อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
YSiri
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 95
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 เม.ย. 2009, 21:07
Tel: 0818319008

อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย YSiri »

ตอนนี้ผมใช้ Mongoose Tyax Comp, size S อยู่...
- ผมสูงประมาณ 173 cm.
- ยางที่ใช้เป็น Maxxis CrossMark 2.1
- ปั่นไป-กลับที่ทำงาน ประมาณ 12 กม. ต่อวัน จันทร์-ศุกร์

ตอนนี้ Max Speed ที่ผมทำได้คือ 36.7 km/hr.... ผมอยากรู้ว่ามีเทคนิคอะไรบ้างที่ทำให้ผมปั่นได้เร็วกว่านี้บ้างครับ

อยากได้ซักเกิน 40 km/hr.
รูปประจำตัวสมาชิก
เต
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4769
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 02:17
Bike: ไม่ยึดติด
ตำแหน่ง: ดินแดง กรุงเทพฯ
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย เต »

ทั่วๆ ไปก็คงตอบแบบนี้...

ขยันฟิตซ้อมร่างกายมากกว่านี้
ลดนน.รถ - อะไหล่
ลดขนาดยางเหลือ 1.0-1.5
ปรับแต่งจกย.ให้ถูกกับสรีระ

ฟิตๆ หน่อย เสือภูเขาทั่วไปขี่ทางเรียบ Max Speed ก็น่าจะได้เกิน 50 KM/H ไม่ยากนัก
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือ Spectrum
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4450
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:58
Tel: -
team: 99 City Bike
Bike: LA Spectrum

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย เสือ Spectrum »

Max. Speed มันเป็นค่าแสดงภาวะความเร็วหนึ่งเท่านั้นเองครับ ที่มีตัวแปรไปได้หลายอย่าง ลงสะพานหรือลมส่งท้ายก็ได้ Max. ตั้ง 40 - 50 กม./ชม.

ค่าที่น่าจะเป็นดัชนีวัดพัฒนาการการปั่นฯ ของเราได้ ผมว่าน่าจะเป็นค่า AV มากกว่าครับ ลองเก็บสถิติ AV ในแต่ละเที่ยวมาคำนวนหาค่าเฉลี่ยดูสิครับ

บางเที่ยวเราทำ Max. Speed ได้น่าภูมิใจ แต่ค่า AV ต่ำนิดเดียว ในทางปฏิบัตินั่นหมายความว่าเราอาจจะเป็นคนที่ไปถึงที่หมายเป็นคนสุดท้ายในทริปก็ได้ครับ (เพราะคนที่ถึงที่หมายก่อนคือคนที่ทำค่า AV ได้ดีที่สุดครับ)
เมื่อพ้นไปจากการ "แพ้" หรือ "ชนะ" เราก็จะได้อยู่ในที่ที่ไม่มี "ความทุกข์ใจ"
รูปประจำตัวสมาชิก
cyberdej
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 613
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2009, 20:45

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย cyberdej »

อยากปั่นเร็วๆ ได้ Max Speed มากๆลองปั่นไปแถวที่หมาเยอะๆดิครับ
คราวที่แล้วผมเจอหมา 5 ตัววิ่งไล่ไปเกือบครึ่งกิโล ปั่นหนีแทบขาดใจตาย
พอหนีมันพ้น ดูที่ไมล์ Max Speed ขึ้นไปถึง 45 Km/h เลยคับ :lol: :lol: :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
แสนสุข
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 21:31
Tel: 0891551991
Bike: TREK-FUEL 90 , BIANCHI-JAB
ตำแหน่ง: บางแสนแสนสุข จ.ชลบุรี

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย แสนสุข »

cyberdej เขียน:อยากปั่นเร็วๆ ได้ Max Speed มากๆลองปั่นไปแถวที่หมาเยอะๆดิครับ
คราวที่แล้วผมเจอหมา 5 ตัววิ่งไล่ไปเกือบครึ่งกิโล ปั่นหนีแทบขาดใจตาย
พอหนีมันพ้น ดูที่ไมล์ Max Speed ขึ้นไปถึง 45 Km/h เลยคับ :lol: :lol: :lol:
ถ้าได้ซัก 4-50 กิโล. แล้นท์ก็แล้นท์เถอะ ต้องชิดซ้าย
รูปประจำตัวสมาชิก
lineinline
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1423
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 22:21
Tel: 0615456524
team: BIKE COLOGY

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย lineinline »

ส่วนตัวเข้ามาคงได้แต่ชื่นชมมากกว่า คงแนะนำพี่ไม่ได้หรอกครับเพราะผมว่าพี่ปั่นได้ขนาดนี้โดยไม่มีกลุ่มลากถือว่าสุดยอดแล้วนะครับ AV ในการแข่งขันทางเรียบ 45-60 กิโลเมตร จะได้อยู่ประมาณ 32-36 ครับ เก่งครับ :P :P
จำหน่ายจักรยาน อะไหล่และอุปกรณ์ เสือหมอบเสือภูเขา ทั้งใหม่และเก่า
รูปประจำตัวสมาชิก
nut_cm
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 303
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.พ. 2009, 22:58
ตำแหน่ง: 1/1 หมู่ 5 อ ดอยสะเก็ด จ เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย nut_cm »

ส่วนตัวเข้ามาคงได้แต่ชื่นชมมากกว่า คงแนะนำพี่ไม่ได้หรอกครับเพราะผมว่าพี่ปั่นได้ขนาดนี้โดยไม่มีกลุ่มลากถือว่าสุดยอดแล้วนะครับ AV ในการแข่งขันทางเรียบ 45-60 กิโลเมตร จะได้อยู่ประมาณ 32-36 ครับ เก่งครับ

ผมเห็นด้วยนะ เก่ง ท้าได้นะ
ปั๋น Scott
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 55
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2009, 15:47
Tel: 087-909-3266
Bike: Scott

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย ปั๋น Scott »

ขยันซ้อมเข้าไว้ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
suraphol-khaidon
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 346
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2008, 15:27
Tel: 0813904794
team: ไนท์บ้านเกาะ,สทล.8
Bike: TREK830,1.9,4500

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย suraphol-khaidon »

เก่งแท้ๆAVได้32-36กม/ชมเหมือนขี่มอ"ไซด์เลย :lol: :lol: :lol: :lol:
ได้ปั่น..ออกกำลังกายแล้ว..แฮป..ปี้ดี...คร้าบบบบบ
รูปประจำตัวสมาชิก
เด็กราดรีขี่4300
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 13038
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
Tel: 081-9951152
team: LoveBike
Bike: จักรยานเก่าๆ

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย เด็กราดรีขี่4300 »

ปั่นไปเรื่อยๆ พอขามันแข็งแรงเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น สัก 50 ก็ขี่ได้ อีกอย่างเรื่องการฝึกรอบขาครับ ลองศึกษาและฝึกดูครับ ช่วยได้เยอะทีเดียว :lol:
อี๊ด
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 130
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 22:04
Tel: 087-264 -5446
team: ระนอง
Bike: trek

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย อี๊ด »

:) เอาใจขอให้ปั่นได้เร็วละอึดทนนะ ว่าแต่อยากเร็วนิทำไมไม่เล่นเสือหมอบไปเลยละครับ ;)
เสือภูเขานะเอาเร็วอย่างเดียวไม่ได้นะครับ ถ้าคิดจะแข่งขัน มันต้องฝึกในเรืองการแทรคลงเขา
อีกสารพัดทีจะมีนอกจากความเร็วอย่างเดียว ส่วนตัวนะถ้าคิดจะเอาเร็วอย่างเดียวเอาเสือหมอบ
ไปเลยครับ ผมก็เคยปั่นเสือภูเขาไม่กล้าเขาป่ากลัวการดาวน์(ไม่อยากเป็นหนี้นะ :lol: )ลงเขา
ยิ้งเขาชันด้วยแล้วขาสั้นไปหมดเลย เลยไม่เอาแล้วเสือภูเขานิเพราะคิดว่าถ้าจะปั่นให้ดีนะ ผมว่า
มันยากเอาการอยู่นะเลยมาปั่นแต่เสือหมอบ(แล้วหอบอย่างเดียว :lol: )....
รูปประจำตัวสมาชิก
crocodile-boy
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 211
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2009, 11:41
Tel: 086-4021115
team: CROCODILEBOY RACING
Bike: SPECIALIZED

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย crocodile-boy »

เป็นกำลังใจให้ในการซ้อม คิดว่าซักวันมันต้องได้แน่นอนครับ ;)
เมื่อมันสูง...ถ้าใจสู้ก็คงต้องปีน

โอนเงินค่าสินค้า นายเศรษฐพิชญ์ หล้าสุด ธนาคารกรุงเทพ สาขา เดอะมอลล์บางกะปิ
เลขที่บัญชี 234-411035-4
รูปประจำตัวสมาชิก
thaicom
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 958
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 มี.ค. 2009, 15:26
Tel: 083-6207115
team: ไร้สังกัด แต่บัตรอยู่อุตรดิตถ์
Bike: LA & wheeler 6980
ตำแหน่ง: thaicom.co.th@hotmail.com
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย thaicom »

เอาใจช่วยอีกแรงครับ ขยันซ้อมก็ปั่นได้ไวขึ้นแน่นอน :mrgreen:
เก่งไม่กลัว กลัวขยัน ^_^
รูปประจำตัวสมาชิก
idonat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1046
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 01:17
Tel: 088-104-8098
team: ชมรมจักรยานจังหวัดอำนาจเจริญ Amnatcharoen Cycling Club
Bike: Cannondale Flash F3 Merida reacto 5000
ตำแหน่ง: อำนาจเจริญ, กำแพงเพชร

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย idonat »

เสือ Spectrum เขียน:Max. Speed มันเป็นค่าแสดงภาวะความเร็วหนึ่งเท่านั้นเองครับ ที่มีตัวแปรไปได้หลายอย่าง ลงสะพานหรือลมส่งท้ายก็ได้ Max. ตั้ง 40 - 50 กม./ชม.

ค่าที่น่าจะเป็นดัชนีวัดพัฒนาการการปั่นฯ ของเราได้ ผมว่าน่าจะเป็นค่า AV มากกว่าครับ ลองเก็บสถิติ AV ในแต่ละเที่ยวมาคำนวนหาค่าเฉลี่ยดูสิครับ

บางเที่ยวเราทำ Max. Speed ได้น่าภูมิใจ แต่ค่า AV ต่ำนิดเดียว ในทางปฏิบัตินั่นหมายความว่าเราอาจจะเป็นคนที่ไปถึงที่หมายเป็นคนสุดท้ายในทริปก็ได้ครับ (เพราะคนที่ถึงที่หมายก่อนคือคนที่ทำค่า AV ได้ดีที่สุดครับ)
เห็นด้วยครับ :)
HONG41
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2888
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2008, 23:21
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย HONG41 »

เสือ Spectrum เขียน:Max. Speed มันเป็นค่าแสดงภาวะความเร็วหนึ่งเท่านั้นเองครับ ที่มีตัวแปรไปได้หลายอย่าง ลงสะพานหรือลมส่งท้ายก็ได้ Max. ตั้ง 40 - 50 กม./ชม.

ค่าที่น่าจะเป็นดัชนีวัดพัฒนาการการปั่นฯ ของเราได้ ผมว่าน่าจะเป็นค่า AV มากกว่าครับ ลองเก็บสถิติ AV ในแต่ละเที่ยวมาคำนวนหาค่าเฉลี่ยดูสิครับ

บางเที่ยวเราทำ Max. Speed ได้น่าภูมิใจ แต่ค่า AV ต่ำนิดเดียว ในทางปฏิบัตินั่นหมายความว่าเราอาจจะเป็นคนที่ไปถึงที่หมายเป็นคนสุดท้ายในทริปก็ได้ครับ (เพราะคนที่ถึงที่หมายก่อนคือคนที่ทำค่า AV ได้ดีที่สุดครับ)
นั่นหมายถึงว่าเราเป็นคน(ปั่น)เสมอต้นเสมอปลายใช่ไม๊ครับ
ผมเคยคิดว่าจะซ้อมปั่นให้เสทมอต้นเสมอปลายซักประมาณ 30 กม./ชม. AV แต่ทำไงก็ไมได้ซักที่
เพราะมันขึ้นกับตัวแปรหลายอย่างที่พี่เป็คว่า กม./ชม.แต่จะพยายามดู
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”