++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย compass » 05 ม.ค. 2015, 18:49

มาอัพเดทครับ ในที่สุดผมก็เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดมาได้ปีกว่าแล้ว ถึงแม้ยังดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เหมือนเดิม แต่ที่ต่างไปคือตอนนี้ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นมาก ทั้งหมดมาจากความมุ่งมั่นจะปั่นจักรยานให้ดีขึ้นอย่างเดียว

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย G~ » 06 ม.ค. 2015, 19:40

compass เขียน:มาอัพเดทครับ ในที่สุดผมก็เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดมาได้ปีกว่าแล้ว ถึงแม้ยังดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เหมือนเดิม แต่ที่ต่างไปคือตอนนี้ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นมาก ทั้งหมดมาจากความมุ่งมั่นจะปั่นจักรยานให้ดีขึ้นอย่างเดียว


ยินดีด้วยครับ.......
จมูก..เมื่อเหม็นกลิ่นควันบุหรี่แล้ว
ต่อไป..จะแสบจมูกและแสบคอ..เมื่อได้รับควันบุหรี่
ถึงตอนนั้น..ก็จะปกติ เหมือนคนทั่วไปที่ไม่สูบบุหรี่

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย phantom rider » 12 ม.ค. 2015, 13:59

ผมเลิกสูบบุหรี่มาได้ 2 ปีแล้วครับ เคยสูบปกติสูบวันละ 2 ซอง ต่อวันที่ทำงานอย่างเดียวนะครับที่บ้านไม่สูบ
ไม่รวมไปเที่ยวดื่มกับเพื่อนๆๆถ้าดื่มด้วยก็หนักกว่าเดิมสูบบุหรี่
แต่เดิมผมเป็นคนที่เล่นกีฬาด้วยครับ เล่น ice hockey เป็นนักกีฬาอยู่ในสังกัดทีมทีมหนึ่งในประเทศไทย สูบบุหรี่ด้วยก็ไม่เห็นมีผลอะไรกับการใช้ชิวิต และ การออกกำลังกาย
เล่นกีฬาออกกำลังกายได้ปกติ ก็เลยมาไตร่ตรองดู ขนาดเราใช้ชิวิตสูบบุหรี่อย่างมากเรายังแข็งแรง ยังออกกำลังกายได้ดีอย่างปกติ
ถ้าเราเลิกสูบล่ะ สุขภาพร่างกายเราจะดีขึ้นอีกเพียงไหน ผมก็เลยตัดสินใจเลิกสูบครับ และ ก็เลิกดื่มของมึนเมาทุกชนิดโดยเด็ดขาด
ผลปรากฎ
ร่างกายเราสดชื่นกว่าอย่างเห็นได้ชัด เล่นกีฬาแล้วไม่รู้สึกเป็นอะไรตอนสูบ พอเลิกสูบระบบการทำงานของร่างกายการหายใจดีกว่าอย่างรู้สึกได้
เราไม่ต้องกังวลกับความอยากสูบต้องเสียเวลาออกไปหาที่สูบ สารเสพติดเข้าตัวก่อนการออกกำลังกาย ทำให้เรามีสตินึกถึงขั้นตอนการซ้อมและแผนการเล่นกีฬาที่โค้ชสอน
ก่อนที่จะซ้อมหรือแข่งขันจริง
เราไม่ต้องเอาสิ่งไม่ดีเข้าร่างกายหลังทานอาหารเสร็จ ส่วนมากหลังกินข้าวหรือกาแฟของทุกมื้อต้องอัดตามด้วยบุหรี่
การพักผ่อนนอนหลับสมัยที่สูบบุหรี่ นอนหลับก็จริงแต่ไม่สนิท มีอาการไอตลอด กรน ตื่นนอนมารู้สึกได้ว่าปอดไม่ค่อยโล่ง ด้วยความเคยชินไม่รู้ตัวหรอกตอนนั้น
หลังจากเลิกสูบการนอนเป็นปกตินอนก็คือนอนไม่มีอาการไออีกเลยตื่นเช้ามาไม่อ่อนเพลียรู้สึกสดชื่นพร้อมและตื่นตัวกว่า ตอนที่สูบเห็นได้ชัดเจน
ผมอาจจะบอกข้อดีได้ไม่หมด แต่อยากแรกเปลี่ยนความรู้สึกที่ดีที่มีเล็กน้อยให้รับรู้ เราทุกคนทั้งนักกีฬาและชาวนักจักรยานทุกคนมีสุขภาพที่ดีกว่าที่เคยเป็น
และที่ดีอยู่แล้วพัฒนาไปในทางที่ดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะครับ
:D :D :D
เพียรพยายามปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร...
แต่สุดท้ายฉันก็ต้องกลายเป็น...ไรเดอร์...อยู่ดี

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย kimsophon » 07 มี.ค. 2015, 10:48

ถ้าเป็นนักปั่นไม่สมควรสูบบุหรีครับ
:D
ชนะใครไม่เท่าชนะใจตัวเอง

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย Pepsileo.139 » 20 มี.ค. 2015, 00:10

พยามอยู่ ครับ
เลือกคัน ที่ชอบ ....ชอบคันที่ใช่

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย infer007 » 20 มี.ค. 2015, 21:37

ปั่นจักรยานกับสูบบุหรี่มันไปด้วยกันอยากครับ :lol: ส่วนตัวผมไม่สูบอยู่แล้วเกลียดกลิ่นบุหรี่

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย Ard » 20 มี.ค. 2015, 22:58

infer007 เขียน:ปั่นจักรยานกับสูบบุหรี่มันไปด้วยกันอยากครับ :lol: ส่วนตัวผมไม่สูบอยู่แล้วเกลียดกลิ่นบุหรี่

มันอยากจริงๆถึงเลิกไม่ได้ไง :D
ตำนานหนึ่งผ่านไป ตำนานใหม่ก็เริ่มเกิดขึ้น

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย HS8KDD » 12 ส.ค. 2015, 19:01

เป๊นเวลา 11 ปีแล้วครับที่ผมเลิกบุหรี่ได้ ด้วย วิธึปั่นจักรยาน และเพือนๆ MTB แต่เป็นที่น่าเสียดาย กระทู้ผมอยู่ บอร์ดเก่า ซึ่งตอนนี้ คงจะโดนลบไปแล้ว http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkato ... 7561&st=31
แต่ถึงอย่างไร ผมก็ต้อง ขอขอบคุณ เพื่อนๆ MTB ที่ข่วยเป็นกำลังใจในการต่อสู้กับการเลิกบุหรี่ของผมจนสำเร็จในครั้งนั้นจนผม เลิกบุหรี่ชนิด ถาวรมาถึงบัดนี้เลยครับผม ขอบคุณครับ

ภาพประจำตัวสมาชิก
atom_000
WLM Yahoo Messenger
087-1995253 เบอร์อื่นโจรครับ

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย atom_000 » 18 ต.ค. 2015, 07:52

atom_000 เขียน:
atom_000 เขียน:
1 ปีกับอีก 1 เดือนครับ



กลับมารายงานความโง่ของตัวเองครับ
หลังจากที่พ้นมา 1 ปีกับอีก 1 เดือนไม่นาน
ผมประสบอุบัติเหตุรถคว่ำครับ :oops: :oops: :oops:

ตัวเองไม่เป็นอะไรมากฟกช้ำดำเขียวเฉยๆ
ส่วนรถขายซากไป
ทำเอาผมหลอนนอนไม่ได้ไปเลย
เลยกลับมาดูดแก้เครียดแล้วก็ติดตามเดิม

พยายามเลิกอีก 4 รอบ ล้มเหลวทุกรอบ ไปได้ไม่เกิน 1 อาทิตย์
ก็กลับมาสูบใหม่ รู้สึกหดหู่ใจจริงๆครับ :oops: :oops: :oops:

รอบนี้เริ่มมาได้ 7 วันแล้ว
แต่ยังมีอาการอยากบุหรี่มากๆ
มาอ่านคอมเม้นเเล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

เรามาสู้ด้วยกันอีกสักครั้งเนอะ



ผมขอแชร์ความล้มเหลวละกันนะครับ 555

รอบนี้ เลิกบุหรี่ เป็นรอบที่ 20
เลิกมา 7 วันแล้ว ยังไม่พลาด

20 ครั้งที่ผ่านมา
ล้มเหลวทุกครั้ง
โง่ซ้ำซาก
มีตั้งแต่เลิกได้ 1 ปีกว่า
1 เดือนกว่า
1 วัน
จนถึง 1 ชม.ที่ผ่านไปตัดสินใจจะเลิกแต่ก็เปลี่ยนใจไม่เลิกดีกว่า
555

แต่...
ก็ยังดี...ที่ล้มเหลวทีไร ก็เอาใหม่ทุกครั้ง
ไม่เคยเหนื่อยที่จะเริ่มใหม่สักที
แต่...เริ่มเหนื่อยกับตัวเองที่ไม่สำเร็จสักครั้ง 555


คราวนี้
ขอให้ผ่านไปด้วยดี และสำเร็จด้วยเทอญ
บอร์ดชมรมจักรยานเสือลัลล้า อ.นครไทย จ.พิษณุโลก
viewforum.php?f=424

อยากรู้จักผม!! คลิ๊กเลยครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001043363439

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย เต่าอยากปั่น » 04 ม.ค. 2016, 13:56

การเลิกสูบบุหรี่ อยู่ที่ใจ หาใช่การเสพติด หรือความอยาก แต่อย่างใด เพียงแค่คิดว่าไม่ ก็คือไม่สูบ...เพียงแค่นี้ๆ จริงๆ ตั้งใจได้ก็ทำได้ อาจต้องหาจุดหมายเพื่อยึดเหนี่ยวบ้างก็จะให้สำเร็จได้ง่ายขึ้นครับ......

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย i_dum » 04 ม.ค. 2016, 17:58

atom_000 เขียน:
atom_000 เขียน:
atom_000 เขียน:
1 ปีกับอีก 1 เดือนครับ



กลับมารายงานความโง่ของตัวเองครับ
หลังจากที่พ้นมา 1 ปีกับอีก 1 เดือนไม่นาน
ผมประสบอุบัติเหตุรถคว่ำครับ :oops: :oops: :oops:

ตัวเองไม่เป็นอะไรมากฟกช้ำดำเขียวเฉยๆ
ส่วนรถขายซากไป
ทำเอาผมหลอนนอนไม่ได้ไปเลย
เลยกลับมาดูดแก้เครียดแล้วก็ติดตามเดิม

พยายามเลิกอีก 4 รอบ ล้มเหลวทุกรอบ ไปได้ไม่เกิน 1 อาทิตย์
ก็กลับมาสูบใหม่ รู้สึกหดหู่ใจจริงๆครับ :oops: :oops: :oops:

รอบนี้เริ่มมาได้ 7 วันแล้ว
แต่ยังมีอาการอยากบุหรี่มากๆ
มาอ่านคอมเม้นเเล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

เรามาสู้ด้วยกันอีกสักครั้งเนอะ



ผมขอแชร์ความล้มเหลวละกันนะครับ 555

รอบนี้ เลิกบุหรี่ เป็นรอบที่ 20
เลิกมา 7 วันแล้ว ยังไม่พลาด

20 ครั้งที่ผ่านมา
ล้มเหลวทุกครั้ง
โง่ซ้ำซาก
มีตั้งแต่เลิกได้ 1 ปีกว่า
1 เดือนกว่า
1 วัน
จนถึง 1 ชม.ที่ผ่านไปตัดสินใจจะเลิกแต่ก็เปลี่ยนใจไม่เลิกดีกว่า
555

แต่...
ก็ยังดี...ที่ล้มเหลวทีไร ก็เอาใหม่ทุกครั้ง
ไม่เคยเหนื่อยที่จะเริ่มใหม่สักที
แต่...เริ่มเหนื่อยกับตัวเองที่ไม่สำเร็จสักครั้ง 555


คราวนี้
ขอให้ผ่านไปด้วยดี และสำเร็จด้วยเทอญ


"คุณทำได้"
แนบไฟล์
You-can-do-it-BABY.jpg
เต่ากัดยาง
Since 2011

Slow & Steady

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย ธนกฤต 084 668-9777 » 18 ก.พ. 2016, 07:42

ยินดีด้วยครับผม
line ID ton_tanakrit

Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

โพสต์ โดย sorpinya » 17 มิ.ย. 2016, 16:50

เลิกมาไม่รู้กี่ครั้งล่ะ เอาใหม่ ทำให้ได้