++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 806
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2011, 23:16
- Bike: TREK EMONDA SL6, Nich KEM, TREK MADONE 3.1 2012
- ตำแหน่ง: จตุจักร กรุงเทพฯ
- ติดต่อ:
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
มาอัพเดทครับ ในที่สุดผมก็เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดมาได้ปีกว่าแล้ว ถึงแม้ยังดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เหมือนเดิม แต่ที่ต่างไปคือตอนนี้ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นมาก ทั้งหมดมาจากความมุ่งมั่นจะปั่นจักรยานให้ดีขึ้นอย่างเดียว
-
- สมาชิก
- โพสต์: 97
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.ย. 2010, 14:24
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
ยินดีด้วยครับ.......compass เขียน:มาอัพเดทครับ ในที่สุดผมก็เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดมาได้ปีกว่าแล้ว ถึงแม้ยังดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เหมือนเดิม แต่ที่ต่างไปคือตอนนี้ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นมาก ทั้งหมดมาจากความมุ่งมั่นจะปั่นจักรยานให้ดีขึ้นอย่างเดียว
จมูก..เมื่อเหม็นกลิ่นควันบุหรี่แล้ว
ต่อไป..จะแสบจมูกและแสบคอ..เมื่อได้รับควันบุหรี่
ถึงตอนนั้น..ก็จะปกติ เหมือนคนทั่วไปที่ไม่สูบบุหรี่
- phantom rider
- สมาชิก
- โพสต์: 71
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2014, 16:03
- team: ว่าย-ปั่น-วิ่ง / TRIATHLON
- Bike: Ridley Fenix C - Ridley Dean Fast TT/Tri
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
ผมเลิกสูบบุหรี่มาได้ 2 ปีแล้วครับ เคยสูบปกติสูบวันละ 2 ซอง ต่อวันที่ทำงานอย่างเดียวนะครับที่บ้านไม่สูบ
ไม่รวมไปเที่ยวดื่มกับเพื่อนๆๆถ้าดื่มด้วยก็หนักกว่าเดิมสูบบุหรี่
แต่เดิมผมเป็นคนที่เล่นกีฬาด้วยครับ เล่น ice hockey เป็นนักกีฬาอยู่ในสังกัดทีมทีมหนึ่งในประเทศไทย สูบบุหรี่ด้วยก็ไม่เห็นมีผลอะไรกับการใช้ชิวิต และ การออกกำลังกาย
เล่นกีฬาออกกำลังกายได้ปกติ ก็เลยมาไตร่ตรองดู ขนาดเราใช้ชิวิตสูบบุหรี่อย่างมากเรายังแข็งแรง ยังออกกำลังกายได้ดีอย่างปกติ
ถ้าเราเลิกสูบล่ะ สุขภาพร่างกายเราจะดีขึ้นอีกเพียงไหน ผมก็เลยตัดสินใจเลิกสูบครับ และ ก็เลิกดื่มของมึนเมาทุกชนิดโดยเด็ดขาด
ผลปรากฎ
ร่างกายเราสดชื่นกว่าอย่างเห็นได้ชัด เล่นกีฬาแล้วไม่รู้สึกเป็นอะไรตอนสูบ พอเลิกสูบระบบการทำงานของร่างกายการหายใจดีกว่าอย่างรู้สึกได้
เราไม่ต้องกังวลกับความอยากสูบต้องเสียเวลาออกไปหาที่สูบ สารเสพติดเข้าตัวก่อนการออกกำลังกาย ทำให้เรามีสตินึกถึงขั้นตอนการซ้อมและแผนการเล่นกีฬาที่โค้ชสอน
ก่อนที่จะซ้อมหรือแข่งขันจริง
เราไม่ต้องเอาสิ่งไม่ดีเข้าร่างกายหลังทานอาหารเสร็จ ส่วนมากหลังกินข้าวหรือกาแฟของทุกมื้อต้องอัดตามด้วยบุหรี่
การพักผ่อนนอนหลับสมัยที่สูบบุหรี่ นอนหลับก็จริงแต่ไม่สนิท มีอาการไอตลอด กรน ตื่นนอนมารู้สึกได้ว่าปอดไม่ค่อยโล่ง ด้วยความเคยชินไม่รู้ตัวหรอกตอนนั้น
หลังจากเลิกสูบการนอนเป็นปกตินอนก็คือนอนไม่มีอาการไออีกเลยตื่นเช้ามาไม่อ่อนเพลียรู้สึกสดชื่นพร้อมและตื่นตัวกว่า ตอนที่สูบเห็นได้ชัดเจน
ผมอาจจะบอกข้อดีได้ไม่หมด แต่อยากแรกเปลี่ยนความรู้สึกที่ดีที่มีเล็กน้อยให้รับรู้ เราทุกคนทั้งนักกีฬาและชาวนักจักรยานทุกคนมีสุขภาพที่ดีกว่าที่เคยเป็น
และที่ดีอยู่แล้วพัฒนาไปในทางที่ดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะครับ
ไม่รวมไปเที่ยวดื่มกับเพื่อนๆๆถ้าดื่มด้วยก็หนักกว่าเดิมสูบบุหรี่
แต่เดิมผมเป็นคนที่เล่นกีฬาด้วยครับ เล่น ice hockey เป็นนักกีฬาอยู่ในสังกัดทีมทีมหนึ่งในประเทศไทย สูบบุหรี่ด้วยก็ไม่เห็นมีผลอะไรกับการใช้ชิวิต และ การออกกำลังกาย
เล่นกีฬาออกกำลังกายได้ปกติ ก็เลยมาไตร่ตรองดู ขนาดเราใช้ชิวิตสูบบุหรี่อย่างมากเรายังแข็งแรง ยังออกกำลังกายได้ดีอย่างปกติ
ถ้าเราเลิกสูบล่ะ สุขภาพร่างกายเราจะดีขึ้นอีกเพียงไหน ผมก็เลยตัดสินใจเลิกสูบครับ และ ก็เลิกดื่มของมึนเมาทุกชนิดโดยเด็ดขาด
ผลปรากฎ
ร่างกายเราสดชื่นกว่าอย่างเห็นได้ชัด เล่นกีฬาแล้วไม่รู้สึกเป็นอะไรตอนสูบ พอเลิกสูบระบบการทำงานของร่างกายการหายใจดีกว่าอย่างรู้สึกได้
เราไม่ต้องกังวลกับความอยากสูบต้องเสียเวลาออกไปหาที่สูบ สารเสพติดเข้าตัวก่อนการออกกำลังกาย ทำให้เรามีสตินึกถึงขั้นตอนการซ้อมและแผนการเล่นกีฬาที่โค้ชสอน
ก่อนที่จะซ้อมหรือแข่งขันจริง
เราไม่ต้องเอาสิ่งไม่ดีเข้าร่างกายหลังทานอาหารเสร็จ ส่วนมากหลังกินข้าวหรือกาแฟของทุกมื้อต้องอัดตามด้วยบุหรี่
การพักผ่อนนอนหลับสมัยที่สูบบุหรี่ นอนหลับก็จริงแต่ไม่สนิท มีอาการไอตลอด กรน ตื่นนอนมารู้สึกได้ว่าปอดไม่ค่อยโล่ง ด้วยความเคยชินไม่รู้ตัวหรอกตอนนั้น
หลังจากเลิกสูบการนอนเป็นปกตินอนก็คือนอนไม่มีอาการไออีกเลยตื่นเช้ามาไม่อ่อนเพลียรู้สึกสดชื่นพร้อมและตื่นตัวกว่า ตอนที่สูบเห็นได้ชัดเจน
ผมอาจจะบอกข้อดีได้ไม่หมด แต่อยากแรกเปลี่ยนความรู้สึกที่ดีที่มีเล็กน้อยให้รับรู้ เราทุกคนทั้งนักกีฬาและชาวนักจักรยานทุกคนมีสุขภาพที่ดีกว่าที่เคยเป็น
และที่ดีอยู่แล้วพัฒนาไปในทางที่ดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะครับ
เพียรพยายามปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร...
แต่สุดท้ายฉันก็ต้องกลายเป็น...ไรเดอร์...อยู่ดี
แต่สุดท้ายฉันก็ต้องกลายเป็น...ไรเดอร์...อยู่ดี
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 136
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2015, 08:24
- ตำแหน่ง: รังสิตคลอง 8 ธัญบุรี
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2014, 00:08
- team: Bcc 139 Bikers & กนกอาชีวะ ไบค์
- Bike: เฟสสัน E.T
- ติดต่อ:
- infer007
- ขาประจำ
- โพสต์: 168
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 มิ.ย. 2013, 13:41
- Bike: Specialized Tarmac comp 2012, BMC TMR01 2014, Dogma F8
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
ปั่นจักรยานกับสูบบุหรี่มันไปด้วยกันอยากครับ ส่วนตัวผมไม่สูบอยู่แล้วเกลียดกลิ่นบุหรี่
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 912
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ย. 2012, 21:50
- Tel: 090-0216034
- team: เสือสุขภาพลุ่มน้ำคำ
- Bike: specialized/KHS/Giant
- ติดต่อ:
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
มันอยากจริงๆถึงเลิกไม่ได้ไงinfer007 เขียน:ปั่นจักรยานกับสูบบุหรี่มันไปด้วยกันอยากครับ ส่วนตัวผมไม่สูบอยู่แล้วเกลียดกลิ่นบุหรี่
ตำนานหนึ่งผ่านไป ตำนานใหม่ก็เริ่มเกิดขึ้น
- HS8KDD
- สมาชิก
- โพสต์: 22
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ม.ค. 2009, 22:17
- Tel: 0866905863
- Bike: NEXUS ซื้อจาก พี่1
- ตำแหน่ง: อ.ท้ายเหมือง จ.พังงา
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
เป๊นเวลา 11 ปีแล้วครับที่ผมเลิกบุหรี่ได้ ด้วย วิธึปั่นจักรยาน และเพือนๆ MTB แต่เป็นที่น่าเสียดาย กระทู้ผมอยู่ บอร์ดเก่า ซึ่งตอนนี้ คงจะโดนลบไปแล้ว http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkato ... 7561&st=31
แต่ถึงอย่างไร ผมก็ต้อง ขอขอบคุณ เพื่อนๆ MTB ที่ข่วยเป็นกำลังใจในการต่อสู้กับการเลิกบุหรี่ของผมจนสำเร็จในครั้งนั้นจนผม เลิกบุหรี่ชนิด ถาวรมาถึงบัดนี้เลยครับผม ขอบคุณครับ
แต่ถึงอย่างไร ผมก็ต้อง ขอขอบคุณ เพื่อนๆ MTB ที่ข่วยเป็นกำลังใจในการต่อสู้กับการเลิกบุหรี่ของผมจนสำเร็จในครั้งนั้นจนผม เลิกบุหรี่ชนิด ถาวรมาถึงบัดนี้เลยครับผม ขอบคุณครับ
- atom_000
- ขาประจำ
- โพสต์: 1043
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.พ. 2010, 20:48
- Tel: 087-1995253 เบอร์อื่นโจรครับ
- team: ชมรมจักรยานเสือลัลล้า อ.นครไทย
- Bike: GF Marlin , Bianchi Impulso, Trek Madone4.5
- ตำแหน่ง: 164 ม.2 ซ.เทศบาล 13 ต.หาดเสี้ยว อ.ศรีสัชนาลัย จ.สุโขทัย
- ติดต่อ:
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
atom_000 เขียน:atom_000 เขียน:
1 ปีกับอีก 1 เดือนครับ
กลับมารายงานความโง่ของตัวเองครับ
หลังจากที่พ้นมา 1 ปีกับอีก 1 เดือนไม่นาน
ผมประสบอุบัติเหตุรถคว่ำครับ
ตัวเองไม่เป็นอะไรมากฟกช้ำดำเขียวเฉยๆ
ส่วนรถขายซากไป
ทำเอาผมหลอนนอนไม่ได้ไปเลย
เลยกลับมาดูดแก้เครียดแล้วก็ติดตามเดิม
พยายามเลิกอีก 4 รอบ ล้มเหลวทุกรอบ ไปได้ไม่เกิน 1 อาทิตย์
ก็กลับมาสูบใหม่ รู้สึกหดหู่ใจจริงๆครับ
รอบนี้เริ่มมาได้ 7 วันแล้ว
แต่ยังมีอาการอยากบุหรี่มากๆ
มาอ่านคอมเม้นเเล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
เรามาสู้ด้วยกันอีกสักครั้งเนอะ
ผมขอแชร์ความล้มเหลวละกันนะครับ 555
รอบนี้ เลิกบุหรี่ เป็นรอบที่ 20
เลิกมา 7 วันแล้ว ยังไม่พลาด
20 ครั้งที่ผ่านมา
ล้มเหลวทุกครั้ง
โง่ซ้ำซาก
มีตั้งแต่เลิกได้ 1 ปีกว่า
1 เดือนกว่า
1 วัน
จนถึง 1 ชม.ที่ผ่านไปตัดสินใจจะเลิกแต่ก็เปลี่ยนใจไม่เลิกดีกว่า
555
แต่...
ก็ยังดี...ที่ล้มเหลวทีไร ก็เอาใหม่ทุกครั้ง
ไม่เคยเหนื่อยที่จะเริ่มใหม่สักที
แต่...เริ่มเหนื่อยกับตัวเองที่ไม่สำเร็จสักครั้ง 555
คราวนี้
ขอให้ผ่านไปด้วยดี และสำเร็จด้วยเทอญ
บอร์ดชมรมจักรยานเสือลัลล้า อ.นครไทย จ.พิษณุโลก
http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=424
อยากรู้จักผม!! คลิ๊กเลยครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001043363439
http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=424
อยากรู้จักผม!! คลิ๊กเลยครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001043363439
- เต่าอยากปั่น
- สมาชิก
- โพสต์: 33
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2012, 08:09
- Tel: -
- team: -
- Bike: GIANT , POLYGON , LA
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
การเลิกสูบบุหรี่ อยู่ที่ใจ หาใช่การเสพติด หรือความอยาก แต่อย่างใด เพียงแค่คิดว่าไม่ ก็คือไม่สูบ...เพียงแค่นี้ๆ จริงๆ ตั้งใจได้ก็ทำได้ อาจต้องหาจุดหมายเพื่อยึดเหนี่ยวบ้างก็จะให้สำเร็จได้ง่ายขึ้นครับ......
- i_dum
- ขาประจำ
- โพสต์: 293
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2011, 21:23
- Tel: 0830747679
- team: เต่ากัดยาง
- Bike: Full Alu.
- ตำแหน่ง: แก่งคอย สระบุรี 18110
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
"คุณทำได้"atom_000 เขียน:atom_000 เขียน:atom_000 เขียน:
1 ปีกับอีก 1 เดือนครับ
กลับมารายงานความโง่ของตัวเองครับ
หลังจากที่พ้นมา 1 ปีกับอีก 1 เดือนไม่นาน
ผมประสบอุบัติเหตุรถคว่ำครับ
ตัวเองไม่เป็นอะไรมากฟกช้ำดำเขียวเฉยๆ
ส่วนรถขายซากไป
ทำเอาผมหลอนนอนไม่ได้ไปเลย
เลยกลับมาดูดแก้เครียดแล้วก็ติดตามเดิม
พยายามเลิกอีก 4 รอบ ล้มเหลวทุกรอบ ไปได้ไม่เกิน 1 อาทิตย์
ก็กลับมาสูบใหม่ รู้สึกหดหู่ใจจริงๆครับ
รอบนี้เริ่มมาได้ 7 วันแล้ว
แต่ยังมีอาการอยากบุหรี่มากๆ
มาอ่านคอมเม้นเเล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
เรามาสู้ด้วยกันอีกสักครั้งเนอะ
ผมขอแชร์ความล้มเหลวละกันนะครับ 555
รอบนี้ เลิกบุหรี่ เป็นรอบที่ 20
เลิกมา 7 วันแล้ว ยังไม่พลาด
20 ครั้งที่ผ่านมา
ล้มเหลวทุกครั้ง
โง่ซ้ำซาก
มีตั้งแต่เลิกได้ 1 ปีกว่า
1 เดือนกว่า
1 วัน
จนถึง 1 ชม.ที่ผ่านไปตัดสินใจจะเลิกแต่ก็เปลี่ยนใจไม่เลิกดีกว่า
555
แต่...
ก็ยังดี...ที่ล้มเหลวทีไร ก็เอาใหม่ทุกครั้ง
ไม่เคยเหนื่อยที่จะเริ่มใหม่สักที
แต่...เริ่มเหนื่อยกับตัวเองที่ไม่สำเร็จสักครั้ง 555
คราวนี้
ขอให้ผ่านไปด้วยดี และสำเร็จด้วยเทอญ
- ไฟล์แนบ
-
- You-can-do-it-BABY.jpg (11.92 KiB) เข้าดูแล้ว 915 ครั้ง
เต่ากัดยาง
Since 2011
Slow & Steady
Since 2011
Slow & Steady
- ธนกฤต 084 668-9777
- ขาประจำ
- โพสต์: 575
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มิ.ย. 2010, 14:26
- Tel: 0846689777
- ติดต่อ:
- sorpinya
- ขาประจำ
- โพสต์: 841
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2011, 14:28
- team: ผีบ้า บ่พอปัว
- Bike: orbea H30 jab 7700 MASI CX
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1196
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ย. 2009, 19:12
- Tel: http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
- team: SOIDAO CYCLING
- Bike: cannondale
- ตำแหน่ง: สอยดาว . จันทบุรี
- ติดต่อ:
Re: ++ ห้องเลิกบุหรี่ ++
10 เดือน ละครัฟ
WILL STRONG MORE THAN .[/color]
ที่นี่สอยดาว
https://www.facebook.com/soidaomtb
LINE ID eung76
http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
ที่นี่สอยดาว
https://www.facebook.com/soidaomtb
LINE ID eung76
http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
- ธนกฤต 084 668-9777
- ขาประจำ
- โพสต์: 575
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มิ.ย. 2010, 14:26
- Tel: 0846689777
- ติดต่อ: