เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
- Bike: bianchi
เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ปั่นออกแรงเกือบมาก รอบขา 90-100 จะรู้สึกปวดต้นขาด้านใน บนๆ บริเวณสีแดงตามรูป อยากรู้ว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรและีมีวิธีแก้ไขยังไงครับ
- ไฟล์แนบ
-
- muscle.jpg (108.15 KiB) เข้าดูแล้ว 1176 ครั้ง
- iN2
- ขาประจำ
- โพสต์: 2494
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
- Bike: Trek
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนปั่นหรือเปล่าครับ มันเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เกิดกับกล้ามเนื้อต่างๆ
ปล.การยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ คูลดาวน์ เป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาทุกชนิด
ปล.การยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ คูลดาวน์ เป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาทุกชนิด
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
- Bike: bianchi
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ผมวอร์มอัพ รอบขา 90 เกียร์เบา ก่อนปั่นครับ 10-15 นาที แต่พอเวลาปั่นออกแรงเยอะๆแล้วปวดช่วงนั้นครับ เป็นบางครั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
- Bike: bianchi
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ผมปั่นรถเสือหมอบไซส์เล็กกว่าตัวครับ ใช้รถไซส์ 52 ตัวผมสูง 178cm inseam 81-82cm มีผลหรือไม่ครับ ?
- เดอะอุ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 252
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2012, 13:44
- Tel: 0972357519
- team: Y@H Cycling Club นักปั่นพลังหนุ่ม
- Bike: Cannondale System six, Scott Foil 10, Giant TCR advance SL , Bianchi Pista Dalmine, Trek Elite 9.8, Dedacciai Gladiator
- ตำแหน่ง: 23 ซ.แจ่มจันทร์ ทองหล่อ 20 สุขุมวิท 55 แขวง.คลองตันเหนือ เขต.วัฒนา 10110
- ติดต่อ:
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ปวดกล้ามเนื้อขาอาจจะเกิดจากปั่นขึ้นทางชันหรือปั่นทวนลมแรงๆ แต่ผมว่าน่าจะเบาะเตี้ยไปฮะ ลองไปให้ร้านฟิตติ้งดูฮะ
- pLEK
- ขาประจำ
- โพสต์: 223
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2012, 09:34
- Bike: Trek850 MTB, Giant HalfWay, Brompton M6R
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
- Bike: bianchi
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ขอบคุณครับผมเดอะอุ้ม เขียน:ปวดกล้ามเนื้อขาอาจจะเกิดจากปั่นขึ้นทางชันหรือปั่นทวนลมแรงๆ แต่ผมว่าน่าจะเบาะเตี้ยไปฮะ ลองไปให้ร้านฟิตติ้งดูฮะ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 601
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2010, 13:03
- ติดต่อ:
Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ
ปรับเบาะขึ้นอีกนิดครับ