สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 202
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ม.ค. 2013, 21:43
- Bike: XDS ,Dr.Hon , Merida , Brompton
สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ชักสงสัย ปั่นมากๆ เห็นคนเยอะๆเข้า เจอคนผอมๆ จะไม่สงสัย แต่เจอพี่บางคนลงพุง(มาก)แต่พี่เขาบอกว่าปั่น สัปดาห์ละ 100 กม.(แต่ยังลงพุง) ชักสงสัย? ว่าปั่นแล้วสุขภาพดี หรือทำให้อ้วนลงพุง(สุขภาพแย่) กันแน่ครับ
- Tom VW
- ขาประจำ
- โพสต์: 480
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2010, 01:06
- Bike: Blizzard , รถพับ
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ไม่มีกีฬาไหนเล่นแล้วทำให้ยิ่งมีพุงหรอกครับ มีแต่กีฬาไหนเล่นแล้วพุงจะยุบมากน้อย
กีฬาที่ใช้ความแข็งแรงของลำตัวพุงจะยุบมากหน่อย พุงมันเกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป
กับปริมาณที่เรากินเข้าไป คุณพี่เล่นขี่ไปกินไป ปั่นมาก แต่ก็กินมากมันก็ไม่ยุบไม่ผอม
หรอกครับ แต่ก็ยังสุขภาพดีกว่าคนที่กินอย่างเดียวไม่ออกกำลังกาย
กีฬาที่ใช้ความแข็งแรงของลำตัวพุงจะยุบมากหน่อย พุงมันเกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป
กับปริมาณที่เรากินเข้าไป คุณพี่เล่นขี่ไปกินไป ปั่นมาก แต่ก็กินมากมันก็ไม่ยุบไม่ผอม
หรอกครับ แต่ก็ยังสุขภาพดีกว่าคนที่กินอย่างเดียวไม่ออกกำลังกาย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 529
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2011, 14:14
- Bike: Dahon P8 , Giant TCR1
- ติดต่อ:
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
แล้วได้ถามด้วยใหมครับ ว่าพี่เขากินก่อนปั่นหลังปั่นอย่างไร เบียร์กี่กระป๋อง กับแกล้มกี่จานthetum เขียน:ชักสงสัย ปั่นมากๆ เห็นคนเยอะๆเข้า เจอคนผอมๆ จะไม่สงสัย แต่เจอพี่บางคนลงพุง(มาก)แต่พี่เขาบอกว่าปั่น สัปดาห์ละ 100 กม.(แต่ยังลงพุง) ชักสงสัย? ว่าปั่นแล้วสุขภาพดี หรือทำให้อ้วนลงพุง(สุขภาพแย่) กันแน่ครับ
- Yajokkung
- ขาประจำ
- โพสต์: 1471
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 เม.ย. 2011, 20:50
- team: ปั่นทำงานครับ ไม่มีอะ
- Bike: เศษเหล็ก เชียงกง
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
บางราย ลงพุง แต่โหดกว่าคนไม่ลงพุงก็มีนะครับ -* -
Max Speed 21km/h /// AV 13km/h /// Longest Distance 40 km
Ultimate Big Fat Noob 125 Kg
Ultimate Big Fat Noob 125 Kg
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1224
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2009, 23:26
- Bike: GARRY FISHER wahoo n_n
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
สัปดาห์ละ100 กิโล ก็วันละไม่ถึง 20กิโลthetum เขียน:ชักสงสัย ปั่นมากๆ เห็นคนเยอะๆเข้า เจอคนผอมๆ จะไม่สงสัย แต่เจอพี่บางคนลงพุง(มาก)แต่พี่เขาบอกว่าปั่น สัปดาห์ละ 100 กม.(แต่ยังลงพุง) ชักสงสัย? ว่าปั่นแล้วสุขภาพดี หรือทำให้อ้วนลงพุง(สุขภาพแย่) กันแน่ครับ
เมื่อก่อนผมปั่นไปทำงาน ไปกลับราว40กิโล สัปดาห์ละหกวัน ก็กว่า200โล ยังเผาผลาญที่กินเข้าไปไม่หมดเลยครับ
ปั่นเที่ยวละ 1 ชั่วโมง ราว 2000Kcal หรือข้าวหนึ่งจาน วันละสองเที่ยว เท่ากับข้าว 2จาน แต่ละวันผมกินอย่างอื่นนอกจากข้าวสองจานอีก
ทั้งน้ำอัดลม ขนม กาแฟเย็น บางทีมีรอบดึก
ผมชื่อพลครับ
ผมเป็นแค่ Novice
ผมเป็นแค่ Novice
- koboku
- ขาประจำ
- โพสต์: 6710
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2009, 14:08
- team: ต่อนยอน
- Bike: FALCON & TCR
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ที่แน่ๆ กินเยอะกว่าเดิม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ตอนแรกก่อนจะปั่น ร่างกายเราจะอ่อนแอมาก ไม่มีกล้ามเนื้อ เพราะไม่เคยใช้ ไขมันก็สะสมเต็มตัวไปหมด
พอฝึกปั่นได้ระดับนึง ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่เพิ่มก็เรียกใช้พลังงานเพิ่ม กลามเนื้อที่เพิ่มทำให้ปั่นสนุกขึ้นปั่นหนักขึ้น
สามอย่างประกอบกัน น้ำหนักช่วงแรกเลยลดฮวบๆ
แต่พอได้ถึงระดับหนึ่งมันก็จะอยู่ตัวครับ ถ้าไม่ฝึกหนักขึ้น กินสวามปาม ร่างกายเราก็จะค่อยๆกลับไปสู่สภาพเดิม(แต่มีกล้ามเนื้อ)
ผมว่าคนจะผอมต้องปั่นแบบทรมานขา เหงื่อแตกพลั่กเหมือนตกน้ำ ล้าจนต้องหยิบน้ำจิบเป็นระยะๆ นานๆต่อเนื่องซ้ำๆทุกวันน่ะครับ
ถ้าปั่นสบายๆชิวๆกินลม มันก็จะได้ผลแค่ช่วงอ่อนแอเท่านั้น
พอฝึกปั่นได้ระดับนึง ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่เพิ่มก็เรียกใช้พลังงานเพิ่ม กลามเนื้อที่เพิ่มทำให้ปั่นสนุกขึ้นปั่นหนักขึ้น
สามอย่างประกอบกัน น้ำหนักช่วงแรกเลยลดฮวบๆ
แต่พอได้ถึงระดับหนึ่งมันก็จะอยู่ตัวครับ ถ้าไม่ฝึกหนักขึ้น กินสวามปาม ร่างกายเราก็จะค่อยๆกลับไปสู่สภาพเดิม(แต่มีกล้ามเนื้อ)
ผมว่าคนจะผอมต้องปั่นแบบทรมานขา เหงื่อแตกพลั่กเหมือนตกน้ำ ล้าจนต้องหยิบน้ำจิบเป็นระยะๆ นานๆต่อเนื่องซ้ำๆทุกวันน่ะครับ
ถ้าปั่นสบายๆชิวๆกินลม มันก็จะได้ผลแค่ช่วงอ่อนแอเท่านั้น
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- zodom
- ขาประจำ
- โพสต์: 114
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.ย. 2012, 01:55
- Tel: 0870097277
- team: ไม่มี แต่ชอบไปสิงที่ร้าน EN-BIKE
- Bike: GT GT GT
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ปั่นไป 1 ชม. 20 กม. 2000 Kcal นี่ผมว่าไมล์เสียแล้วครับ หรือไม่ก็เป็นไมล์ที่ไม่มีฮาร์ดเรทใช่ไหมครับ ของผมปั่น 5 ชม. 120 กม. ไปกลับ 10 ชม. 240 กม. ยังใช้ไปแค่ 6000+ Kcal เองamaroqe เขียน: เมื่อก่อนผมปั่นไปทำงาน ไปกลับราว40กิโล สัปดาห์ละหกวัน ก็กว่า200โล ยังเผาผลาญที่กินเข้าไปไม่หมดเลยครับ
ปั่นเที่ยวละ 1 ชั่วโมง ราว 2000Kcal หรือข้าวหนึ่งจาน วันละสองเที่ยว เท่ากับข้าว 2จาน แต่ละวันผมกินอย่างอื่นนอกจากข้าวสองจานอีก
ทั้งน้ำอัดลม ขนม กาแฟเย็น บางทีมีรอบดึก
แล้วกินข้าวจานละ 2000 Kcal นี่จานเท่าไหนครับ 2000 Kcal นี่เท่ากับค่า thai RDI ค่าเฉลี่ยพลังงานที่คนไทยใช้ทั้งวัน !! เลยนะครับ
- hisoft
- ขาประจำ
- โพสต์: 594
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ม.ค. 2011, 23:05
- team: MixVR
- Bike: STRiDA, Trek 1.2 2012
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
กินเยอะก็ขึ้นครับ ช่วงที่ผมปั่นสัปดาห์ละสองร้อยกว่าโลไปเรียน+ทำงานนี่เหมือนจะพีคเลย กินไม่ยั้ง
- เติมศักดิ
- ขาประจำ
- โพสต์: 3233
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2013, 13:37
- Tel: 092-7924760
- team: ทัวร์ริ่ง
- Bike: , Surly LHT ,
- ตำแหน่ง: 690ม.7ต.ปรุใหญ่อ.เมืองจ.นครราชสีมา
- ติดต่อ:
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
เป็นธรรมดาครับพุงทำให้ใหญ่อยาก มันก็ลดอยากเหมือนกันครับ
- อ่อนล้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 2857
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14
- Tel: 080-3118737
- Bike: bianchi..lemond..K2..yeah
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
พุงใหญ่...แต่สุขภาพแข็งแรงนะครับ..... หากอยากลดพุงต้องร่วมกับการควบคุม อาหารครับ ......
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1224
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2009, 23:26
- Bike: GARRY FISHER wahoo n_n
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ตัวเลข 2000 แล้วดันใส่ Kเข้าไปอีกzodom เขียน:ปั่นไป 1 ชม. 20 กม. 2000 Kcal นี่ผมว่าไมล์เสียแล้วครับ หรือไม่ก็เป็นไมล์ที่ไม่มีฮาร์ดเรทใช่ไหมครับ ของผมปั่น 5 ชม. 120 กม. ไปกลับ 10 ชม. 240 กม. ยังใช้ไปแค่ 6000+ Kcal เองamaroqe เขียน: เมื่อก่อนผมปั่นไปทำงาน ไปกลับราว40กิโล สัปดาห์ละหกวัน ก็กว่า200โล ยังเผาผลาญที่กินเข้าไปไม่หมดเลยครับ
ปั่นเที่ยวละ 1 ชั่วโมง ราว 2000Kcal หรือข้าวหนึ่งจาน วันละสองเที่ยว เท่ากับข้าว 2จาน แต่ละวันผมกินอย่างอื่นนอกจากข้าวสองจานอีก
ทั้งน้ำอัดลม ขนม กาแฟเย็น บางทีมีรอบดึก
แล้วกินข้าวจานละ 2000 Kcal นี่จานเท่าไหนครับ 2000 Kcal นี่เท่ากับค่า thai RDI ค่าเฉลี่ยพลังงานที่คนไทยใช้ทั้งวัน !! เลยนะครับ
ไมล์ไม่มีฮาร์ทเรทรอกครับ
ผมชื่อพลครับ
ผมเป็นแค่ Novice
ผมเป็นแค่ Novice
- Machonut
- ขาประจำ
- โพสต์: 1842
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ก.พ. 2012, 03:31
- Tel: 0845355858
- team: Bike Thailand & Novice Bkk
- Bike: Phaesant ,Radac ,Ecciti
- ตำแหน่ง: เสนานิคม1
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
ต้องปั่นแบบยาวๆต่อเนื่องแบบ50กมจอดทีนึง สัก3ยก
TS57.3 CS35± AV28 LT240
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
พุงเกิดจากความสุขสบาย
อยากผอม ก็ต้อง ทุกข์ยากลำบากครับ
ถ้าปั่นจักรยานชิวๆ ไม่เหนื่อย ไม่ล้า ไม่ทรมานลำบาก อะไรเลย... มันจะผอมได้อย่างไร
ถึงจะปั่นวันละเป็นร้อยกิโล แต่ปั่นแบบ ปล่อยไหล ตามตูดรถใหญ่ ปั่นช้าๆชิลๆ ผมว่า มันไม่ผอมแน่ๆล่ะครับ
อยากผอม ก็ต้อง ทุกข์ยากลำบากครับ
ถ้าปั่นจักรยานชิวๆ ไม่เหนื่อย ไม่ล้า ไม่ทรมานลำบาก อะไรเลย... มันจะผอมได้อย่างไร
ถึงจะปั่นวันละเป็นร้อยกิโล แต่ปั่นแบบ ปล่อยไหล ตามตูดรถใหญ่ ปั่นช้าๆชิลๆ ผมว่า มันไม่ผอมแน่ๆล่ะครับ
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- kinfolk
- ขาประจำ
- โพสต์: 2773
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
- Tel: 0894640990
Re: สรุปปั่นจักรยานแล้วทำให้ผอม หรือลงพุงเพิ่มกัน ครับ?
กินมากกว่าปั่น...