ดืมน้ำให้เป็น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
sorrawut
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 140
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 มิ.ย. 2011, 14:07
Bike: CHEVROLET FD207R-Y

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย sorrawut »

- ขอบคุณครับ
บางข้อกำลังทำอยู่ครับ
:D
giant@max
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 22
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2011, 16:09
Tel: 0823707563
team: ประโคนชัยmtb
Bike: giant atx7

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย giant@max »

ชาบรรจุขวด ของโปรดเลยคับสงสัยต้องเปลี่ยนความคิดแว้ววว :D :D
รูปประจำตัวสมาชิก
shinjang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 227
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ค. 2011, 01:33
Tel: 0869697333
Bike: sr400
ตำแหน่ง: หาดใหญ่ สงขลา

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย shinjang »

ขอบคุณครับ
Suphot
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 600
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
Tel: 081-288-1122
team: โรงเจลำปาง
Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
ติดต่อ:

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย Suphot »

ขอบพระคุณในความรู้ที่แบ่งปันมาอย่างมากครับ คุณหมอ
ส่วนตัวผม คงต้องหัดฝึกกินน้ำให้เป็น และหัดลดน้ำเย็นๆ กับกาแฟที่ใส่น้ำตาลเยอะแล้วล่ะ

ในเรื่องโรคภัยไข้เจ็บนั้น ส่วนตัวผมเห็นว่า สาเหตุที่เราเป็นโรคภัยไข้เจ็บนั้น ส่วนใหญ่ก็มีสาเหตุ จากเรากินเราอยู่ ไม่ถูกวิธี หากกิน อยู่ ให้ถูกต้อง โรคภัยไข้เจ็บก็มีน้อยลง หรือไม่มีเลย

ในทางธรรม ขออนุญาตแบ่งปันนะครับ (ผมก็เคยร่ำเรียนมาเล็กน้อย) พุทธสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ท่านได้เคยให้โอวาทสอนไว้ว่า โรคภัยไข้เจ็บนั้น ไม่ใช่สิ่งน่ากลัว โรคภัยไข้เจ็บนั้น เค้าเกิดขึ้นก็เพราะมาเตือนเราว่า ในร่างกายเรามีความผิดปกติเกิดขึ้น หากเราป้องกันและแก้ไข ให้ถูกต้องโรคภัยไข้เจ็บก็หายไปหรือไม่เกิดขึ้น แต่ที่น่ากลัวกว่า คือโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่รู้สาเหตุ และรักษาไม่หาย นั่นเกิดขึ้นจากหนี้บาปเวรกรรรม ที่เราจำต้องชดใช้
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์
v9rider
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 9
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มิ.ย. 2011, 15:18
Tel: 0815552010

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย v9rider »

ขอบคุณครับ สำหรับสิ่งดีๆที่มาเล่าสู่กันฟัง
ใครว่าบุหรี่เลิกยาก ผมว่าเลิกกินน้ำอัดลมยากกว่า
ปอลิง ผมเลิกบุหรี่มาจะ 3 ปีแล้ว แต่น้ำอัดลมพึ่งจะกระดกไปเมื่อเกี๊ย...อ๊า...(ทำไงดีเนี่ยเรา) :lol:
- บางครั้งปัญหา ก็ท้าทายคนเรา ให้ต้องพิสูจน์ จิตใจของตัวเอง -
รูปประจำตัวสมาชิก
ddam
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1713
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ย. 2011, 21:14
team: 21st, EasyLight
Bike: -

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย ddam »

ขอบคุณครับ...ได้ประโยชน์

จะลองนำไปใช้ดู 8-)
IF YOU CAN'T CONVINCE THEM, CONFUSE THEM
tj_biker
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 18
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2011, 10:23
Bike: MADONED 4.7
ตำแหน่ง: ศรีนครินทร์ กทม.

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย tj_biker »

สาระความรู้ดีๆ ครับ
ปั่นออกกำลังกายทุกวัน สุขภาพแข็งแรง
pj-hks
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 145
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2011, 02:52
Tel: 0985465419
team: ช้าแต่ชัวร์
Bike: BIANCHI

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย pj-hks »

ขอบคุณที่นำสาระดีๆและมีประโยชน มาฝากครับ :D :D :D
ปั่นเร็ว ปั่นช้า ก็ถึง เหมือนกัน
รูปประจำตัวสมาชิก
KzyCaz
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 19
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ย. 2011, 20:20
Bike: Tern Link P9

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย KzyCaz »

ขอบคุณครับ สาระดีๆ

อยากจะทำให้ได้ทุกข้อเหมือนกัน แต่บางทีก็อดไม่ได้ :?
t.tao
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 67
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ย. 2011, 16:47
Tel: 0851215234
team: อิสระ
Bike: เสือภูเขา

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย t.tao »

ขอบคุณครับ จะลองทำดู ได้แค่ไหนไม่รู้
:D :D :D
รูปประจำตัวสมาชิก
koshito
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 140
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 11:25
Tel: 0866891260
team: กำลังหาทีมสังกัด
Bike: Merida

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย koshito »

ขอบคุณ มากๆ ครับ แอบเข้ามาอ่านไม่รู้กี่ครั้งแล้ว ละ ครับ
ดีมาก ครับ....... :D :D :D
รูปประจำตัวสมาชิก
@..tik..@
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 234
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ต.ค. 2010, 10:21
Tel: 0852347948
Bike: GIANT XTC FR

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย @..tik..@ »

:D ต้องปรับตัวอย่างเร็วไม่งั้น แย่แน่ขอขอบคุณคำแนะนำที่ดีมากครับ :mrgreen:
ไฟล์แนบ
fCSt7.gif
fCSt7.gif (3.95 KiB) เข้าดูแล้ว 183 ครั้ง
tou919
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ธ.ค. 2011, 15:14
Tel: 091-9422455
team: กาญจนบุรี
Bike: SCHWINN MESA ELITE

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย tou919 »

ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
srawuth_p
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 151
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2011, 13:44
Bike: Trek mamba

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย srawuth_p »

green_t เขียน:เพื่อนๆคิดว่าสุดยอดของการเป็นหมออยู่ที่ไหนครับ

รักษาโรคยากๆได้? ยื้อชีวิตของคนที่จะจากเราไปให้อยู่แม้เพียงเฮือกหนึ่ง? ถวายตัวอยู่กับคนไข้ตลอด 24 ชม.?

เคยอ่านนิยายกำลังภายในกันไหมครับ เป็นหนึ่งในงานวรรณกรรมที่ผมชอบมากเลยครับ โดยเฉพาะเวลาฉากที่กำลังจะต่อสู้กัน ถ้าสนใจจะเริ่มอ่านขอแนะนำฤทธิ์มีดสั้นของโกวเล้งครับ





"มีดสั้นในมือของลี้คิมฮวงนั้นหากปล่อยออกจากมือไม่เคยพลาดเป้ามาก่อน" เพียงแค่คำเล่าลือนี้ก็สามารถสะกดศิษย์วัดเสี้ยวลิ่มยี้แปดร้อยคนที่โอบล้อม เขาไว้ให้ไม่กล้าแม้กระทั่งผ่อนลมหายใจ

ลี้คิมฮวงเพียงแค่ถือมีดไว้ในมือเล่มเดียวทว่าชนะตั้งแต่ยังไม่ทันได้ออกกระบวนท่าเสียด้วยซ้ำครับ

ที่ร่ายมานี้เพียงเพื่อที่จะบอกว่ายอดฝีมือสามารถช่วงชิงชัยได้โดยไม่แม้แต่ ออกกระบวนท่า เป็นชัยชนะที่ไม่ต้องเปลืองแรงเลยสักนิด แต่กว่าจะมีความสำเร็จถึงขั้นนี้ได้ต้องมีการฝึกฝนมาอย่างยาวนาน ใช่เพียงหัดเล่นๆชั่วค่ำคืน

นี่แหละครับที่ทำให้ผมคิดว่าสุดยอดของการเป็นหมอคือการไม่ต้องรักษาคนไข้ครับ ไม่จำเป็นต้องใช้มีดผ่าตัด จับชีพจร ฝังเข็มหรือว่าจ่ายยา

รักษาโรคโดยไม่ต้องออกกระบวนท่าใดๆ หรือก็คือการป้องกันก่อนเกิดโรคนั่นเอง

ที่จะเน้นให้เห็นก็คือ การรักษาโรคที่เกิดขึ้นโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรมของคนไข้ เป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ต่อให้เป็นหมอจีนที่พยายามปรับร่างกายแบบองค์รวมก็เถอะ เพราะเมื่อเรารักษาคนไข้จนหายโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรมของคนไข้นั้น เชื่อได้เลยครับว่าเดี๋ยวเราก็จะได้เจอกันอีก

และหนึ่งในพฤติกรรมที่ผมว่าคนไทยส่วนใหญ่ทำผิดมากที่สุดคือเรื่องของการดื่มน้ำนี่แหละครับ

ลองทำแบบทดสอบกันสักนิดก่อนอ่านต่อดีไหมครับ

1. คุณมีความเชื่อที่ว่าน้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดีหรือไม่

2. คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว

3. น้ำที่ดื่มเป็นน้ำเย็น, น้ำธรรมดา หรือว่าน้ำอุ่น

4. ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนเป็นพิเศษไหม เช่น ดื่มตอนเช้า ดื่มระหว่างทานข้าว ดื่มก่อนนอน เป็นต้น

5. ปกติดื่มอะไร เช่น น้ำเปล่า น้ำอัดลม ชา กาแฟ เป็นต้น


เราเฉลยกันไปทีละข้อๆพร้อมอธิบายละกันครับ พร้อมที่จะรู้ความผิดของตัวเองหรือยังครับ

.
.

ข้อ หนึ่งนั้น เป็นความเชื่อที่ผิดครับ ทุกอย่างต่างมีคุณและมีโทษ ต้องหาจุดสมดุลของมันครับ น้ำดื่มมากเกินไปกลับไม่ดีเสียอีกครับ เดี๋ยวผมจะมีสูตรให้คำนวณว่าวันหนึ่งเพื่อนๆควรดื่มน้ำแค่ไหน

.

ข้อสอง คิดว่าทุกคนคงเคยเรียนกันมาอยู่แล้วว่าคนเราวันหนึ่งควรทานน้ำวันละ 8-10 แก้ว ว่าแต่ทำได้อย่างที่เรียนมาหรือเปล่าครับ

ผมจะอธิบายให้ฟังว่า น้ำในร่างกายของเรามีที่มาที่ไปอย่างไรก่อน

น้ำที่เข้าสู่ร่างกายเรามาจากน้ำ และอาหารที่ทานเข้าไปเป็นหลัก ส่วนน้ำจะออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ และทางลมหายใจ แต่ปัสสาวะเป็นเส้นทางหลักครับ

คนเราจำเป็นต้องปัสสาวะออกจากร่างกายอย่างน้อย 500 มิลลิลิตรต่อวัน ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถขับของเสียออกจากร่างกายได้หมด นอกจากนี้อีกสามทางที่เหลือโดยเฉลี่ยก็จำเป็นต้องใช้น้ำอีกราว1000 มิลลิลิตร หรือ 1ลิตร ต่อวัน

เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว คนเราจึงต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยส่วนที่ออกจากร่างกายทุกวันราว 1500 มล. หรือ 7-8 แก้ว (แก้วละ 200 มล.) แต่ ทังนี้ทั้งนั้นตัวเลขนี้ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนครับ ผมเลยมีสูตรมาให้คิดกันคร่าวๆว่าวันหนึ่งเราต้องทานน้ำปริมาณเท่าไรจึงจะ เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

สูตรคือ (น้ำหนักตัว(กก.) x 2.2 x 30) / 2

หน่วยที่ได้ออกมาเป็นมิลลิลิตรครับ เช่น หนัก 60 กก. เอาเข้าแทนค่าก็จะได้

ควรดื่มน้ำ (60 x 2.2 x 30) / 2 = 1980 มล. หรือประมาณ 10 แก้วต่อวันครับ

ถ้าเราดื่มน้ำน้อยกว่านี้ เลือดซึ่ง 90%ทำมาจากน้ำก็จะเดินไม่สะดวก ร่างกายก็จะทั้งขับของเสียยาก ขณะเดียวกันสารอาหารในเลือดก็ส่งไปถึงร่างกายช้า ทางแพทย์จีนถ้าเกิดเลือดลมเดินไม่สะดวกนี่เป็นบ่อเกิดสารพัดโรคเลย บางคนบอกว่าประจำเดือนมาน้อยหรือไม่มา มาเป็นลิ่มเลือด สีเข้ม หนืด ปวดประจำเดือนก็แหงละครับ น้ำไม่กินจะเอาที่ไหนไปสร้างเลือดละครับ แต่ถ้าทานน้ำมากกว่านี้ก็เป็นผลเสียต่อร่างกายอีกเหมือนกัน ทำอะไรก็ต้องพอดีๆครับ

.

ข้อ สามอย่างที่เคยบอกไปตั้งแต่อาการขี้หนาวนะครับว่าน้ำเย็นเป็นของต้องห้าม สำหรับร่างกาย กระเพาะเมื่อเจอของเย็นเข้าไปการทำงานจะด้อยลงทันที เกิด เป็นอาหารไม่ย่อย อาหารบูดเน่าหมักหมมอยู่ในกระเพาะและลำไส้ ลำไส้ก็ดูดซึมของเสียจากกากอาหารพวกนี้กลับเข้าสู่เส้นเลือดต่อไปเรื่อยๆจน กว่าจะถ่ายอุจจาระออกจากร่างกายของเรา

เพราะฉะนั้นเราควรจะไม่ทานของเย็นๆครับ ทานน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่นก็ได้ แต่ก่อนผมไม่รู้จุดนี้ก็ทานกันไป โดยเฉพาะไทยเป็นเมืองร้อน ทุกที่ต้องเสริฟน้ำเย็น เสริฟน้ำแข็งกันเป็นกระติกๆ กินกันจนเป็นเรื่องธรรมชาติ ก่อนหน้านี้ไม่รู้ก็เฉยๆ แต่พอตอนนี้ เห็นแล้วกลัวไปเลยครับ บ้านผมตอนนี้ไม่ทานน้ำแข็งกันแล้ว

.

ข้อสี่ ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนกัน ที่บอกให้ดื่มวันละ 8-10 แก้วเนี่ยจะแบ่งกินช่วงไหนระหว่างวันบ้างละ ไหนใครที่ชอบทานข้าวไปจิบน้ำไปบ้างประมาณว่ากินข้าวเสร็จหมดน้ำไปสองแก้ว ยกมือขึ้น ข้อนี้ผมจัดเป็นหายนะอย่างใหญ่หลวงที่สุดเลยครับ เป็นการกินน้ำที่ผิดที่สุดครับ

คนเรามักทำอะไรเพลินเสียจนลืมทานน้ำ พอถึงเวลาว่างซึ่งมักจะเป็นเวลาทานข้าว เขาบอกว่าให้ทานน้ำเยอะก็ ทานรวดเดียวไปเลย ผิด ผิด ผิด ผิดแบบไม่น่าให้อภัยเลยครับ เพราะช่วงเวลาที่ทานข้าวนั้น ร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำย่อยในการย่อยอาหาร เมื่อคุณกินน้ำเข้าไปเยอะๆแล้ว น้ำย่อยก็จะเจือจาง ก็เข้าสู่ระบบเดียวกับการกินของเย็น คืออาหารไม่ย่อย หมักหมม พิษถูกดูดเข้าเส้นเลือด

เพราะฉะนั้นที่คุณควรทำคือ ตอน เช้าตื่นมาดื่มน้ำก่อนเลยครับ 2-5 แก้ว เพื่อเป็นการขับพิษออกจากร่างกายทางอุจจาระ ปัสสาวะ ที่ให้ดื่มทันทีเพื่อให้มีระยะเวลาห่างจากอาหารเช้าพอสมควร

ก่อนอาหาร 15 นาที ระหว่างทานอาหาร และหลังอาหาร 40 นาที ทานน้ำได้ไม่เกินครึ่งแก้วครับ ในที่นี้หมายรวมถึงซุป น้ำแกง และของเหลวทุกประเภทนะครับ

และอย่าดื่ม น้ำครั้งละมากๆ ให้จิบครั้งละ 2-3 อึก แต่จิบถี่ๆ หาขวดน้ำแก้วน้ำมาวางไว้ข้างตัว จิบไปทั้งวันครับ ถ้ากินน้ำครั้งละมากๆผลก็คือ ร่างกายยังไม่ทันได้ดูดซึมก็ไหลรวดเดียวปัสสาวะออกไปหมดแล้ว อย่างนี้ดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ยังหิวน้ำครับ เหมือนน้ำป่ามาครั้งเดียว ทะลักล้นเขื่อนออกไปหมด แล้วจะเอาอะไรกักเก็บไว้ในเขื่อนละครับ

เหมือนทำยาก แต่จริงๆแล้วพอเริ่มทำมันก็ไม่ยากอะไรครับ ผมแต่ก่อนทานน้ำ 2-3 แก้วพร้อมทานข้าว ด้วยเหตุผลสารพัดที่เข้าใจผิดเช่น ควรกินข้าวพออิ่มและทานน้ำเพื่อให้อิ่มจริง หรือกินล้างปากสักหน่อย (กินกันเป็นแก้วล้างปากเนี่ยนะ) หรือต้องสั่งชอคโกแลตปั่นใส่วิปครีมมากิน กินแล้วหวานมันเย็นอร่อยแต่ส่งผลเสียต่อกระเพาะโดยไม่รู้ตัว เบียร์ก็อีกตัวครับ สังสรรค์กันทีกินเข้าไปสิกี่ขวดว่ากันไป ทุกวันนี้เลิกครับ ได้ข้อดีอีกอย่างคือไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหนไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะ มันควรกินแกล้มอาหาร เลยได้เลิกเหล้าเลิกเบียร์กันไป

แต่ก่อนหลังทานข้าวเสร็จผมจะเรอตลอด ท้องอืดมาก ก็งง หรือว่าเรากินเยอะไป แต่บางทีกินไม่เยอะก็เรอตลอด เสียบุคลิกมาก พอมารู้ตรงนี้ถึงได้ถึงบางอ้อ กินน้ำเยอะอย่างนี้แล้วอาหารจะย่อยยังไงมันก็เลยเกิดลมเกิดแก้สซิ พอเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำใหม่ อาการเหล่านี้ก็ดีขึ้นเรื่อยๆครับ

นอกจากนี้หลังอาหารยังไม่ควรทานผลไม่ล้างปากทันที อีก ด้วยครับ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นทั้งหลาย เช่น ส้ม แก้วมังกร สาลี่ แตงโม เป็นต้น มีสองเหตุผลครับ หนึ่งเพราะว่าผลไม้จะย่อยเร็วกว่าอาหาร อาหาร ยังย่อยไม่เสร็จ ผลไม้ก็ค้างเติ่งอยู่ในกระเพาะ ร่างกายก็ดูดซึมสารอาหารจากผลไม้เหล่านี้ไม่ได้ พอไปถึงลำไส้ถึงคิวที่มันจะได้ดูดซึมมันก็เน่าเสียไปหมดแล้วครับ เพราะฉะนั้นถ้าจะทานผลไม้ควรทานก่อนหรือหลังอาหารสัก 1-2 ชม. ขณะท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามิน สารอาหารและไม่รบกวนระบบการย่อยอาหารด้วย เหตุผลที่สองคือ น้ำย่อยในกระเพาะถือว่าเป็นธาตุไฟครับ ถ้าทานผลไม้ฤทธิ์เย็นเข้าไปก็จะส่งผลให้อาหารย่อยไม่ดี เกิดวงจรอุบาทว์ดังเช่นข้างบนอีกเหมือนกัน

.

มาถึงข้อสุดท้ายแล้ว เป็นไงบ้างครับ คอตกรับผิดกันเป็นแถวเชียว ยังครับมารับรู้ความผิดของตัวเองกันในข้อนี้ต่อ ทานน้ำอะไรกันครับ บางคนชอบทานน้ำอัดลมมาก ดื่มทุกวัน ไตก็ต้องทำงานกรองน้ำให้สะอาดหนักกว่าเดิม เครื่อง กรองน้ำยี่ห้อแอมเวย์สามารถกรองโค้กให้กลายเป็นน้ำเปล่าได้ แต่อายุการใช้งานไม่ถึงปีก็ต้องเปลี่ยนหัวกรอง ทว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนไตได้ครับ ถ้ายังอยากให้ไตอยู่คู่กับเรานานๆแล้ว คุณคงรู้ว่าต้องทำอย่างไร อีกอย่างน้ำอัดลมน้ำเป็นน้ำที่ผ่านกรรมวิธีทางเคมี ใส่น้ำตาลจำนวนมาก กินเข้าไปมีแต่ผลเสียครับ ยิ่งอัดแก๊สอีก กินเข้าไปท้องก็อืด การย่อยอาหารก็ไม่ดี เสียเงินไปทำร้ายร่างกายตัวเองเปล่าๆ

พวกชาพร้อมดื่มบรรจุขวดก็เหมือนกันไม่มีอะไรนอกจากน้ำตาลและคาเฟอีนปริมาณ มากผสมน้ำนำมาขาย แต่ถ้าเป็นชาจีนร้อนๆชงจากกาก็ควรจะเว้นระยะหลังอาหารสักครึ่งชม.ครับ เพราะชามีฤทธิ์เย็น ทำให้อาหารไม่ย่อย รวมทั้งยังส่งผลต่อร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กและโปรตีนอีกด้วย กาแฟก็ไม่ควรทานอย่างที่เคยพูดไว้ บางคนเถียงข้างๆคูๆ "กาแฟหอมนะหมอ" หอมครับผมไม่เถียง แต่มันไม่ดีครับ เดี๋ยวไอเดียบรรเจิดไม่เป็นหมอแล้ว ผลิตยาดมรสกาแฟดีกว่า ท่าจะรุ่ง

.

ครบห้าข้อแล้ว โอย เหนื่อย เอนทรี่นี้ยาวเป็นบ้า แต่ก็จำเป็นต้องเขียน เพื่อประโยชน์สุขของมวลชน 555 ว่าไปนั่น ที่เขียนมาให้อ่านนี้เพราะหวังดีจริงๆครับ อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเพื่อจะได้ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ อย่างที่บอกครับ หมอไม่อยากรักษาคนไข้หรอกครับ และหมอที่ดีที่สุดคือตัวคนไข้เอง เพราะพวกผมไม่มีทางอยู่กับคุณได้ตลอด ความสำเร็จไม่ใช่ได้มาเพียงชั่วข้ามคืน แต่ต้องผ่านการฝึกฝนมาอย่างยาวนาน สุขภาพที่ดีไม่ใช่ว่าป่วยแล้วไปหาหมอ ได้ยามาทานแล้วหาย แต่เป็นหน้าที่ของตัวคุณเองที่ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง


ขอให้พวกเราชนะโดยไม่จำเป็นต้องออกกระบวนท่าครับ


ที่มา: http://aunlamun.exteen.com/20070929/super-recommended
รูปประจำตัวสมาชิก
FIRE_BIKE
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 284
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2010, 09:52
team: ล่องไปเรื่อย
Bike: Basso Devil, Specialized Allez comp
ตำแหน่ง: กทม.

Re: ดืมน้ำให้เป็น

โพสต์ โดย FIRE_BIKE »

น้ำสีเนี่ยอันตรายจริงๆ ขนาดกรอง amway ยังต้องเปลี่ยนไส้กรองบ่อยเลย
ไตเราจะเป็นยังไงหนอ คงอาจจต้องลดน้ำสีลงแล้ว และพัฒนาต่อไปจนเลิกดื่ม
ขอบคุณข้อมูลการดื่มน้ำมากๆ ครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”