ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
KRUBOY
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 366
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มี.ค. 2013, 10:40
Tel: 083-5189878
team: TUNU.
Bike: KHS MONTANA ,KHS FLITE ,MERIDA METTS , BMX LA

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย KRUBOY »

รถเบาๆ ทรงลู่ลม คนขี่แรงดีๆ จัดท่าขี่ลู่ลม ล้อเหวี่ยงดีๆ จุดหมุนลื่นปืดๆ เฉลี่ยแรงปั่นดีๆ ใช้เกียร์ตามรอบขาของตัวเอง ปั่น TT แล้วจะติดใจ
รูปประจำตัวสมาชิก
katop
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 636
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 เม.ย. 2011, 13:48
team: SWH Cycling
Bike: Giant trinity

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย katop »

เป้(MAHACHAI) เขียน:
shamankings เขียน:แล้วถ้าเป็นการปั่นทางไกล จะสนุกกว่าหมอบมั้ยครับน้าเป้ คือไม่ต้องอัดมากจนหมด แต่ไปเร็ว เรื่อยๆ ตามแบบของ TT
ถ้าจะปั่นทางไกลโดยรถ tt ช่วงแรกก็จะสนุกและมันส์มากครับ แต่พอสัก 30 กม. ไปแล้ว จะเริ่มเมื่อยเนื้อ เมื่อยตัว โดยเฉพาะคอด้านหลัง ต่อด้วย หลังส่วนบน ส่วนล่าง ไหล่ กล้ามเนื้อไทรเซบ พอใกล้ 100 กม. แล้วจะรู้ว่านรกมีจริงครับ :mrgreen:

...มีข้อแม้ว่า ถ้าเราไม่ได้เซทรถ tt เพื่อการแข่งขัน แค่เอามันส์หรือแนวปั่นเล่น เราก็เซ็ทรถออกแนวที่ปั่นสบายๆได้ครับ แบบนี้สามารถปั่นทางไกลได้และสนุกด้วย แต่ถ้าเอาไปปั่นกลุ่มก็ไม่ค่อยเหมาะอยู่ดีครับ มีรถ tt ต้องปั่นเดี่ยว หรือถ้าเข้ากลุ่มก็ต้องเป็นหัวลากครับ :D

ใช่ครับ ตามนั้นเลย :D
รูปประจำตัวสมาชิก
oporbakery
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 173
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2012, 22:10
team: Bianchi ราชบุรี
Bike: Bianchi Sempre pro/Carbon Tech/FUJI Barracuda/BMC Rm01/FUJI Track1.0

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย oporbakery »

ตอบตามความรู้สึกเลยนะครับ

ผมขี่รถทามมาได้พักนึงแล้ว ที่ต้องกดหนักเพราะ ท่านั่งบังคับให้เราสามารถกดหนักๆได้ครับ แต่ส่วนมากผมจะปั่นที่85-90รอบ แล้วแต่แรงลมครับ
ซ้อมยังไงถึงกดหนักได้ ผมซ้อมแบบนี้บ่อยๆนะ ออกทางไกลๆ100-150โล ถ้าออกคนเดียวผม ก็กด 53-11 สัก70กม แรก นั่งกดไปเรื่อย ไปเรื่อย ผมชอบซ้อมทางเนินนะครับ กดสนุกดี ความเร็วก็เรื่อยๆ25-30
ผมเชื่อว่า ช่วยทำให้คุณสามารถกดหนักได้มากขึ้นแน่นอน ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Bedeenkhan
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 40
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2014, 17:30
team: Khan human
Bike: Masi Cinelli Bianchi Cervelo
ตำแหน่ง: Donmuang airport

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย Bedeenkhan »

เก็บ ข้อมูล ครับ :D
เป้าหมาย ที่ปราศจากแผน เป็นเพียงเรื่องของ ความฝัน
รูปประจำตัวสมาชิก
CyclingSyndrome
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 540
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 15:22
ตำแหน่ง: 232/5 ม.8 อ.ผาขาว จ.เลย

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย CyclingSyndrome »

ก่อนที่ท่านจะปั่น TT ท่านควรหัดปั่นต้านลมเยอะๆจับแต่ฮูทบนฮูทล่างลืมไปได้เลย ใช้รอบขาที่สูงกว่า 100 ตลอด 70กม. ซ้อมทุกวันในระดับ Endu แล้วหาเวลาพักซัก 2 วัน ปั่นรอบขา 90-95 จับแอร์โรบาร์ ในระยะทาง 40กม. รับรองครับเห็นผล
ปล.ก่อนที่ท่านคิดจะแอร์โร้ท่านควรทำความรู้จักกับลมที่กะทบตัวเราก่อนครับ ฝากด้วยจากนักปั่นกิ๊กก๊อก
https://www.facebook.com/CyclingSyndrome
รูปประจำตัวสมาชิก
sunmatesport
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 215
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2014, 10:02
Tel: 0877062555
ติดต่อ:

Re: ทำไมนักปั่น T T เค้าไม่ค่อยใช้รอบขาสูงๆเค้าซ้อมกันยังไง

โพสต์ โดย sunmatesport »

ได้ความรู้ดีครับ
จำหน่ายปลอกแขนกันแดด sunmate ปลอกแขนกันแดดป้องกันรังสียูวี uv มากกว่า99% ปลอกแขนกันแดดทั้งชายและหญิง
ปลอกแขน ผ่านมาตรฐานรับรองสากลAATCC คุณภาพดี ใส่ปั่นจักรยาน ตีกอล์ฟ เล่นกีฬาทุกชนิด ติดต่อได้ที่ Tel. 087 706 2555
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”