปั่นในหมู่บ้านวันละแค่ 20 กม เท่านั้้นครับ
อาศัยไปพักที่บ้านน้องชาย ปั่นแยะหน่อยครับ ทิ้ง จย ไว้ที่นั่นสองคันเลย

ถ้าคุณเห็นเส้นทางเรียบทะเล ถนนบูรพาชลทิศ ที่มีทางจักรยานยาวที่สุดในประเทศไทย คุณก็อยากปั่นครับ เช้าวันเสาร์ยังเห็นกลุ่ม TCA จัดทริปปั่นสวนมาตอน 8.00 น มีเสือหมอบส่วนใหญ่เกิน 100 คันครับ

[woodyvuth]

อ.โล ช่วยแนะนำเส้นทางปั่นที่ ถนนบูรพาชลทิศหน่อยซิครับ เริ่มจากไหนไปไหน ช่วงไหนน่าปั่นที่สุดครับ ถ้าผมไปเริ่มปั่นจากระยอง จะทำได้ไหมครับ

[lotus]

จากระยองก็ปั่นไปแกลงครับ ถึงสามแยกก็ปั่นต่ออีกจนถึง รพ นายายอาม เลยไปหน่อยก็เลี้ยวขวาไปตามถนน 1011 มันจะวิ่งไปบรรจบถนนบูรพาทิศครับ จะเลี้ยวขวาไปชมปากน้ำประแสร์ก็ได้ไม่ไกล หรือเลี้ยวซ้ายปั่นไปตามถนนนี้ก็วิวสวยมากครับ ยิ่งหาดคุ้งวิมาน สวยมากครับ

[woodyvuth]

จากระยองก็ปั่นไปแกลงครับ ถึงสามแยกก็ปั่นต่ออีกจนถึง รพ นายายอาม เลยไปหน่อยก็เลี้ยวขวาไปตามถนน 1011 มันจะวิ่งไปบรรจบถนนบูรพาทิศครับ จะเลี้ยวขวาไปชมปากน้ำประแสร์ก็ได้ไม่ไกล หรือเลี้ยวซ้ายปั่นไปตามถนนนี้ก็วิวสวยมากครับ ยิ่งหาดคุ้งวิมาน สวยมากครับ

ขอบคุณครับ อ.โล ไม่แน่ ก่อนปีใหม่อาจมีโอกาสได้ไปปั่นที่นั่นบ้าง

[โดดกบ]

สงสัยปาท่องโก๋ จะให้พลังงานส่วนเกินเยอะไปน่ครับ

[the_nat]

ได้กล้ามเพิ่มขื้นครับ น้ำหนักเลยเพิ่ม ลองสังเกตดูครับ

[surachet_c]

กล้ามเนื้อหรือไขมัน คงไม่เพิ่มได้เร็วขนาดนั้นหรอกครับ คงจะเป็นน้ำหรือไม่ก็ของเสียที่สะสมในท้องมั้งครับ

[Kungsiam]

สวัสดีครับ...พี่สุรเชษ นี่ผมน้ากุ้งนะ เพื่อนน้าผีน่ะจำได้ป่าว
พี่ปั่นจักรยานเหมือนกันเหรอ ผมกะลังเริ่มเข้ามาเนี่ย
กำลังศึกษาอยุ่ ตอนนี้ปั่นรถพับอยู่ นั่งเฝ้าเวปทุกวันเลย
กะลังจะงอกรถอีกซักคัน เลือกมา 2 เดือนแล้ว ตัดสินใจยากจัง 555
แล้วคุยกันนะพี่...
ขออนุญาติเจ้าของกระทู้ทักทายพี่คนรู้จักหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

[lotus]

ยินดีครับ คนที่คุณทัก อยู่บอร์ดนี้นานแล้ว ดูด้านซ้ายมือ
สถิติออนไลน์: 40d 12h 53m 41s

[Franklyn]

ผมว่ามันอยู่ที่การขับถ่ายด้วยรึเปล่า บางทีน้ำหนักผมขึ้นมากเพราะไม่ได้ถ่ายหลายวัน พอดีผมเป็นคนที่สุภาวะทางการขับถ่ายแย่...

[lotus]

ถ่ายทุกเช้าเย็นครับ เพราะทานผักผลไม้มากครับ

หลังจากจำกัดอาหารมาได้สองวันแล้ว นน ลดเหลือ 67 กก แล้วครับ ยังห่าง 66 กก ก่อนไป ค่อยเป็นค่อยไปครับ

[หลุยส์]

อย่างนี้สงสัยตาชั่งเสียครับ สปริงมันยืดแล้ว

[ice5509876]

น่าอิฉจานะครับที่ได้ปั่นวันละ85กิโลต่อวันเช้า-เย็นมีหลายคนที่ทำไม่ได้ยิ่งได้ปั่นเลียบชายหาดด้วยสุดยอดครับท่านพี่...