เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
waiyakorn
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 152
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
Bike: bianchi

เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย waiyakorn »

ปั่นออกแรงเกือบมาก รอบขา 90-100 จะรู้สึกปวดต้นขาด้านใน บนๆ บริเวณสีแดงตามรูป อยากรู้ว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรและีมีวิธีแก้ไขยังไงครับ
ไฟล์แนบ
muscle.jpg
muscle.jpg (108.15 KiB) เข้าดูแล้ว 1176 ครั้ง
รูปประจำตัวสมาชิก
iN2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2494
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
Bike: Trek

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย iN2 »

ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนปั่นหรือเปล่าครับ มันเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เกิดกับกล้ามเนื้อต่างๆ

ปล.การยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ คูลดาวน์ เป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาทุกชนิด
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
waiyakorn
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 152
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
Bike: bianchi

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย waiyakorn »

ผมวอร์มอัพ รอบขา 90 เกียร์เบา ก่อนปั่นครับ 10-15 นาที แต่พอเวลาปั่นออกแรงเยอะๆแล้วปวดช่วงนั้นครับ เป็นบางครั้ง
waiyakorn
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 152
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
Bike: bianchi

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย waiyakorn »

ผมปั่นรถเสือหมอบไซส์เล็กกว่าตัวครับ ใช้รถไซส์ 52 ตัวผมสูง 178cm inseam 81-82cm มีผลหรือไม่ครับ ?
รูปประจำตัวสมาชิก
เดอะอุ้ม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 252
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2012, 13:44
Tel: 0972357519
team: Y@H Cycling Club นักปั่นพลังหนุ่ม
Bike: Cannondale System six, Scott Foil 10, Giant TCR advance SL , Bianchi Pista Dalmine, Trek Elite 9.8, Dedacciai Gladiator
ตำแหน่ง: 23 ซ.แจ่มจันทร์ ทองหล่อ 20 สุขุมวิท 55 แขวง.คลองตันเหนือ เขต.วัฒนา 10110
ติดต่อ:

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย เดอะอุ้ม »

ปวดกล้ามเนื้อขาอาจจะเกิดจากปั่นขึ้นทางชันหรือปั่นทวนลมแรงๆ แต่ผมว่าน่าจะเบาะเตี้ยไปฮะ ลองไปให้ร้านฟิตติ้งดูฮะ
รูปประจำตัวสมาชิก
pLEK
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 223
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2012, 09:34
Bike: Trek850 MTB, Giant HalfWay, Brompton M6R

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย pLEK »

อาน
waiyakorn
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 152
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ต.ค. 2012, 19:45
Bike: bianchi

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย waiyakorn »

เดอะอุ้ม เขียน:ปวดกล้ามเนื้อขาอาจจะเกิดจากปั่นขึ้นทางชันหรือปั่นทวนลมแรงๆ แต่ผมว่าน่าจะเบาะเตี้ยไปฮะ ลองไปให้ร้านฟิตติ้งดูฮะ
ขอบคุณครับผม
bigdaddy
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 601
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2010, 13:03
ติดต่อ:

Re: เวลาปั่นปวดช่วงต้นขาด้านบนข้างในเกิดจากอะไรครับ

โพสต์ โดย bigdaddy »

ปรับเบาะขึ้นอีกนิดครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”