pornayong เขียน:1.ไมล์ถ้าไม่เล่น garmin ไมล์ลองดู cateye stealth 50 รองรับ ant+(ถ้าเขียนผิดขออภัยครับ) ดูครับน่าจะครบหมด แล้วก็ Node 2.1รองรับ ant+ ครบชุดราวๆ 5000กลางๆครับ ยังมี O'sync อีกครับรุ่นที่รองรับ ant+ ก็มีแต่ไม่แน่ใจราคา ทุกตัวน่าจะยังอยู่ในงบครับ ภาษีดีสุดในสามตัวเป็น cateye ครับ
2.เรื่องโซนเอาคร่าวๆ 220-อายุครับจะได้ค่าอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด(เป็นการคำนวณคร่าวๆ ค่า max จริงๆต้องหาเองอย่างเดียวครับเป็นค่าส่วนบุคคลครับแต่ละคนไม่เท่ากัน) ค่าหัวใจสูงสุดกรณีพี่อายุ 31 ตามสูตรแล้วค่าหัวใจสูงสุดของพี่จะได้ 189 ครั้งต่อนาทีครับ พอแบ่งโซนได้ตามนี้ครับ
โซน 1 50% ของค่าสูงสุด = 94 ครั้ง/นาที
โซน 2 60% ของค่าสูงสุด = 113 ครั้ง/นาที
โซน 3 70% ของค่าสูงสุด = 132 ครั้ง/นาที
โซน 4 80% ของค่าสูงสุด = 151 ครั้ง/นาที
โซน 5 90% ของค่าสูงสุด = 170 ครั้ง/นาที
เท่านี้ก็ฝึกได้จนเหนื่อยละครับ ส่วนฝึก enduranceหรือความทนทานค่าหัวใจจะอยู่ที่ 60-75%(โซน2-3.5) ครับ
ขอบคุณครับ....