ออกกำลังกายหนัก ๆ (มาก) แล้วมีอาการ โอเวอร์ฮีท แต่เหงื่อไม่มี

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
geomethy
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 146
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2011, 18:13
Bike: Gary Fisher wahoo , Dahon กำลังหา impulsoo

Re: ออกกำลังกายหนัก ๆ (มาก) แล้วมีอาการ โอเวอร์ฮีท แต่เหงื่อไม่มี

โพสต์ โดย geomethy »

ขอบคุณครับ :)
Try agains
แรงโน้มถ่วงของโลกไม่มีผลอะไรต่อการตกหลุมรัก

กระทู้แนะนำครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384
รูปประจำตัวสมาชิก
tanawedwanchanasen
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 253
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2012, 08:19
Tel: 083-8648062
team: อ้อยไบค์ พะเยา
Bike: SCOTT
ตำแหน่ง: 302/6 ม.4 ต.ท่าวังทอง อ.เมือง จ. พะเยา

Re: ออกกำลังกายหนัก ๆ (มาก) แล้วมีอาการ โอเวอร์ฮีท แต่เหงื่อไม่มี

โพสต์ โดย tanawedwanchanasen »

:cry: ผมก็เคยเป็น......
รูปประจำตัวสมาชิก
pchaivong
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ม.ค. 2011, 03:28
team: จิ้งจอกสังคม (Social Fox)
Bike: Giant TCR
ตำแหน่ง: Bangkok
ติดต่อ:

Re: ออกกำลังกายหนัก ๆ (มาก) แล้วมีอาการ โอเวอร์ฮีท แต่เหงื่อไม่มี

โพสต์ โดย pchaivong »

golfyrider เขียน:เนื่องจากวันนี้ ปั่นสนุกอย่างบอกไม่ถูก

ตะบี้ตะบันปั่น รู้ทั้งรู้ว่าเหนื่อยแทบขาดใจ ไม่มีเครื่องวัดหัวใจ แต่รู้สึกว่ามันเต้นเร็วมาก

แต่ก็ฝืนปั่นไปเรื่อย ๆ ปั่นตามพี่ ๆ รุ่นเดอะเสือหมอบ เสือภูเขา เกาะเขาไปเรื่อย ๆ

แถมมีลุง สว.ปั่นนำอีก ไปกันไวมาก แกเอาแรงมาจากไหนเนี่ย เลยฮึกเหิมขอปั่นไปกับแกด้วย

จนรู้สึกคอแห้งอย่างมาก ขวดน้ำก็ไม่ได้เอามา

พอได้นั่งพัก แขนขา หมดแรงเลย หน้ามืด มึนหัว

พอดีรถไอติมผ่านมา เลยซื้อไอติมนั่งกิน ก็ค่อยยังชั่ว

จากนั้นก็ปั่นต่ออีกซักพัก ก็เกิดอาการ โอเวอร์ฮีท คือร่างกายรู้สึกร้อนมาก

เหมือนยืนตากแดดร้อน ๆ แต่เหงื่อออกน้อยมาก ก็เลยปั่นเบา ๆ กลับบ้าน

กลับมานั่งพัก ก็ยังรู้สึกร่างกายร้อนมาก แต่เหงื่อไม่ยอมออกเลย

แถมหิวน้ำตลอดเวลา กินน้ำจนพุงกางแล้วยังไม่ดับกระหายเลย

รู้ตัวว่าออกกำลังกายเกินกำลังไปเยอะ แถมดันไม่เอากระติกน้ำมาอีก
แต่ผมสงสัย ทำใมเหงื่อมันไม่ค่อยออก เหมือนก่อน มันเกี่ยวกับอาหารการกินหรือเปล่าครับ
เหมือนที่หลายๆท่านบอกอ่ะครับ คือไม่ได้กินน้ำ ส่วนเหงื่อจริงๆแล้วมันคงระเหยไปน่ะครับ มากินตอนหลังจนพุงกางนี่สายไปแล้วครับ คงต้องอีกซักนั่งพักกว่าร่างกายจะปรับสมดุลย์ได้ใหม่
ตอนผมไปปั่นทัวริ่งที่ลาวก็เหมือนกันครับ เหมือน overtraining เลย ตะคริวขึ้นเกือบทุกส่วน (ร่างกายขาด electrolyte) ไปถึงที่พัก ก็กินๆๆๆๆๆ แต่ก็เหมือน จขกท อ่ะครับ
กินแล้วไม่รู้สึกดีขึ้น ผมเลยเข้านอน ต้องวันรุ่งขึ้นถึงจะเป็นปกติ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”