อายุ40กับการปั่นจักรยาน
- pall3333
- สมาชิก
- โพสต์: 51
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 เม.ย. 2014, 14:51
- team: คนปั่นไฟ
- Bike: Specialize Tarmac Expert
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมก็ 42 ปั่นเน้นออกดำลังกาย วันนึงก็ประมาณ 30 โล เสาร์-อาทิตย์ ประมาณ 60-70 โล กำลังดีต่อสุขภาพครับ
การออกกำลังกายควรสม่ำเสมอค่อยๆเพิ่มความหนักตามสภาพร่างกายเรา ความเร็ว ถ้าไม่เลิกซะก่อน เดี๋ยวก็ขึ้นเรื่อย เช่นเดียวกับระยะทาง
การออกกำลังกายควรสม่ำเสมอค่อยๆเพิ่มความหนักตามสภาพร่างกายเรา ความเร็ว ถ้าไม่เลิกซะก่อน เดี๋ยวก็ขึ้นเรื่อย เช่นเดียวกับระยะทาง
- artie
- ขาประจำ
- โพสต์: 127
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.พ. 2009, 14:57
- team: อิสระ
- Bike: GT
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ กรุงเทพฯ
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
44 ปีรายงานตัวครับ ตอนนี้ขอวันละ 1-2 ชม.กับการออกกำลังกายได้ทั้งจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง ไม่คิดถึงเรื่องความเร็วกับระยะทางมากนัก ผมว่ามีอวัยวะแขนขาไม่ชำรุดทรุดโทรมนี่บุญแล้วครับสำหรับตัวผมนะ ว่างเสาร์อาทิตย์นี่ต้องหาเวลามาปั่นสนุกดีคับ
- pinit2514
- ขาประจำ
- โพสต์: 123
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2014, 17:36
- team: น่องโป่ง
- Bike: SDX M1
- ตำแหน่ง: 85/101 moo11 T.napa A.maung chonburi 20000
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม43แล้ว มาปั้นได้แค่ 1เดือน ซื้อเสือภูเขาไปออกทิบที่ภูเขาทุกอาทิตย์ กับน้องๆ ผมว่าการขี่จักรยานเป็นความรู้สึกที่ดีเพราะเมื่อเราเหนื่อยสูดอากาศที่บริสุทธ์เข้าเต็มๆปอด ได้ทุกส่สนของรางกาย ผมไม่แน่นเร็วแต่จะเอาความต่อเนื่อง เหนื่อยก็พัก ขึ้นภูเขามันเหนื่อยจริงๆแต่เป็นทิบที่สนุกมาก อารมณ์ก็ดีด้วย ท้าทายดี เมื่อมีการจัดทิบรายการแข่งหรือการกุศลอะไรก็ไปร่วมไม่แน่นเอาชนะแต่ขอตามเวลาก็พอไดัออกกำลังกายที่ดี
สุขภาพที่ดีไม่มีการชื้อขาย อยากได้ทำเองครับ
สุขภาพที่ดีไม่มีการชื้อขาย อยากได้ทำเองครับ
ปั่นเพื่อสุขภาพ ไม่ได้เอาชนะใคร
- lungeade
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2010, 11:06
- Tel: 075420576
- team: ชมรมสูงอายุ
- Bike: Mtb discovery
- ตำแหน่ง: iungeade@gmail.com
- ติดต่อ:
- attakorn80
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2013, 14:25
- Tel: 0818626588
- team: สวนเบญจ
- Bike: ฺFocus Izalco / Bianchi Imola
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
อายุ46ครับ เพิ่งเริ่มปั่นครุยเซอร์นิ๊งหน่องๆเมื่อปีใหม่นี่เอง 3-4เดือนแรกน้ำหนักลดไป2-3กก.
พอเริ่มไปสุวรรณภูมิสนามเขียวน้ำหนักลดไปอีก2-3กก.
แต่รถดูไม่เข้าพวก เลยถอยหมอบโครโมน้ำหนัก11กิโลออกมาเมื่อเดือนพ.ค.ครับ
สรุปตั้งแต่เริ่มปั่น นน.ลดจาก73-74 เหลือ67-68
แต่กล้ามเนื้อดูแข็งแรงขึ้นเยอะ เพิ่งจะเห็นซิกแพ็คเอาตอนเริ่มแก่
ชักอยากจะปั่นพวกเบาๆ7-8กิโลซะแล้ว.....ป้าที่บ้านจะบ่นมั๊ยเนี่ย
พอเริ่มไปสุวรรณภูมิสนามเขียวน้ำหนักลดไปอีก2-3กก.
แต่รถดูไม่เข้าพวก เลยถอยหมอบโครโมน้ำหนัก11กิโลออกมาเมื่อเดือนพ.ค.ครับ
สรุปตั้งแต่เริ่มปั่น นน.ลดจาก73-74 เหลือ67-68
แต่กล้ามเนื้อดูแข็งแรงขึ้นเยอะ เพิ่งจะเห็นซิกแพ็คเอาตอนเริ่มแก่
ชักอยากจะปั่นพวกเบาๆ7-8กิโลซะแล้ว.....ป้าที่บ้านจะบ่นมั๊ยเนี่ย
- ไฟล์แนบ
-
- 100ยก17 (Small).jpg (73.81 KiB) เข้าดูแล้ว 874 ครั้ง
ปั่น เพื่อสุขภาพ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 43
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2013, 10:32
- team: สามร้อยยอดไบค์
- Bike: Team FT3
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 38 แล้ว กำลังคิดว่าพอ 40 แล้วจะปั่นไหวไหม เห็นพี่ๆมาตอบแล้วค่อยมีกำลังใจหน่อยครับ ขอบคุณครับ
ปั่นเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพ
Strava : http://www.strava.com/athletes/vkaewsaad
http://www.beautybyherb.com
Strava : http://www.strava.com/athletes/vkaewsaad
http://www.beautybyherb.com
- kibkab2u
- สมาชิก
- โพสต์: 64
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 พ.ค. 2014, 06:02
- Bike: GT Series 2 2014
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
38เหมือนกันครับ^^ พึ่งเริ่มปั่นมาได้แค่5เดือนเองjackadiem เขียน:ผม 38 แล้ว กำลังคิดว่าพอ 40 แล้วจะปั่นไหวไหม เห็นพี่ๆมาตอบแล้วค่อยมีกำลังใจหน่อยครับ ขอบคุณครับ
ก่อนหน้านี้ตลอดเกือบ40ปีก็ไม่เคยมีปัญหาประสบเหตุอะไร แต่พอมาปั่นก็ได้ไหปราร้าหักครั้งแรก
- ballbeing
- ขาประจำ
- โพสต์: 629
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.พ. 2013, 23:29
- Bike: จักรยานตีนถีบ มือจับ สับเกียร์ หนีเมียปั่น
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมอายุ 38 ครับ ในทีมมีรุ่นพี่สองคนที่อายุ 43 เท่ากันทั้งคู่ เอาจากประสบการณ์ตรงเลยนะครับ พี่จะได้มีกำลังใจปั่น
เราเริ่มต้นขี่กันมาได้สองปีครับ ตอนนี้ซ้อมสัปดาห์หนึ่งประมาณ 300 โลขึ้นไป ทุกสุดสัปดาห์จะไปขี่ทางไกลกันระยะ 150 โลขึ้น และเป็นหลักร้อยโลที่ต้องมีเขาและเนินให้ปีนป่ายกันอย่างเรียกว่าบ้าคลั่งเลยครับ เราขึ้นเขาใหญ่ทั้งสองฝั่งกันประจำ และขึ้นแบบด่านชนด่านไปกลับกันอีกต่างหาก และเวลาในการขึ้นก็ไม่ขี้เหร่ครับ เวลาขี่สนามเขียวสุวรรณภูมิช่วงลมส่งเราก็ยืนกันเกิน 40 ช่วงลมต้านก็ 30 ขึ้น ขี่กันครั้งละ 3 ถึง 6 รอบสุวรรณภูมิ เพียงแต่รอบหลังๆ จะยืนกันประมาณ 30 ต้นๆ เพราะลมแรงมาก เวลาไปแข่งตามงานต่างๆ พวกเราก็อยู่แต่กลุ่มหน้าครับ งาน audax 200 โล งานพองหนีบ 180 โล งานนิช 200 โล งานปั่นดอยอินทนนท์หรืองานอย่าง tour de farm พวกเราที่อายุแตะเลขสี่ก็ไม่เคยพลาดเข้าร่วมตลอด และผมยังมีรุ่นอาๆ ในทีม storm cycling ที่อายุส่วนใหญ่วัยห้าสิบและหกสิบ และพวกคุณอาเหล่านี้ขี่ทุกวันเสาร์วันละร้อยโลครับ
ดังนั้นอายุในวัยนี้ไม่ใช่อุปสรรค์ที่จะเป็นขาแรงเลยครับ อยู่ที่ความมุ่งมั่น วินัยในการซ้อม การพักผ่อนที่เพียงพอ การกินที่มีประโยขน์ ไม่มีอบายมุขทำลายสุขภาพ ขอเป็นกำลังให้นักปั่นในวัยนี้ทุกท่านนะครับ คุณทำได้ครับ
เราเริ่มต้นขี่กันมาได้สองปีครับ ตอนนี้ซ้อมสัปดาห์หนึ่งประมาณ 300 โลขึ้นไป ทุกสุดสัปดาห์จะไปขี่ทางไกลกันระยะ 150 โลขึ้น และเป็นหลักร้อยโลที่ต้องมีเขาและเนินให้ปีนป่ายกันอย่างเรียกว่าบ้าคลั่งเลยครับ เราขึ้นเขาใหญ่ทั้งสองฝั่งกันประจำ และขึ้นแบบด่านชนด่านไปกลับกันอีกต่างหาก และเวลาในการขึ้นก็ไม่ขี้เหร่ครับ เวลาขี่สนามเขียวสุวรรณภูมิช่วงลมส่งเราก็ยืนกันเกิน 40 ช่วงลมต้านก็ 30 ขึ้น ขี่กันครั้งละ 3 ถึง 6 รอบสุวรรณภูมิ เพียงแต่รอบหลังๆ จะยืนกันประมาณ 30 ต้นๆ เพราะลมแรงมาก เวลาไปแข่งตามงานต่างๆ พวกเราก็อยู่แต่กลุ่มหน้าครับ งาน audax 200 โล งานพองหนีบ 180 โล งานนิช 200 โล งานปั่นดอยอินทนนท์หรืองานอย่าง tour de farm พวกเราที่อายุแตะเลขสี่ก็ไม่เคยพลาดเข้าร่วมตลอด และผมยังมีรุ่นอาๆ ในทีม storm cycling ที่อายุส่วนใหญ่วัยห้าสิบและหกสิบ และพวกคุณอาเหล่านี้ขี่ทุกวันเสาร์วันละร้อยโลครับ
ดังนั้นอายุในวัยนี้ไม่ใช่อุปสรรค์ที่จะเป็นขาแรงเลยครับ อยู่ที่ความมุ่งมั่น วินัยในการซ้อม การพักผ่อนที่เพียงพอ การกินที่มีประโยขน์ ไม่มีอบายมุขทำลายสุขภาพ ขอเป็นกำลังให้นักปั่นในวัยนี้ทุกท่านนะครับ คุณทำได้ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 126
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2014, 14:33
- Tel: -
- team: เสือ สันโดษ่
- Bike: Fm 011
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
รู้จักตอน 46 ดีกว่ารู้จักตอน 64 ครับ
- klein003
- ขาประจำ
- โพสต์: 119
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2008, 15:51
- team: 703-0-10208-8 กรุงไทย เพชรบุรี พากร ชุณหภัทรกุล
- Bike: marin,GT
- ตำแหน่ง: 46 ถ.ราชดำเนิน ต.คลองกระแชง อ.เมือง จ.เพชรบุรี 76000
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
อายุ 40 ครับ ถ้าอยากเล่นได้นาน ให้ขี่เท่าที่ไหว ไม่ต้องรีบครับ ถ้าคิดจะเล่นนานๆ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2014, 00:08
- team: Bcc 139 Bikers & กนกอาชีวะ ไบค์
- Bike: เฟสสัน E.T
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
เลือกคัน ที่ชอบ ....ชอบคันที่ใช่
-
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2014, 16:08
- Tel: 096-8613985
- team: ไม่มี
- Bike: กําลัง หาอยู่
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ไม่คิดว่าจะมีกระทู้นี้ เริ่มมาสนใจจักรยานตอน หลักสี่ เหมือนกัน
- Vachera Junpech
- ขาประจำ
- โพสต์: 114
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2013, 15:37
- Tel: 0819494050
- team: HMC Cycling Club
- Bike: Bianchi Kuma 5100, Bianchi Impulso, Bridgestone Radac and Bridgestone Eurasia
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 51 ขวบ
ตั้งเป้าหมาย Audax 200-300-400-600และดอยอินทนนท์ครับ
พวกเรายังไม่แก่ครับ
ตั้งเป้าหมาย Audax 200-300-400-600และดอยอินทนนท์ครับ
พวกเรายังไม่แก่ครับ
ปั่นที่เรารัก แล้วเราจะรักที่จะปั่น
**********************************
VJ
**********************************
VJ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 17
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2014, 15:03
- Tel: 0817212606
- team: no
- Bike: เสือภูเขา
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
อายุเท่ากันครับ เป้าหมายเอาแค่วันละ100กม ให้ไหวก็พอVachera Junpech เขียน:ผม 51 ขวบ
ตั้งเป้าหมาย Audax 200-300-400-600และดอยอินทนนท์ครับ
พวกเรายังไม่แก่ครับ
- felipe
- ขาประจำ
- โพสต์: 473
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2009, 17:40
- Bike: Nich : Faith
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมกำลังจะ 43 ครับใช้เสือภูเขาแต่งทางเรียบยาง 26x1.4 ทุกวันนี้ปั่นไปทำงานไปกลับวันละ 16 กิโล งานที่ทำต้องเดินวันละประมาณ 5-8 กิโลทุกวัน ปั่นจักรยานจักรยานตอนเลิกงานหรือเช้าวันหยุดครั้งละประมาณ 40-45 กิโล(ปั่นคนเดียว)สัปดาห์ละประมาณ 2 ครั้ง ความเร็วเฉลี่ย 25-27 (แล้วแต่สภาพตัวเองในแต่ละวัน) ยังสบายๆครับ
@@@@@ แขนเดียวก็ปั่นได้ @@@@@