ดืมน้ำให้เป็น

[เสือเป็ด]

ขอบคุณมากครับ รับทราบและจะปฎิบัติตาม คับป๋ม

[J-rocky]

ขอบคุณคับบบบบบบบบบบบบบบ

[newnemnem]

ขอขอบคุณ จขกท. มากๆครับ

ผมทำได้ประมาณ 60% ต้องพยายาม

น้ำอัดลมถ้าอยู่คนเดียวเลิกได้ พอมีแนวร่วมต้องร่วมกินด้วยทุกที ToT

[เอนก]

ขอบคุณครับแล้วจะลองทำดูครับ

[เอนก]

ขอบคุณครับแล้วจะลองฝึกปฏิบัติครับ

[j-krub]

Thank u krub

[jomjone]

ขอบคุณมากๆครับ จะลองเอาไปใช้ครับข้อแนะนำดีๆแบบนี้

[เสือใหญ่ TREK]

ขอบคุณสำหรับเกล็ดความรู้ครับ แต่คงปฎิบัติตามได้ไม่หมดหรอกครับ

[อ้วน2552]

เห็นด้วยอย่างยิ่งกับ จขกท ครับเพราะประเทศไทยต้องนำเข้ายา สารเคมีตั้งต้น

เพื่อนำมาผลิตยาปีหนึ่งเป็นแสนล้านบาท ถ้าเราเริ่มดูแลตัวเองง่ายฯด้วยการ

ดื่มน้ำให้ถูกต้องก็สามารถลดการเจ็บป่วยด้วยโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคได้

มากมายหลายโรค เช่นโรคกรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ไอ ไมเกรน ผื่นคัน ฯลฯ

เมื่อประมาณหลายปีก่อนผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยแข็งแรงทั้งที่ ออกกำลังเล่นกีฬาเป็น

ประจำ บางวันแรงดีตีแบดหลายเซ็ตก็ไม่เหนื่อย แต่บางวันซึ่งเป็นส่วนใหญ่มักจะแรงไม่ดี

เลยไปหาหมอแดงซึ่งเป็นหมอแพทย์แผนไทยที่มีใบประกอบโรคศลป์ของกระทรวงสาธารณะสุข

หมอแดงตรวจร่างกายด้วยการสอบถามการกินอยู่หลับนอนเช่น คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้วตอนไหนบ้าง

เป็นน้ำเย็นหรือไม่ ดื่มนมหรืิอเปล่า กินอาหารเวลาไหน นอนตอนไหน ฯลฯ แล้วก็มาตรวจร่างกาย

ด้วยการจับเส้นพอจับเส้นที่น่อง หมอแดงบอกผมว่าคุณเป็นโรคกระเพาะผมก็แย้งไปว่าผมไม่ได้

มีอาการปวดท้องโรคกระเพาะนะครับผมมาหาหมอเพราะผมรู้สึกไม่ค่อยแข็งแรงต่างหาก

หมอบอกว่าคุณไม่ค่อยแข็งแรงเพราะคุณขาดอาหาร ผมยิ่งงงใหญ่ก็ผมกินอาหารครบสามมื้อแล้ว

ผมจะขาดอาหารได้อย่างไร หมอหยิบแบบสอบถามที่มีเจ้าหน้าที่ถามคำถามต่างฯก่อนเข้า

พบหมอขึ้นมาอ่านแล้วสรุปสาเหตุที่ผมเป็นโรคกะเพาะทำให้ผมขาดอาหาร

1)หลังอาหารผมดื่มน้ำประมาณสองแก้ว

2)หลังอาหารผมทานผลไม้เช่น แก้วมังกร มะละกอ ฯลฯหนึ่งจานเป็นประจำ

3)อาหารเช้าทานนมสดไส่กาแฟเท่านั้น(อาจมีขนมบ้างนิดหน่อย)

เนื่องจากการกินที่ไม่ถูกต้องสองสามข้อข้างบนนั้นทำให้การย่อยอาหารของผมไม่มีประสิทธิภาพ

ที่ดีพอทำให้กระเพาะย่อยอาหารไม่ได้ ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ทำให้ขาดอาหาร

เลยไม่ค่อยมีแรงทั้งที่ไม่ได้รู้สึกป่วยเป็นอะไร

หมอสั่ง....ไม่ใช่ยานะครับ แต่สั่งว่า

1)ก่อนอาหาร15-20นาที หลังอาหาร 40 นาทีงดดื่มน้ำถ้าจำเป็นก็ไม่ควรเกินครึ่งแก้ว

2)งดผลไม้หลังอาหาร ควรทานผลไม้ตอนท้องว่างหลังทานอาหารไปแล้ว 40 นาทีหรือก่อนอาหาร

หนึ่งชั่วโมงขึ้นไป

3)งดดื่มนมและผลิตภันต์นมทุกชนิด

4)ดื่มน้ำครั้งละ สองสามอึกแต่บ่อยฯ วันละประมาณ 1.5 ลิตร

ผลที่ได้จากการทำตามที่หมอสั่ง

1)รู้สึกกระปี้กระเปร่ามีเรี่ยวแรงมากขึ้นสดชื่นขึ้น

2)อาการปวดหลังดีขึ้น(ถามหมอหมอบอกว่าเมื่อาหารไม่ย่อยเกิดกาหมักหมมเกิดแกซ ที่เขาเรียกว่าลม

มันดันไปที่หลังทำให้หลังตึงแล้วเกิดปวดหลังขึ้น)

3)ผื่นที่หน้าไปหาหมอโรคผิวหนังบอกว่าเป็นภูมิแพ้ตัวเองค่อยฯหายไปจนแทบไม่ต้องทายา

เป็นประสพการณ์ที่เกิดขึ้นจริงกับผมครับ และผมปฏิบัติได้จริงซึ่งมีผลทำให้ถูกมองว่าแปลกฯเวลา

ไปทานอาหารตามร้านทำไมไม่สั่งน้ำมากิน

ดื่มน้ำอย่าคิดว่าไม่สำคัญ

[พงษ์เทพ]

ขอบคุณครับสำหรับข้อคิดเห็นดีดี โดยเฉพาะน้ำเย็นดื่มมากๆอาจทำให้เป็นโรคโลหิตจางได้
แต่อย่าลืมออกกำลังกายด้วยจักรยานด้วยนะครับ ผมคิดว่าดีที่สุดแล้ว

[kaiwhite]

ความเห็น ความคิด ร่างกายของแต่ละคนพ่อแม่สร้างให้ต่างกัน

พ่อแม่ความรู้น้อย รู้มาก พ่อแม่แข้งแรง บางคนเสพสิ่ง

เสพติดแต่ยังอายุยืนยาวกว่าผู้ทีอนามัยดูแลตัวเองอย่างดี สรุปผมก็ยังเชื่อ

ว่าการดื่มน้ำตามที่เจ้าของกระทู้แนะนำเป็นสิ่งที่ถูกต้อง

[ake_a31]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[THE LECK]

ขอบคุณมากครับ

[kuzanKTBBike]

ขอบคุณครับ สำหรับบทความนี้ มีคำถามนิดนึง คือทำงานอยู่ห้องแอร์ อยากดื่มน้ำบ่อย ๆ ซึ่งก็ ดื่มบ่อย ๆอ่ะ แหละคับ แต่เข้าห้องน้ำบ่อยมาก ๆ
คือเช้า สาม รอบ ช่วงบ่ายคง สาม ถึง สี่ รอบอ่ะคับ..... มีวิธีจะทำไงมั้ยอ่ะคับบบบบบบ

[toure]

ขอบคุณมากๆครับ