สอบถามอาการเจ็บเเปล็บๆบริเวณขาพับคับ

[artistja]

สอบถามหน่อยคับ เวลาปั่นจักรยานๆนานหรือระยะทางไกลขึ้นเเล้วรู้สึกว่าเจ็บแปล๊บๆบริเวณขาพับนะ จะต้องเเก้เเบบไหนคับอาการนี้ถึงจะหายเจ็บ

[Ater]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ เมื่อวันก่อนไปวิ่ง แล้วเมื่อวานปั่นจักรยานรู้สึกเจ็บแปลบๆบริเวณขาหนีบเหมือนกันเลยครับ

รอผู้รู้ด้วยคนนะครับ

[Lange]

เคยเป็นข้อพับตรงเข่าแปล๊บๆเลย
ก็ลดแรงเกียร์ลดแรงกดลูกบันได้
ปั่นเสร็จพักผ่อนเยอะๆเดินให้น้อย
เหยียดขาให้สบาย
เช้ามาก็หายละเย็นปั่นได้ปกติ

แต่ตรงขาหนีบไม่เคยเป็น
ส่วนใหญ่มีแต่เจ็บก้นตอนปั่นแรกๆ

[แอ้ม]

ของผมตรงกันข้ามครับ เมื่อก่อนเจ็บแปล็บๆที่ขาพับกับเอ็นที่ขาพับเวลาเดินนานๆ แต่พอมาปั่นจักรยานแล้วอาการพวกนี้กลับหายไปแฮะ ยังงัยลองยืดเส้น+วอร์มอัพนานๆก่อนปั่นดูนะครับเผื่อจะดีขึ้น

[artistja]

ของผมตรงกันข้ามครับ เมื่อก่อนเจ็บแปล็บๆที่ขาพับกับเอ็นที่ขาพับเวลาเดินนานๆ แต่พอมาปั่นจักรยานแล้วอาการพวกนี้กลับหายไปแฮะ ยังงัยลองยืดเส้น+วอร์มอัพนานๆก่อนปั่นดูนะครับเผื่อจะดีขึ้น

ขอบคุณคับผม สงสัยผมน่าจะวอล์มน้อยไปหน่อยนะคับ เดียวลองปรับท่าวอล์มใหม่

[artistja]

เคยเป็นข้อพับตรงเข่าแปล๊บๆเลย
ก็ลดแรงเกียร์ลดแรงกดลูกบันได้
ปั่นเสร็จพักผ่อนเยอะๆเดินให้น้อย
เหยียดขาให้สบาย
เช้ามาก็หายละเย็นปั่นได้ปกติ

แต่ตรงขาหนีบไม่เคยเป็น
ส่วนใหญ่มีแต่เจ็บก้นตอนปั่นแรกๆ

ขอบคุณมากเลยคับ

[เหนียวครับ]

1 การวอร์ม วอร์มผิด วอร์มน้อย
2 ปั่นหนักเกินไป
3 เซ็ตท่านั่งผิด
ผมยังไม่หายเลย ปั่นไปกลับ160โล อีกวันมาเล่นบอล
ได้เรื่องครับ ใช้งานหนักเกิน แล้วก็ไม่เคยวอร์ม
ตอนมัธยมปลายก็เคยเป็น ปีกว่าๆ เพราะไม่วอร์ม มาถึงก็เล่นบอลเลย
สรุป วอร์มไม่พอ

[artistja]

1 การวอร์ม วอร์มผิด วอร์มน้อย
2 ปั่นหนักเกินไป
3 เซ็ตท่านั่งผิด
ผมยังไม่หายเลย ปั่นไปกลับ160โล อีกวันมาเล่นบอล
ได้เรื่องครับ ใช้งานหนักเกิน แล้วก็ไม่เคยวอร์ม
ตอนมัธยมปลายก็เคยเป็น ปีกว่าๆ เพราะไม่วอร์ม มาถึงก็เล่นบอลเลย
สรุป วอร์มไม่พอ

ขอบคุณคับผม เดียวต้องลองเปลี่ยนการวอล์มใหม่หละ

[artistall]

สรุป วอร์มไม่พอ จิง เป็นเหมือนกัน ครับ